我們經(jīng)常說人是鐵飯是鋼一頓不吃餓的慌，因此
，吃飯成為我們每天最重要的事。但是我們都不知道如何健康的飲食，尤其是男人們，由于工作繁忙，沒有人會去理會自己的胃是否健康。下面我們介紹下男人養(yǎng)胃注意四大禁忌。男人養(yǎng)胃注意四大禁忌
1、 忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一
，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物，是感染潰瘍的原因之一。2、忌饑飽不均
饑餓時
，胃多內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又會損害胃的自我保護機制；胃壁過擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。3、忌狼吞虎咽
食物進入胃內(nèi)
，經(jīng)研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不細，就會增加胃的負擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷4、忌酗酒抽煙無度
如果已有消化系統(tǒng)疾病
，應(yīng)立即戒掉煙酒。吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應(yīng)，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。過量飲酒則會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。教大家?guī)卓钪嗟淖龇?div id="d48novz" class="flower left">
1、糯米粥
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用做法：將糯米淘凈
2 粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán) 做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中 3、火麻仁粥 火麻仁潤腸活血 做法：每次用火麻仁15克 1、紅薯甜粥 各種類養(yǎng)胃粥具體的做法介紹 春季養(yǎng)胃粥 1.生姜暖胃粥 嫩生姜10克 2.芹菜香菇粥 芹菜1兩 3.紅棗山藥粥 紅棗10粒，山藥一段 4.黑米黨參粥 黨參 5.香菜肉末粥 大米半杯 6.豬肝粥 粳米250克 7.桂棗山藥湯 紅棗12粒 8.菠菜粥 菠菜500克 夏季養(yǎng)胃粥 1.鴨肉粥 鴨肉、姜 2.綠豆粥 綠豆味甘性寒 3.銀花粥 銀花性味甘寒 4.薄荷粥 先取新鮮薄荷30克，或干薄荷15克 5.蓮子粥 蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用 6.苦瓜粥 苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊 7.麥仁大米粥 取大麥仁、白米各150克 秋季養(yǎng)胃粥 1.紅薯甜粥 紅薯150克，粳米50克 2.薏仁麥片粥 薏仁、混合麥片 3.小米山藥粥 山藥40克 冬季養(yǎng)胃粥 1.蔬菜牛肉粥 牛肉40克 雞蛋1個 3.胡桃粥 糯米1/3杯 4.芋頭粥 芋頭1/2個 平時可以喝一些小米粥、玉米粥或者是八寶粥，也可以應(yīng)用一些薏米粥，都有一定的養(yǎng)胃的作用。也可以多喝一些蔬菜粥或者是麥片粥，可以適當(dāng)?shù)募右恍┡Ｄ蹋@樣還能夠保證營養(yǎng)的充分
小米南瓜粥是一種養(yǎng)胃功效特別出色的家常粥，在制作時需要準(zhǔn)備
山藥百合粥：山藥和百合都是藥食兩用的食材
紅棗大米粥 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/196185.html.
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功效：紅薯含有豐富的淀粉,膳食纖維
材料：紅薯150克,粳米50克,烏梅肉25克,糖適量。
做法：將紅薯削去外皮,洗凈后切成丁,放沸水鍋內(nèi)焯一下,撈出備用;烏梅肉洗凈,切成小塊待用
2
功效：蓮子芡實粥能健脾益氣養(yǎng)胃,補腎固精。
材料：蓮子50克,芡實15克,大米300克
做法：把蓮子
3
功效：紅豆性溫和、味甘甜,有豐富的礦物質(zhì)和維生素,有養(yǎng)胃護脾的功效
材料：大棗50克
做法：大杏仁和紅豆提前用清水浸泡一夜各種類養(yǎng)胃粥具體的做法介紹
養(yǎng)胃粥有哪些
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