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      3種食物有助預(yù)防頭皮屑
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 08:23:54
        
      

        
      
           
      3種食物有助預(yù)防頭皮屑
      頭屑是頭皮新陳代謝的產(chǎn)物
      ，除此之外頭皮屑的生成與某些營養(yǎng)元素的失調(diào)也有著密切的關(guān)系
      。其實預(yù)防以及治療頭皮屑的方法有很多，而通過改善飲食
      ，就能很好地達到我們?nèi)バ嫉哪康摹?/p>
      頭皮屑發(fā)生的原因
      1
      、很多人會認為出現(xiàn)頭皮屑是因為要洗頭了
      ，這是很錯誤的說法，頭皮屑跟頭發(fā)干凈不干凈
      ，洗頭勤不勤完全沒有任何關(guān)系
      ，洗頭過勤還會催生頭皮屑。
      2
      、頭皮屑產(chǎn)生的主要原因就是頭皮的新陳代謝不正常的加速
      ，產(chǎn)生了的角質(zhì)細胞還尚未角化完全就成片的脫落，這樣就會形成頭皮屑
      。
      3
      、頭皮屑的產(chǎn)生還有一種原因就是干燥性皮膚炎癥。很多患有皮膚病的朋友也會出現(xiàn)頭皮屑過多的現(xiàn)象
      。這種情況下頭皮會有瘙癢的感覺
      ，如果用較熱的水洗頭發(fā)不僅不會起到去癢止屑的目的，還有適得其反
      。
      預(yù)防頭皮屑要多吃：
      1
      、維生素食物
      如果人體中長時間缺乏維生素的話，就會導(dǎo)致頭皮屑的不斷生成
      ，也就是說
      ，只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用
      。專家指出
      ，維生素b6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長時間缺乏維生素b2的話
      ，就會導(dǎo)致頭皮屑的生成
      。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動物肝
      、腎
      、心、蛋黃
      、奶類等
      。
      除了要注意補充維生素之外，患者還應(yīng)該注意少吃些含鹽量高的食物
      ，最好是多吃綠色的青菜
      、水果等富含b族元素的食物，有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E
      。
      2
        、堿性食物
      科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭皮屑過多與機體疲勞有關(guān)
        。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)
        ，如乳酸、尿酸
        、磷酸等
        。這些酸能使血液的價值發(fā)生變化，從而造成機體疲勞
        。同時
        ，也使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物
        ，可使堿性成分（如鈣
      、鎂、鋅等）中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)
      ，使酸堿達到平衡
      。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落
      。生理堿性食物有水果
      、蔬菜、蜂蜜等
      。應(yīng)注意多吃
      。
      3、谷物食物
      在平時生活中頭皮屑多的人群還應(yīng)該適當(dāng)多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用
      。專家指出相較于其他顏色的食物而言
      ，黑色食物中的營養(yǎng)更加的豐富，就算是同一種食物
      ，顏色越深其中所含有的營養(yǎng)元素也就越豐富
      。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素
      、硒
      、鐵、鈣
      、鋅等礦物質(zhì)
      ，對人體健康十分有利。
      而且黑色食物更是對養(yǎng)發(fā)補腎很有幫助
      ，很多時候腎虛以及腎健康受損也是導(dǎo)致頭皮屑生成的原因
      。常見的黑色谷物類食物有黑米、黑豆
      、黑芝麻等
      ，患者應(yīng)該多吃。
      快速去屑就吃這4種食物
       　　每到季節(jié)交換的時候
        ，我們大多數(shù)人的頭發(fā)總是會比較枯燥，尤其是還會有頭皮屑出來
        ，這是非常煩人的時候了
        。看著既沒有營養(yǎng)
        ，又是非常的有損形象
        ，同時還不好打理。那么
        ，如何才能讓頭皮屑走掉呢?我們一起來看下面的內(nèi)容吧!
        
        　　 快速去屑多吃這些食物 
        　　 1
        、菠菜 
        　　菠菜是我們常吃的食物，含有豐富的人體所需的營養(yǎng)元素
        ，不僅為我們補充營養(yǎng)
        ，還能讓你的頭皮屑減少，效果也是非常明顯的了
        。
        　　 2
        、黑芝麻 
        　　黑芝麻不僅能夠調(diào)理身體，同時
        ，對我們的頭發(fā)有著很好地滋養(yǎng)作用了
        。它里面含有維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)
        ，尤其是亞油酸成分
        ，是一種油脂成分，能夠改善你的發(fā)質(zhì)枯燥和頭皮屑較多的癥狀
        ，常吃黑芝麻是很好地養(yǎng)發(fā)護發(fā)的食物
        。
        
        　　 3、海參 
        　　海參的營養(yǎng)作用
      ，能夠?qū)ξ覀兊钠?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、腎、肝
      、心等身體功能有著很高的營養(yǎng)功效了
      ，它的營養(yǎng)元素是非豐富的了，尤其是
      ，海參含有大量的碘元素
      ，這種物質(zhì)能夠使你的頭發(fā)變得烏黑亮麗，不再有頭皮屑了
      ，營造一個有利于頭發(fā)健康生長的營養(yǎng)環(huán)境
      。
        　　 4、獼猴桃 
        　　獼猴桃雖是常見
      ，但是卻是”水果之王“了
      。它含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及精氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，尤其是
      ，獼猴桃里的ALA酸，這種物質(zhì)能很好的幫助頭發(fā)鎖住水分
      ，深度滋養(yǎng)發(fā)根
      ，有效防止頭發(fā)干燥，令其水潤有光澤
      ，從而全面的改善頭皮狀態(tài)
      ，抑制頭屑的產(chǎn)生。
        
        　　以上是今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“快速去屑多吃這些食物”的內(nèi)容介紹了
      ，想必大家在看完上面的內(nèi)容后對于去屑有著較為全面的了解了吧!不知是否本文對于你心中的疑問解答好了嗎?頭皮屑多
      ，多半都是我們的飲食上沒有調(diào)理好，它也是一種病癥的體現(xiàn)哦
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/195146.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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