垃圾食品的解毒攻略有哪些

垃圾食品的解毒攻略有哪些

垃圾食品指那些經(jīng)過加工制作成不衛(wèi)生、吃了還會讓人身體不健康的食品，但這些垃圾食品卻深受廣大群眾的喜愛，無論男女老幼，大家都覺得垃圾食品味道不錯，如果食用了垃圾食品，我們該怎么解毒？垃圾食品的解毒攻略有哪些？垃圾食品有哪些種類？

垃圾食品的解毒攻略

1、有害食物1：油條

油條是不少人早餐的選擇，可油條中大多加明礬。這種含鋁的無機物，被人體吸收后會對大腦神經(jīng)細胞產(chǎn)生損害，并且很難被人體排出而逐漸蓄積。長久對身體造成的危害是，記憶力減退、抑郁和煩躁，嚴重的可導(dǎo)致"老年性癡呆"等可怕疾病。

解物：豆?jié){

如果你在食用油條時，佐以豆?jié){，那么就在無意中保護了自己。因為豆?jié){中富含卵磷脂?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)給老年性癡呆患者服用一定劑量的卵磷脂，可以使他們的記憶力得到一定的好轉(zhuǎn)。

2、有害食物2：酸菜魚

酸菜魚是人們喜歡的一道菜肴。但是經(jīng)過腌制后的酸菜，維生素C已喪失殆盡；此外，酸菜中還含有較多的草酸和鈣，由于酸度高食用后易被腸道吸收，在經(jīng)腎臟排泄時極易在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石；而腌制后的食物，大多含有較多的亞硝酸鹽，與人體中胺類物質(zhì)生成亞硝胺，是一種容易致癌的物質(zhì)。

解物：獼猴桃

科學(xué)發(fā)現(xiàn)，多吃富含維生素的食物，可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發(fā)生。而獼猴桃被稱之維生素C之王，一個獼猴桃基本可以滿足人體一天所需的維生素C 。

3、有害食物3：咸肉、臘肉、香腸等

這些東西不僅美味，而且保存時間長，受到人們的喜愛。但是這些含有大量鹽的食物，與豬肉中的物質(zhì)長期腌制在一起，產(chǎn)生亞硝胺，進入人體后又會形成二甲基亞硝胺，是一種很強的致癌性物質(zhì)。

解物：綠茶

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，引用綠茶可以分解這類物質(zhì)的危害。每天喝幾杯綠茶，可以增進健康。如果實在難擋咸魚、臘肉的誘惑時，不妨在烹制時將肉蒸煮透，再加點醋，可以使亞硝胺分解，又不失美味。

4、有害食物4：火鍋

對于那些原本容易上火，或經(jīng)常復(fù)發(fā)口瘡的人來說，是雪上加霜。不僅會加重癥狀，增加復(fù)發(fā)機會，長期反復(fù)，還會誘發(fā)食道癌變。其實，火鍋除了容易上火外，濃湯中含有較高的"卟啉"物質(zhì)，經(jīng)過消化分解后在肝臟代謝生成尿酸，還可能引痛風(fēng)病。

解物：柚子

如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃個柚子，就能有助于滋陰去火，健脾消食。

5、有害食物5：烤羊肉串

街上的雖然香味陣陣，非常誘人，姑且不論其肉質(zhì)安全如何，就是這些肉經(jīng)過明火碳烤后所含的苯比芘，進入人體后，就足以對胃造成癌變的威脅。

解物：烤白薯

如果你在有一定衛(wèi)生檢測標準的店鋪里食用烤肉制品后，再吃上一個烤白薯，白薯中含有的大量纖維素，可以將烤肉中的有害物質(zhì)包裹起來排出體外，并能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收。

6、有害食物6：方便面

說起方便面，真是名副其實，三分鐘就能泡好一晚味道香香的面，但是泡面便利的同時也不能解決它本身營養(yǎng)缺失的問題。方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。宅男宅女們，吃多了方便面，要記得吃點解毒水果排排毒哦。

解物：番茄和蘋果

西紅柿里的維生素C可防止香腸中的亞硝酸鹽與胺類物質(zhì)合成致癌的亞硝胺。蘋果中的果膠可以降低脂肪的吸收速度，并幫助身體排出毒素。西紅柿里的番茄紅素、蘋果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、預(yù)防心腦血管疾病的功效。所以，如果你也無奈地吃了垃圾食品，不妨來個番茄蘋果中和一下吧。

垃圾食品種類

1、腌制食品

在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高。還有，食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。

2、加工的肉類

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成年人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導(dǎo)致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

