春有百花,更有生猛海鮮,可你知道這些美味同時會帶來腸胃隱患嗎?我國每年發(fā)生腸胃炎人次曾達(dá)到7.48億,相當(dāng)于每2人中就有1人感到腸胃不適。腸胃不適有哪些原因,應(yīng)該如何預(yù)防調(diào)理?
腸胃不舒服的原因有這些
1、腸胃"微不適"或患上糖尿病。目前認(rèn)為糖尿病引起的胃輕癱可能跟胃腸激素失調(diào)、微血管病變、植物神經(jīng)功能紊亂以及糖尿病相關(guān)的代謝障礙有關(guān)。但是又由于胃輕癱表現(xiàn)出來的癥狀與一般胃腸道疾病的癥狀極為相似,使得很多糖尿病患者在出現(xiàn)這些癥狀時,也常常會誤以為只是胃腸道方面的問題,結(jié)果按胃腸道疾病的治療方案治療一段時間后,病情卻沒有得到緩解,甚至還可能會因延誤治療而使得情況變得更加糟糕。
2、飲食不當(dāng)或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
3、噯氣但不反酸,胃口不好,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發(fā)灰。這種情況要考慮慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
4、情緒方面。表現(xiàn)煩躁焦慮,情緒不好,愛發(fā)脾氣愛著急,敏感多疑,緊張,有恐懼感,委屈感,沒有愉快感,對什么都沒有興趣,不想見人,不想說話,就愿意一個人呆著,渾身沒勁,無精神什么也不愿意做。
5、心臟方面。胸悶,總覺得心口上有什么東西壓著,喜歡出長氣,長長地出口氣就舒服,心慌,心悸,總覺得心里害怕,好象有什么不好的事隨時都會出現(xiàn),心一慌,感覺心臟要跳出來一樣,有的患者心率能達(dá)到100多次,可是做心電圖沒有器質(zhì)上的病變。個別患者可能有心臟早博或T波改變。
如何保養(yǎng)腸胃
1、少吃油炸食物:因?yàn)檫@類食物不容易消化,會加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2、少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4、規(guī)律飲食:研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5、定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進(jìn)食,避免過饑或過飽。
6、溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
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