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      防白發(fā)從4方面著手
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 08:52:10
        
      

        
      
           
      白發(fā)表面上是“上了年紀”的標志，但有時卻是身體內(nèi)在出了問題
      。正常情況下
      ，人到了50歲之后頭發(fā)才逐漸變白
      ，如果白發(fā)出現(xiàn)的早
      ，或在一段時間內(nèi)突然增多
      ，就要引起重視了
        。
      什么人愛長白頭發(fā)
      中醫(yī)認為“腎其華在發(fā)”
        ，腎氣充沛的人一般頭發(fā)就會烏黑發(fā)亮，比較潤澤
        。頭發(fā)過早變白可能與腎氣不足有關(guān)
        。“發(fā)為血之余”
        ，氣血充足時人的頭發(fā)也會比較好
        。“憂思傷脾”
        ，有些人工作壓力過大
      、用腦及思慮過度等，從中醫(yī)角度來看
      ，這會耗傷脾胃的氣血，導致頭發(fā)不再滋潤光亮
      ，白發(fā)也會隨之增多
      。還有不少人容易著急上火，怒氣傷肝
      ，肝臟又具有藏血的功能
      ，因此會使肝血無法潤養(yǎng)頭發(fā)，導致頭發(fā)變枯
      ，白發(fā)增多
      。
      從西醫(yī)的角度來分析，頭發(fā)變白是因為頭發(fā)毛囊中毛母細胞產(chǎn)生的黑色素減少等原因引起的
      ，其中
      ，遺傳因素占到很大比例。人體內(nèi)微量元素的變化也能影響發(fā)色
      ，比如說體內(nèi)鋅
      、銅
      、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會導致白發(fā)。有不少人為了美觀而燙染頭發(fā)
      ，人為地改變頭發(fā)的顏色
      、形態(tài)等，這也會給頭發(fā)造成直接損傷
      ，從而增加白發(fā)或脫發(fā)的可能性
      。此外，我們常說“一夜愁白頭”
      ，這說明當一個人所承受的壓力過大
      ，精神極度焦慮或憂愁時，也可能加速黑發(fā)變白
        。
      有些人的白發(fā)往往集中在某一個部位
        ，就要引起注意了，這可能是臟腑健康出現(xiàn)了問題
        。比如
        ，白發(fā)集中在前額，可能預示著脾胃失調(diào)
        ，這類人可以嘗試早晚多喝一些黑米粥調(diào)養(yǎng)脾胃
        ，滋潤頭發(fā);集中在兩鬢的人，有可能是肝火旺盛
        ，這類人的飲食要以清淡為主
        ，比如多吃芹菜、茼蒿
        、西紅柿
        、蘿卜等，不良情緒也是誘發(fā)肝火的原因
        ，所以兩鬢容易斑白的人春季不妨多外出踏青
        、放風箏，調(diào)理情緒
      ，釋放肝火;若后腦勺集中出現(xiàn)白發(fā)
      ，可能提示腎氣不足，從中醫(yī)角度來說
      ，栗子能補脾健胃
      、補腎強筋、活血止血
      ，因腎虛導致白發(fā)的患者可以適當多吃些
      。
      過早長白發(fā)雖然令人生厭，但是可以預防
      保持樂觀
      。對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒
      ，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華
      。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境
      。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己
      ，不但于事無補，還會適得其反
      ，乃至造成更大的不幸
      ，從而加快白發(fā)的步伐。
      加強營養(yǎng)
      。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應也會變白
      。許多科學研究證明，維生素中的煙酸
      、對氨安息香酸
      、胡蘿卜素、枸櫞酸等
      ，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響
      。如果它們在吸收、貯藏
      、利用等方面發(fā)生障礙或變化
      ，青絲就能變成白霜。在食譜中
      ，決不能長期缺少含維生素b1
      、b2、b6
      、煙酸等的食物
      ，否則，毛發(fā)就會由黑變灰
      ，進而變白
      。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素
      ，如銅、鐵等
      ，也能使頭發(fā)變白
      。因此，為了防治少白頭
      ，應注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手
      ，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜
      、瓜果
      、雜糧
      ，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。各種動物的肝臟含銅元素較多
      ，蕃茄
      、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅
      、鐵等微量元素
      ，應適當食用。當然
      ，因缺乏維生素而致白發(fā)者
      ，亦可服用維生素b2、b6和復合維生素等藥物
      ，但并不能立竿見影
      ，需要在醫(yī)生指導下堅持長期服用。
      治療疾病
      。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥
      。如齲齒、扁桃體炎
      、化膿性鼻竇炎等
      ，通過細菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)
      。在內(nèi)分泌方面
      ，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)
      。內(nèi)分泌正常
      ，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多
      ，頭發(fā)顏色也就較深;反之
      ，白發(fā)就隨之叢生。此外
      ，性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā)
      。因此，為了防止長白頭發(fā)
      ，對于上述疾病
      ，須及早治療。
      按摩頭皮
      。為了防治白發(fā)
      ，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部
      。每次按摩1～2分鐘
      ，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘
      。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)
      ，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣
      ，毛球部的色素細胞營養(yǎng)得到改善
      ，細胞活性增強，分裂加快
      ，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑
      。
      　　白頭發(fā)吃什么好
      中醫(yī)認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟
      、益氣力
      、長肌肉、填腦髓的作用
      ，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈
      、須發(fā)早白、脫發(fā)
      、腰膝酸軟
      、四肢乏力、步履艱難
      、五臟虛損
      、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥
      ，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效
      ，更是有口皆碑。
      核桃仁“食之令肥健
      ，潤肌
      ，黑須發(fā)，多食利小水
      ，去五痔”
      。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)。治白發(fā)當然少不了它
      。
      水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素
      ，對減少白發(fā)有著很大的幫助。
      粗糧中還有豐富的維生素B族
      ，對治療白發(fā)有著很好的效果。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/195185.html.
      
          
      
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