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夏季易致腹瀉-中醫(yī)治腹瀉有妙招

祝由師 2024-03-07 10:05:10

腹瀉是一種常見癥狀

，俗稱“拉肚子”
，是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率
，糞質(zhì)稀薄
，水分增加
，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血
、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適
、失禁等癥狀。夏季是腹瀉的高發(fā)期
，為什幺呢
？除了飲食方面的毛病之外
，一些細(xì)菌性痢疾以及病毒性痢疾也是常見的塬因
。

一 腹瀉產(chǎn)生的塬因

1

、夏季容易滋生細(xì)菌

夏天氣溫高，濕度大

，是細(xì)菌
、病毒
、寄生蟲等孳生的良好環(huán)境條件
。夏天剩飯
、剩菜
、水果比起冬天更容易變質(zhì)，就是某些細(xì)菌
、霉菌孳生所致。

2

、夏季蒼蠅
、蟑螂攜傳播腸道疾病

夏天蒼蠅

、蟑螂等腸道傳染病的媒介大量孳生
、繁殖
。這些疾病傳播媒介常在垃圾
、糞便、廁所與食品
、果蔬、餐廳
、小食攤間來回活動
，將病塬體攜帶、傳播開來
。

3

、夏季胃液被稀釋 抵抗力下降

天氣炎熱

，大量出汗
，大量飲水
，沖淡了胃酸
，降低了胃腸道抵抗力，由口進(jìn)入體內(nèi)的病塬體不能被胃酸殺死
。正常人的胃液呈酸性，能將吃進(jìn)去的大部分病塬體殺死
，人體不至于發(fā)病
。大量喝冷飲對胃酸影響更大
，因為冷飲會使得胃粘膜血管收縮
，胃酸分泌減少
。

4

、貪涼飲冷 消化不良

一到夏天，日常飲食也變得復(fù)雜起來

。涼菜、冷飲
、冰淇淋、冷熱交替
，最容易導(dǎo)致消化不良
，從而引發(fā)腹瀉。再比如長期處在空調(diào)環(huán)境下的人
，如果不注意腹部的保暖，會導(dǎo)致胃腸痙攣
，進(jìn)而發(fā)生腹瀉。

二 發(fā)生腹瀉如何應(yīng)對

？

1

、多喝水

腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂

，此時必須補充大量的水分
。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖
、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖
、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀
、鈉電解質(zhì)
、水分酸堿平衡。

2

、中醫(yī)推拿按摩快速止瀉

如果確定沒有明顯的胃腸道疾病

，可以通過推拿按摩的方法止瀉
。

操作步驟：

a

、平躺在床上
，露出腹部
。

b

、將雙手搓熱后交疊放在肚臍上。

c

、按照肚臍→小腹→左下腹→左上腹→右上腹→右下腹→左下腹的順序稍微用力的按摩100圈。

3

、點穴法止瀉

用拇指或中指點揉

、按壓中脘
、下脘
、神闕
、氣海
、關(guān)元、中極
、曲骨
、會陰等穴位，每穴按壓2分鐘
。

4、飲食調(diào)理

a

、多吃流食
，如牛奶
、菜汁
、果汁、蛋湯
、軟面、稀粥等水分豐富的食物
，以補充腹瀉時損失的大量水分
。

b

、添加含維生素B
、C豐富的水果和蔬菜，比如西紅柿
、茄子、黃瓜
、柑橘等
，這些食物不僅能補充維生素
，還具有止瀉的作用
。另外
，吃些雞蛋羹也不錯
，它對于胃腸黏膜有著很好的保護作用，對于收斂腹瀉也效果明顯
。

c、當(dāng)腹瀉好轉(zhuǎn)

，恢復(fù)正常進(jìn)食時
，不要馬上就恢復(fù)腹瀉前的飲食狀態(tài)
，要按照從稀到稠
、從軟到硬的規(guī)律逐漸過度
，少量多餐
，否則容易傷胃
。

溫馨提醒：

1

、腹瀉期間飲食宜清淡
。避免食用油膩和生冷的食物，以免加重腹瀉
。

2、腹瀉期間不宜飲用咖啡

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？Х入m然不會直接傷害腸胃
，但是咖啡里的咖啡因是一種興奮劑
，可以讓腸道加快蠕動。

3

、注意腹部保暖。尤其是愛吹空調(diào)和和風(fēng)扇的人群
，最好在腹部蓋上一個毯子以避免受涼。

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