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      9個(gè)習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離胃癌
      
        
      
            祝由師
            2024-03-07 10:56:19
        
      

        
      
           
      9個(gè)習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離胃癌
      “過去
      ，胃癌高發(fā)于50—80歲的年齡段
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！敝袊拱﹨f(xié)會(huì)胃癌專業(yè)委員會(huì)副主任委員
      、北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院季加孚教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者：“現(xiàn)在
      ，我國每年新發(fā)現(xiàn)40萬胃癌患者，占世界發(fā)病人數(shù)的42%；而且在這些新發(fā)胃癌患者中，30歲以下年輕人的比例由上世紀(jì)70年代的1.7%躥升至當(dāng)前的3.3%
      ，翻了一番。
      缺覺
      、亂吃讓胃癌逼近年輕人
      。“不健康的生活習(xí)慣讓青年人也陷入了隨時(shí)可能降臨的胃癌侵害中
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！奔炯渔谡f。
      3個(gè)不良習(xí)慣容易導(dǎo)致胃癌
      首先
      ，睡眠不足
      。平時(shí)要完成堆積如山的工作，剰下的時(shí)間還有無數(shù)的“俗務(wù)纏身”
      ，睡覺只能排在最末位了
      。其次，飲食不規(guī)律
        。白領(lǐng)忙起來連倒杯水
        、上洗手間的時(shí)間都沒有
        ，更不用說準(zhǔn)點(diǎn)吃飯
        。況且，現(xiàn)代人多喜歡熏烤
        、高鹽
        、辛辣食物，嗜愛煙酒
        ，這些因素都會(huì)破壞胃腸道的正常功能
        ，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎
        、胃潰瘍等疾病
        ，增加了癌變幾率。再次
        ，壓力大
        。情緒不好、過度緊張是癌癥高發(fā)的重要原因
        。最后
        ，應(yīng)接不暇的飯局增加了胃癌最重要的致病誘因——幽門螺桿菌（以下簡稱Hp）的傳播幾率。
      狙擊胃癌
      ，最重要是篩查
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！耙肟刂粕踔翜p少胃癌發(fā)病率，關(guān)鍵是需要在高危地區(qū)及高危人群中開展包括Hp的篩查
      、鋇餐造影或內(nèi)鏡學(xué)檢查的胃癌篩查
      。”北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤科主任沈琳教授說
      。
      “特別是有些高危人群應(yīng)特別注意
      。”季加孚提醒
      。40歲以上的男性（如嗜煙酒
      ，則35歲就應(yīng)注意）稍有上腹部不適，就應(yīng)該到門診作胃鏡檢查
      ，此外
      ，消化不良癥狀明顯且持續(xù)時(shí)間較長，經(jīng)治療后癥狀改善不明顯者
      ，有慢性萎縮性胃炎
      、惡性貧血、胃息肉
      、殘胃及良性胃潰瘍等疾病者
      ，也應(yīng)格外重視?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！拔赴脑缙诎l(fā)展到進(jìn)展期約需要3—4年時(shí)間
      ，因此，高危人群每6—12個(gè)月要去做一次檢查
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      警惕胃癌的早期征象?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！拔赴┰缙诎Y狀隱匿
      ，常與胃炎、消化性潰瘍相似
      ，因此超過70%的胃癌患者確診時(shí)已是中晚期
      ，這樣總的胃癌5年存活率僅為20%。但如果胃癌僅限于胃壁的黏膜層
      ，5年生存率可以達(dá)到95%
      。”
      沈琳和季加孚建議
      ，如果出現(xiàn)上腹部不適
      、心窩隱痛、食后飽脹感；食欲不振
      、消瘦
      、乏力；經(jīng)常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液
      ；大便呈黑色柏油樣等癥狀應(yīng)及早就醫(yī)
      ，不可延誤。
      9個(gè)習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離胃癌
      據(jù)中國之聲《央廣新聞》報(bào)道
      ，湖北武漢的一位先生因?yàn)閼岩勺约旱昧宋赴?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，近一年來總共做了一百多次B超檢查。這種焦慮的情緒并不可取
      ，那我們要怎么保護(hù)我們的胃
      ，遠(yuǎn)離胃癌的威脅呢？來看看我們的建議
      ！
      1
      、飲食規(guī)律，三餐定時(shí)定量
      ，不過饑過飽
      ，均衡營養(yǎng)
      很多人的胃病都是吃出來的， 是長期飲食不規(guī)律
      、食物不合理造成的
      ，不良飲食習(xí)慣會(huì)引起多種消化道疾病。要想身體健康
      ，好好吃飯
      、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。
      2
      、多選擇天然新鮮的食物
