秋燥傷肺致脫發(fā)-秋季預(yù)防脫發(fā)5秘笈

“請(qǐng)問(wèn)有防脫發(fā)的洗發(fā)水嗎？我最近頭發(fā)掉得可厲害了。 ”近日，經(jīng)常聽(tīng)到有顧客在超市詢問(wèn)。進(jìn)入秋季后，很多人發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉得很厲害，也因此有些恐慌。在皮膚科專家看來(lái)，脫發(fā)也分為正常的自然脫發(fā)和非正常脫發(fā)，一般來(lái)說(shuō)，每天脫發(fā)超過(guò)100根，就需要警惕了。

秋燥傷肺 容易脫發(fā)

人的頭發(fā)一年四季都會(huì)脫落，因?yàn)槿说拿l(fā)有一定的壽命，包括成長(zhǎng)期、衰退期和休止期，成長(zhǎng)期多為1個(gè)月、衰退期大多是3個(gè)月，進(jìn)入休止期就會(huì)徹底脫落。

因個(gè)人體質(zhì)差異，一根頭發(fā)從生長(zhǎng)到脫落有的人可能要半年，而有的人只要兩三個(gè)月，但都會(huì)在到達(dá)一定時(shí)間后自然脫落，且在脫落的同時(shí)會(huì)有新的毛發(fā)長(zhǎng)出來(lái)，所以只要是正常脫發(fā)，是不會(huì)讓頭發(fā)變少的。

但很多人都感覺(jué)，秋季是脫發(fā)最多的季節(jié)，這種季節(jié)性脫發(fā)最主要的原因是秋燥，中醫(yī)認(rèn)為燥是秋天的主氣，燥邪侵入肺，引起肺燥，而肺主皮毛，就會(huì)引起脫發(fā)。另外，秋季頭發(fā)的生長(zhǎng)速度變慢。就像人在15歲以前長(zhǎng)得快，到了25歲就慢下來(lái)一樣，頭發(fā)在春天長(zhǎng)得快，在秋天慢下來(lái)，所以秋季新的毛發(fā)長(zhǎng)得慢。

每天超過(guò)100根 是“真”脫

一般來(lái)說(shuō)，人的頭發(fā)大約有10萬(wàn)根，每天脫落100根以內(nèi)是正常的，但是如果受到一些其他因素影響，就可能出現(xiàn)不正常脫發(fā)的現(xiàn)象。100根就是判別是否為脫發(fā)疾病的主要標(biāo)準(zhǔn)。

如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)明顯減少，且平時(shí)癢得厲害，那么可能需要及時(shí)治療。當(dāng)你并攏手指劃過(guò)頭發(fā)，看指縫間是否有大量頭發(fā)脫落。多捋幾次，如果每次都有5根以上的頭發(fā)脫落，就需要警惕。洗發(fā)的時(shí)候如果大量掉發(fā)，有可能是非正常脫發(fā)問(wèn)題。

遠(yuǎn)離脫發(fā)停做以下事

節(jié)食：節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如果缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無(wú)光澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此，要均衡飲食結(jié)構(gòu)，不要盲目節(jié)食減肥。

染燙過(guò)頻：頻繁的燙發(fā)、漂染會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以致脫發(fā)。因此，不可染發(fā)過(guò)頻或?yàn)E用多種染發(fā)劑。

發(fā)型影響：扎過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，或者將頭發(fā)束得緊緊的，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。

疾病影響：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺泌性改變，都可引起脫發(fā)。

此外，針對(duì)女性脫發(fā)部位大多集中在前額及兩側(cè)，發(fā)型師建議在梳頭時(shí)不要用力將梳子向后方拉扯，吹風(fēng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則極易破壞頭發(fā)的自然保護(hù)層，使頭發(fā)干燥易斷。

秋季預(yù)防脫發(fā)秘籍

1、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

2、不要給自己造成太大精神壓力

精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

3、保持頭發(fā)的清潔

選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

4、按摩頭皮

每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

5、戒煙忌酒

吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。所以戒煙戒酒對(duì)頭發(fā)是有幫助的。

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