3、肥肉和內(nèi)臟

雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素?，F(xiàn)已明確，長期大量進食動物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結(jié)腸癌、乳腺癌）的發(fā)生風(fēng)險。如果長期吃，并過量，會導(dǎo)致癌癥。

4、奶油制品

常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導(dǎo)致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。

5、蜜餞類食物

含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負擔加重。

6、燒烤類

含有強致癌物質(zhì)三苯四丙吡。

導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

1只烤雞腿約等于1至5支香煙的毒性。

7、冷凍甜點

包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖；因高糖，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。

8、果脯、話梅和蜜餞類

含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺。

9、方便面

屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。

最近吃了很多垃圾食品，請問怎么清理體內(nèi)垃圾

首先，清理體內(nèi)的東西最主要的方式就是排便，其次呢，可以通過運動的方式，出汗也能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素通過汗腺排出體外，當然這是一種比較好的方式，最后呢，就是通過服用藥物的方式排除毒素，比如說排毒養(yǎng)顏膠囊，當然，個人不推薦用這種方法。

小時候吃垃圾食品太多，所以經(jīng)常長瘡、過敏，感覺自己體內(nèi)毒素太多，有什么中醫(yī)排毒的方法可以排毒，讓自

問題分析：
你的情況看，中醫(yī)認為是有體內(nèi)熱毒、濕熱等，是由于長期的進食垃圾食品后引起了體內(nèi)熱毒和濕熱，常出現(xiàn)了明顯的面部的痤瘡、容易過敏、脂溢性皮炎等疾病。
意見建議：
可以采用清熱解毒和除濕的方法治療，可以用些金銀花、連翹、知母、黃芩、浙貝母、紫花地丁、蒲公英等有一定效果的。

每天一個護肝小技巧：食用過多垃圾食品對肝臟有害！看過來

不知你是否發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有越來越多的人把炸薯條、漢堡、比薩餅、烤串等味道很濃的食物當作正餐，然后零食吃薯片、辣條、各種膨化食品，但你知道嗎？這類食品含脂量很高，吃多了，脂肪容易在肝臟沉積，造成輕度脂肪肝，所以吃太多垃圾食品對肝臟不好，我們平時要少吃。

肝是人體非常重要的器官，在我們的體內(nèi)不僅有解毒、免疫、凝血、膽汁生成、排泄、代謝等功能，所以肝臟是需要我們謹慎保護的器官，不能因為自己的貪吃而傷害到肝臟，所以肝臟是一種非常重要的器官。

要想更好地呵護我們的肝臟，平時還要多吃一些有助于我們保護肝臟的食物或藥材，但是從食物中攝取的營養(yǎng)量相對偏少，那什么藥材能幫助我們保護肝臟呢？湯姆的 健康 狀況如何？以下我們就先介紹一些能保護肝臟的中藥。

1、水飛薊

水飛薊屬于菊科，又名水飛燕、水飛薊，是一種一年生或二年生草本植物，它的生長環(huán)境廣泛，在國內(nèi)外分布很廣。水飛薊具有清熱解毒、舒肝利膽等功效，是日常生活中常見的中藥。據(jù)大量文獻資料表明，水飛薊具有較高的食用安全性。水飛薊素在進入肝細胞后可與雌二醇受體結(jié)合并激活，從而間接促進細胞 DNA的合成，對肝細胞修復(fù)、再生有重要意義。

2、葛根

中藥葛根是豆科葛屬植物，是野葛的干燥根，其富含多種維生素和礦物質(zhì)，有解肌退熱、透疹、生津止渴、升陽止瀉等功效。既可防止脂肪在肝臟積聚，增加肝臟負擔，又可防止酒精對肝臟的損害，同時具有提高肝細胞再生能力。

3.丹參

作為唇形科鼠尾草屬多年生直立草本植物，屬雙子葉植物。中藥中含有豐富的維生素、丹參素、方兒茶醛、丹參酮等營養(yǎng)成分，具有祛瘀、生新、活血、調(diào)經(jīng)等功效，對神經(jīng)性衰弱失眠、關(guān)節(jié)痛、關(guān)節(jié)炎、急慢性肝炎等有重要作用。

自然，我們在為自己增加湯臣倍健健安適水飛薊護肝補劑的同時，也要養(yǎng)成 健康 的飲食習(xí)慣，不要為了一時的貪吃，而傷害自己的肝臟，那樣會很不劃算，也許你現(xiàn)在還年輕沒什么感覺，但等日積月累，久了身體才會出現(xiàn)問題。

因此我們在日常生活中要注意保護自己的肝臟，既然吃太多垃圾食品對肝臟不好，那就要少吃不 健康 的垃圾食品！

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