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栗子怎么做好吃又營養(yǎng),板栗和什么煲湯最好

佚名 2023-04-25 19:21:07

栗子的吃法有很多種

，比如生吃
、糖炒栗子
、烤栗子
、水煮栗子
、蒸栗子等
。栗子還可以用來做菜
，比如板栗粥
、栗子糕
、板栗燒雞
、板栗排骨湯、板栗紅燒肉等
。

栗子屬于高熱量的堅(jiān)果

，每百克含有200多大卡的熱量，因此吃栗子很容易獲得飽腹感
。栗子主要含有淀粉
、蛋白質(zhì)和脂肪，另外還含有多種維生素和礦物質(zhì)
。

如果想要讓栗子好吃又營養(yǎng)

，最好是搭配一些低熱量的新鮮食材來煲湯，比如栗子蘑菇湯
、栗子豆腐湯等
。或者用板栗
、蓮藕
、胡蘿卜、香菇和排骨等食材，一起煲湯食用
，具有健脾補(bǔ)腎
、強(qiáng)健筋骨等多種功效。

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