      ，避免過于粗糙的食物
      ，少吃加工食品
      ，尤其是各種加工休閑零食
      維生素A、維生素E
      、維生素B2
      、維生素C缺乏，是食道癌
      、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點(diǎn)
      。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險(xiǎn)
      。而加工食品通常含有大量調(diào)味料
      、鹽、糖、添加劑等
      ，對(duì)健康無益
      。
      3、食物清淡
      ，低鹽少調(diào)料
      ，忌過冷、過熱
      、過硬
      、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物
      高鹽飲食會(huì)增加胃酸分泌
      ，且會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)
      。我們的胃很嬌嫩，如果反復(fù)強(qiáng)烈地刺激它
      ，經(jīng)常食用辛辣
      、熱燙、冰涼的食物
      ，黏膜血管會(huì)急劇收縮或擴(kuò)張
      ，對(duì)消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地?fù)p傷
      、修復(fù)過程中
      ，就容易引發(fā)癌變。亞硝胺類化合物是公認(rèn)的強(qiáng)致癌物
      ，腌制食品
      、發(fā)霉的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素，要避免食用
      。
      4
      、選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽
      ，食物經(jīng)過充分咀嚼后再下咽
      我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的
      ，而胃里沒有牙齒，所以如果吃東西時(shí)狼吞虎咽不細(xì)加咀嚼
      ，就會(huì)把大塊的食物送到胃中
      ，增加胃的負(fù)擔(dān)。長此以往
      ，胃將不堪重負(fù)
      。
      5、吃煮得比較糯的粥
      ，但不要吃泡飯
      粥是將米徹底煮爛
      ，米中的淀粉溶入了水中
      ，達(dá)到了“水乳交融”的狀態(tài)，容易消化吸收
      。泡飯的狀態(tài)不同：米是米水是水
      。而在吃泡飯時(shí)人們大多會(huì)和吃粥一樣，不多加咀嚼就下咽
      ，從而給胃帶來較大的負(fù)擔(dān)
      ，所以常吃泡飯比較傷胃。
      6
      、遠(yuǎn)離煙酒濃茶濃咖啡
      煙酒濃茶咖啡都對(duì)消化道都有很大的刺激性
      ，會(huì)損傷胃黏膜，引起胃黏膜充血
      、水腫
      、甚至出血、糜爛
      。吸煙是胃癌
      、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的獨(dú)立危險(xiǎn)因素
      ，哪怕生活中其他方面都非常合理健康
      ，吸煙也是多種疾病的誘因。酒精則會(huì)使胃黏膜產(chǎn)生紅斑和腐爛損傷
      ，會(huì)刺激胃酸分泌而加重胃黏膜損傷
      。如果已經(jīng)有消化道潰瘍，咖啡會(huì)加重消化不良癥狀和胃酸分泌
      。
      7
      、放松心情，減輕壓力
      持續(xù)過度的精神緊張
        、情緒激動(dòng)和抑郁等精神因素
        ，會(huì)對(duì)潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。
      壓力過大會(huì)引起胃酸分泌過多
        ，粘膜修復(fù)能力下降
        。情緒、心態(tài)都會(huì)引起胃腸癥狀
      ，長期的不良情緒也會(huì)破壞免疫系統(tǒng)
      ，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn)
      。平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定
      ，避免緊張、焦慮
      、惱怒等不良情緒
      。
      8、注意保暖
      秋冬季節(jié)天氣寒涼，也是胃病的高發(fā)期
      。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感
      ，如果不注意保暖，就會(huì)引發(fā)胃腸道癥狀或使原有的胃病加重
      。有消化道疾病的人
      ，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣物
      。愛美女性也要注意
      ，不要為了愛美穿得過短過少。
      9
      、適量運(yùn)動(dòng)
      生活不規(guī)律的人往往運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足
      。運(yùn)動(dòng)增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力
      ，提高機(jī)體抗病能力
      ，減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
      ，不僅飲食要注意
      ，更要重視運(yùn)動(dòng)給身體帶來的好處。
      胃癌作為我國發(fā)病率第二的癌癥，哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)增加胃癌的發(fā)病率
        ？
      平時(shí)吃過多的高鹽高脂肪的食物
        ，還有吸煙和酗酒，也不愛運(yùn)動(dòng)
        ，喜歡吃一些煙熏的肉制品等等
        ，都很容易造成胃癌的發(fā)生，下面具體來說明
        。
      

