對抗食欲不振別老吃酸的

對抗食欲不振別老吃酸的

一到吃飯時就犯愁，什么都不想吃，吃什么也都不覺得香……其實食欲不振的原因各不相同，隨便吃酸的可能沒什么效果。

對抗食欲不振要分情況

1、貪涼厭食多吃溫性食物

炎炎烈日，很多人總是禁不住誘惑，但是貪食生冷后易導(dǎo)致胃寒，影響食欲。專家建議，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜時放入適量柿子椒或蔥、姜、蒜等溫性食物進行調(diào)和，幫助腸胃消化。另外，紫蘇也能夠解表散寒，將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，能增進食欲。

2、腹脹厭食常喝金桔水

如果你吃一點就飽了，那有可能是氣溫高，胃腸血液供應(yīng)減少，導(dǎo)致吃進的食物不能被正常消化，滯留在胃腸道異常酵解，產(chǎn)生氣體，使人胃腹脹滿。專家建議，可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝，這能理氣除脹。如果時下沒有新鮮的橘子，也可用10克陳皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度緩解腹脹。

3、濕重厭食多喝粥

身體明明發(fā)出了“餓”的信號，但就是沒有食欲吃飯，那有可能悶熱潮濕、濕氣入體，脾胃“乏力”導(dǎo)致的?，F(xiàn)在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助濕的瓜果，吃多了易加重體內(nèi)濕氣。專家建議，可將有祛濕功效的蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆一起煮粥食用，祛濕的同時可護脾胃，一定程度上有助開胃。

5種食物最養(yǎng)胃

1、牛奶

牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、粥類

要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。

3、湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

4、主食

在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

5、包心菜

要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

如何開胃吃不下飯怎么辦

如果你沒有食欲，你肯定是吃不下飯的。你該怎么辦？怎樣才能既健康又開胃？大家比較關(guān)心這個。隨著年齡的增長，老年人的各個器官也開始老化，動力不足導(dǎo)致食欲不佳。經(jīng)常吃不下會導(dǎo)致身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)無法攝入，對健康相當不利。于是有人問老人吃不下飯怎么辦？接下來我給大家介紹一些幫助老年人刺激食欲的好方法。


老人吃不下飯怎么辦？


1.調(diào)節(jié)情緒，放松精神，放慢生活節(jié)奏，及時休息，特別強調(diào)規(guī)律、定時、定量進餐，避免暴飲暴食。加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。


2.飲食講究多樣，避免單調(diào)重復(fù)，注意控制食物的色、香、味、形，做到干瘦搭配、粗細搭配。


3、多吃開胃的食物，用山楂、話梅、陳皮等。刺激食欲；水果方面，草莓、甜橙有一定的開胃作用，調(diào)味品可以是番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬、辣椒醬等。但也不能太“刺激”，以防矯枉過正。


4.禁止或少用油炸食品、韭菜、生黃豆、奶油類食品、甜味碳酸飲料等。


5.用糖和鹽代替白糖和鹽，既能滿足自己的甜蜜欲望，又不會威脅到身體健康。該方法也適用于患有糖尿病的老年人。另外，低鈉鹽、低鹽醬也可以，但腎功能不好的老人不適合。有吸引力的食物可以刺激人的大腦，引起吃的欲望。


食欲不振是什么原因？


1.吃飯沒胃口是什么原因？


吃飯總是反胃，除了懷孕的原因，大概是慢性胃炎或者肝膽疾病?，F(xiàn)在患胃病的人越來越多。在過去，大多數(shù)患者是患有胃病的中年人。現(xiàn)在發(fā)病年齡有提前的趨勢。現(xiàn)在，許多年輕人不注意他們的飲食習慣。胃病是人暴飲暴食，飲食不規(guī)律造成的。


慢性胃炎是一種非常常見的疾病，其初期癥狀不明顯，缺乏特異性癥狀。大多數(shù)患者無明顯癥狀或表現(xiàn)出不同程度的消化不良癥狀，如上腹痛、食欲不振、飯后飽脹、噯氣、惡心等。


大多數(shù)淺表性胃炎患者缺乏臨床癥狀，部分患者常出現(xiàn)腹脹、噯氣、反酸、食欲不振，或不規(guī)則的上腹痛，進食后加重等多種表現(xiàn)。慢性淺表性胃炎經(jīng)治療可治愈；若治療失敗，可進一步發(fā)展，固有腺體因炎癥而減少，可轉(zhuǎn)化為萎縮性胃炎。


2.什么是食欲不振？


食欲不振是指平時沒有吃美食的沖動，吃的欲望降低。如果你根本不想吃東西，那就叫厭食癥。


3.食欲不振的預(yù)防措施


有規(guī)律的生活：現(xiàn)代人很難有一致的生活、學(xué)習、工作、休息的時間，但無論如何，一定要定時、定量、定性的吃飯。他們不應(yīng)該因為忙而不注意飲食。饑腸轆轆的飽餐對人體健康無益。合理的飲食體系對身體可以是一種條件刺激。堅持規(guī)律進食，到了該吃的時候，就會產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收。


注意食物的科學(xué)加工和烹飪：食物的科學(xué)加工和烹飪有助于人體對食物的消化和利用。色美、香、味美、形獨特的食物，經(jīng)過人體調(diào)理，分泌出大量消化液，從而引起食欲旺盛，有利于食物消化吸收。另外，正確的食物加工可以避免食物中維生素的破壞。


