護(hù)發(fā)補(bǔ)鋅是關(guān)鍵

據(jù)報(bào)道，說到“美容養(yǎng)顏的營養(yǎng)物質(zhì)”，很多人都會(huì)想到維生素C、鐵、維生素B群等等，但是實(shí)際上，“鋅”才是對(duì)養(yǎng)生和美容至關(guān)重要的礦物質(zhì)。親，你知道這一點(diǎn)嗎？最近，有很多人容易忽略正常飲食生活，結(jié)果頭發(fā)變得干枯，皮膚也變得干燥。

■鋅是成為“內(nèi)在美女”的礦物質(zhì)！

提到鋅，首先浮現(xiàn)我們腦海的應(yīng)該是鋅能維持我們的味覺吧。除此之外，鋅也參與DNA和蛋白質(zhì)合成，對(duì)于促進(jìn)細(xì)胞更新有重要作用。這正是成為內(nèi)在美女的礦物質(zhì)哦！另外，有一種酶是細(xì)胞新陳代謝不可或缺的物質(zhì)，而鋅又是這種酶的構(gòu)成成分，所以鋅不僅對(duì)我們健康有好處，還能讓我們?cè)絹碓矫馈?/p>

■“含鋅不足”的女生居然會(huì)有如此反應(yīng)？

●嚴(yán)重皮膚干燥

●頭發(fā)脫落嚴(yán)重

●指甲上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)

●傷口不易愈合

■含鋅豐富的食物是？

雖然有每天專門補(bǔ)充鋅來養(yǎng)顏美膚的方法，但是也可以從平常的食物中攝取。

牡蠣、豬肝、魷魚干、白鱔等等都富含鋅，吃飯時(shí)搭配食用效果更佳。

長期食用簡易快餐、營養(yǎng)不均衡的食物或者過度減肥都會(huì)造成含鋅不足。如果鋅不足，會(huì)使免疫力下降，易感冒，所以為了我們的健康和美麗，一起來補(bǔ)鋅吧。

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