      
1
        、不健康的飲食：
      
高鹽飲食、高脂肪食物
        、紅肉和加工肉類的攝入過量都與胃癌的發(fā)病率增加相關(guān)
        。此外，缺乏新鮮水果和蔬菜的攝入也會(huì)增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)
        。
      
2
        、煙草和酒精的濫用：
      
吸煙和酗酒都是增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)的重要因素。煙草中的有害物質(zhì)可以損害胃黏膜
        ，而酒精可以導(dǎo)致胃黏膜損傷和慢性炎癥
        ，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)
        。
      
3、長期的胃炎和幽門螺桿菌感染：
      
胃炎是胃黏膜長期受炎癥刺激的結(jié)果
        ，而幽門螺桿菌是一種常見的引發(fā)胃炎的細(xì)菌
        。
      
4、缺乏體力活動(dòng)：
      
缺乏體力活動(dòng)與多種癌癥的發(fā)病率增加相關(guān)
        ，包括胃癌
        。長期缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致體重增加和肥胖，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)
        。
      

      
5
      、不規(guī)律的飲食和作息時(shí)間：
      
不規(guī)律的生活作息可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)
      。長期不規(guī)律的飲食時(shí)間和過度進(jìn)食
      ，可能對(duì)胃黏膜產(chǎn)生負(fù)面影響。
      
6
      、飲食熱量過高：
      
攝入過多的熱量會(huì)導(dǎo)致體重增加和肥胖
      ，而肥胖是胃癌的危險(xiǎn)因素之一。高熱量飲食還可能導(dǎo)致胃內(nèi)酸度增加
      ，增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      
7、腌制和熏制食品的攝入：
      
腌制和熏制的食品中含有亞硝酸鹽和多環(huán)芳烴等致癌物質(zhì)
      ，長期食用這些食品可能增加胃癌的發(fā)病率
      。
      
8、壓力和心理因素：
      
長期的精神壓力和心理不健康
      ，可能對(duì)胃黏膜產(chǎn)生負(fù)面影響
      ，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
      

      
預(yù)防胃癌的方法：
      
1
      、健康飲食：
      
選擇均衡的飲食
      ，包括多種水果、蔬菜
      、全谷物
      、低脂肪的蛋白質(zhì)食品和健康脂肪。減少高鹽食物
      、高脂肪食物
      、紅肉和加工肉類的攝入量。
      
2
      、戒煙限酒：
      
避免吸煙和酗酒
      ，吸煙和過量飲酒都與胃癌的發(fā)病率增加相關(guān)。如果你吸煙或飲酒
        ，努力戒煙或限制酒精攝入量
        。
      
3
        、幽門螺桿菌感染的治療：
      
幽門螺桿菌是一種常見的引發(fā)胃炎的細(xì)菌
        ，與胃癌的風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)
        。如果被檢測出幽門螺桿菌感染，接受相應(yīng)的治療以消除感染
        。
      
4
        、適量運(yùn)動(dòng)：
      
保持適度的體力活動(dòng)，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
        ，如散步
        、跑步、游泳等
        ，可以有助于控制體重
        、提高消化系統(tǒng)功能，降低胃癌的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      
5
      、管理壓力：
      
尋求適當(dāng)?shù)膲毫芾砑记桑邕\(yùn)動(dòng)
      、冥想
      、社交支持等，有助于保持心理健康
      。
      
6
      、避免不潔食物和水源：
      
注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物和飲用未經(jīng)處理的污染水源
      ，以減少患胃腸道感染的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      胃癌竟是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣
      ！
      