食物過多會對腸胃造成一定的負擔和損傷，加重不想吃飯的感覺，所以盡量多吃清淡的食物，刺激性食物適量，不要吃太多。


刺激老年人食欲的方法


1.適量飲用紅酒


葡萄酒是一種低度飲料，含有十幾種氨基酸，豐富的維生素B12和維生素P，具有味甘、性溫、色美、滋補、滋補的特點。如果老年人可以喝少量的r


按摩足三里也是改善脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一指處。按摩時，可以用拇指尖按在足三里上，盡量用力按壓，然后推動肌肉，連續(xù)做7次，兩邊交替。用手掌揉腿，自上而下一次，約1~3分鐘，還能清熱和胃，促進消化吸收，增加食欲。


3.來點音樂放松一下。


人的胃腸蠕動和消化液的分泌與精神狀態(tài)有關(guān)。適當改善就餐環(huán)境，播放一些輕松的音樂，無疑會改變老年人的情緒，從而增加食欲。


4.牙病的早期治療


人到老年，牙齒變得松動或脫落，影響對食物的咀嚼，味覺逐漸降低，從而引起食欲。為了更好地咀嚼食物，應(yīng)盡早拔除病牙、齲齒和殘根，拔牙后2~3個月鑲假牙，恢復(fù)咀嚼功能。老年人平時吃飯要多咀嚼，因為咀嚼可以增加唾液，可以提高味覺，味覺可以促進食欲。


5.注意口腔衛(wèi)生。


不干凈的嘴嘗不出食物的味道。老人刷牙的時候可以刷舌頭。刷舌不僅對增加口感很重要，還可以減少舌背的微生物，對預(yù)防齲齒也有幫助。吸煙不僅污染口腔，還會影響口感。連吃好吃的都淡而無味。所以戒煙有利于增加食欲。


6.多和家人或朋友吃飯。


至于有抑郁、壓抑、厭世等心理障礙的老人，安排多人用餐應(yīng)該是有幫助的。可以和鄰居家的老人一起吃飯，也可以和家里最小的一起吃飯。專家認為，熱鬧的用餐氛圍會改變老年人的情緒，增加他們的食欲。另外，也可以讓醫(yī)生開一些能刺激食欲的藥物。


7.吃一些開胃的食物。


(1)木瓜


很甜，但是很平淡。能健脾胃，助消化。用于胃痛、消化不良等。


(2)牛肉


牛肉中蛋白質(zhì)的含量極高，對脾胃有很大的幫助?？梢宰龀膳Ｈ庵?，堅持每天吃可以健胃，促進消化。


(3)橙子


橘子嘗起來又酸又涼。有健脾和胃、止嘔、寬胸的作用。用于厭食、腹脹、嘔吐、便秘等。


(4)檸檬


檸檬又酸又甜，但性寒又平。具有祛暑止渴、和胃生津的功效，可消暑解渴、消渴開胃、止嘔惡、降氣和胃。可用于治療上腹部不適。


結(jié)論：吃不下，肯定需要多調(diào)理，才能健康生活。如果天氣熱，你應(yīng)該改進菜肴?？梢赃m當放點辣椒，多放點湯，這樣可以泡著喝。當然也只能偶爾泡一下。大家需要看到這篇文章的介紹，日常飲食需要改善。

關(guān)于沒有食欲吃什么？

多吃新鮮少油的食品此類食品水分多，易消化，在胃中停留的時間短。而油膩食品難以消化，還會在進入十二指腸時產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)，使胃的蠕動減緩，影響食欲。同時在飯前半小時內(nèi)不宜飲水，以免沖淡消化液。

多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物由于夏季新陳代謝旺盛，各種蛋白質(zhì)、維生素消耗大，人體常常處于蛋白質(zhì)缺乏狀態(tài)，因此，應(yīng)適量多吃豆制品、雞蛋及蔬菜、水果，以補充身體所需。

少吃甜食各種甜食如糖、糕餅等，都含大量蔗糖或果糖，這些糖類經(jīng)人體胃腸消化分解消化后，變成葡萄糖進入血液，使血糖濃度增高，血糖過高會使人無饑餓感。

飲食應(yīng)多樣化食品不斷變化可增強食欲,講究色香味，常吃點涼拌菜，在菜中加些醋、醬、酒類等調(diào)味品，都能增強食欲。
最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。
如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃
少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃

下面是食療方子

■木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。

■參芪猴頭燉雞

用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。

制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水擠壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。

功用：補氣健脾養(yǎng)胃。

食物功效：猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五臟的功能。適用于消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經(jīng)衰弱。

母雞益氣養(yǎng)血，健脾胃，療虛損，善補五臟。

黃芪能補氣固表，斂瘡生肌，促進造血，抗?jié)?、抗炎等?

黨參補中益氣，益血生津。

大棗能健胃補血，滋養(yǎng)強壯。

■砂仁黃芪豬肚

用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。

功用:益氣健脾，消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪?。

食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。

豬肚能健脾胃、補虛損。

■黃芪內(nèi)金粥

用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。

制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。

功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。

食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。

■淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。

制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥?；瓷剿?，能促進蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng)和促進愈合作用。

胃不好的請注意:

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。

2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的

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