      

      

      

      

      

      

      
胃癌竟是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣
      ！
      
1、高鹽飲食
      。
      
高鹽飲食會(huì)破壞胃粘膜的粘液保護(hù)層
      ，使得胃粘膜暴露在有細(xì)菌的酸性胃液中，進(jìn)而導(dǎo)致胃黏膜直接受損
      ，接觸到致癌物質(zhì)的機(jī)會(huì)也大大增加了;而亞硝酸鹽則會(huì)在胃里生成強(qiáng)致癌物一一亞硝胺
      。當(dāng)受損的胃黏膜與嚴(yán)硝胺接觸時(shí)，癌變幾率就會(huì)增大
      。
      
2
      、飲食過素。
      
胃黏膜是我們體內(nèi)重要的保護(hù)膜
      ，但長期遭受刺激并損傷
      ，就會(huì)形成潰瘍
      。正常情況下，胃黏膜4
      、5天就可以修復(fù)
      ，但前提是有充足的蛋白質(zhì)，如果吃得太素
      ，體內(nèi)蛋白質(zhì)不夠
      ，胃黏膜的修復(fù)就會(huì)受阻，久而久之小病就拖成了大病
      。
      
3
      、長期缺鐵性貧血。
      
缺鐵性貧血如果不及時(shí)治療
      ，體內(nèi)鐵元素就會(huì)進(jìn)一步缺失
      ，誘發(fā)胃癌。缺鐵容易導(dǎo)致舌
      、食管
      、胃和小腸黏膜出現(xiàn)慢性萎縮，使胃酸分泌過少或者缺乏
      ，致使大量細(xì)菌在胃內(nèi)繁殖
      ，并且為攝入體內(nèi)的硝酸鹽與胃內(nèi)胺類物質(zhì)結(jié)合成亞硝胺提供機(jī)會(huì)，這是一種強(qiáng)致癌物
      。
      
4
      、晚飯吃得晚。
      
晚飯吃得太晚或者經(jīng)常吃夜宵
      ，都可能增加胃的負(fù)擔(dān)
      ，長此以往會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。胃酸返流不僅會(huì)帶來”燒心”等不適的反應(yīng)
      ，還會(huì)對(duì)食管造成損傷
      。如果食管黏膜長期處在胃酸的刺激下，就有可能產(chǎn)生“不典型增生”
      ，逐漸發(fā)展為癌前的病變
      。
      
預(yù)防胃癌：
      
1、注意科學(xué)飲食
      。
      
低鹽清淡飲食
      ，少吃刺激性食物比如辛辣、過酸類的
      、少喝酒
      、按時(shí)吃飯、忌胡吃海喝，如果能做到這樣子
      ，胃炎和胃潰瘍的發(fā)生率就大大的下降了
      。
      
2、冷凍保鮮食品
      。
      
食物通過用冰箱保鮮冷藏
      ，保持其新鮮度，而不是像以前為防止
      
食物變質(zhì)大量使用鹽腌制
      ，減少亞硝酸胺類化合物生成
      
3
      、注意營養(yǎng)均衡
      。
      
保持食譜多樣化
      。此外，富含維c的新鮮蔬菜
      、水果具有預(yù)防胃癌的保護(hù)作用
      ，維生素A能有效阻止和抑制癌細(xì)胞的增生和擴(kuò)散。
      
4
      、積極治療胃潰瘍及萎縮性胃炎
      。
      
對(duì)于長時(shí)間不愈合的胃潰瘍和重度不典型增生的姜縮性胃炎，以及多發(fā)息肉或直徑大于2cm的單個(gè)息肉
      ，可以采取手術(shù)治療辦法
      。
      
5、體檢篩查
      。
      
早期發(fā)現(xiàn)是胃癌預(yù)防的關(guān)鍵問題
      ，一個(gè)重要措施就是通過普查篩檢，能作為普查對(duì)象的條件是年齡在40歲以上
      ，有比較久的胃病史者
      ，或者說在近幾個(gè)月出現(xiàn)明顯胃部癥狀者。
      

          
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
                
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        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
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