專家教你4個護(hù)胃妙招最有效

專家教你4個護(hù)胃妙招最有效

受訪專家：中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科主任李建軍副教授、侯加運(yùn)醫(yī)生

關(guān)于如何養(yǎng)胃，民間一直存在許多偏方。比如多喝牛奶多喝粥，少吃辣椒等刺激食物等。真是這樣嗎？我們請中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院的專家來支一下招，如何養(yǎng)胃更有效。

老胃病為何反復(fù)發(fā)作？

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科主任李建軍副教授說，我們常談的老胃病主要是指胃的功能性病變，主要是由于胃酸的異常引起的。胃酸其實是好東西，因為胃酸能促進(jìn)消化，幫助消化食物，提高人的消化功能，但是當(dāng)它異常分泌時，就會引起上腹胃脘部不適、疼痛、飯后飽脹、噯氣、返酸，甚至惡心、嘔吐等等癥狀了。有老胃病的人常常有這樣的感受，就是即使治好了，仍然覺得胸口有一團(tuán)東西堵得慌，不舒服。停了藥后胃病容易反復(fù)發(fā)作。這是因為得了胃病后，胃的消化能力減弱，而且某些胃藥抑制了胃酸分泌，同樣會抑制胃的消化能力，這樣即使胃痛消失了，仍然會覺得胃不舒服。

少喝粥吃點(diǎn)辣 專家教你養(yǎng)胃4個小妙招

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院侯加運(yùn)醫(yī)生說，養(yǎng)胃的第一個小妙招是緩解情緒和加強(qiáng)運(yùn)動。第二個是少吃寒涼。有的人可能會說感覺吃一些寒涼的東西胃舒服。其實，從長遠(yuǎn)來看，這舒服是當(dāng)時的，長時間吃寒涼反而會加重胃病。這是因為寒涼食物會引起血管收縮，引起胃病的癥狀加重。

養(yǎng)胃的第三個小妙招是盡量少喝粥。南方人喜歡喝粥，北方人喜歡吃湯泡飯。大家都覺得這會養(yǎng)胃。其實盡管粥和湯泡飯，容易消化，但是消化得太快的食物反而不利于養(yǎng)胃。這是因為它們在進(jìn)入體內(nèi)以前碳水化合物和水分已經(jīng)充分結(jié)合，進(jìn)入口腔和胃后，就不能充分地吸收口腔分泌的蛋白酶和胃里的胃酸。這樣胃酸就容易附著在食物的表面，而不能和食物充分結(jié)合，從而導(dǎo)致胃酸過多，產(chǎn)生腹脹的癥狀，所以吃粥并不能養(yǎng)胃。

除此之外，老胃病患者也不能空腹吃糖和喝牛奶。這是因為吃糖會加重胃酸分泌，而牛奶是純液體，牛奶的蛋白刺激胃酸的分泌，但胃酸不能充分和食物結(jié)合，而附著于液體的表面，也會造成胃酸的相對增多，產(chǎn)生腹脹的癥狀。

養(yǎng)胃的第四個小妙招是多吃溫?zé)犷惖氖澄?。比如溫?zé)犷惖闹兴幍取Ｓ行┤苏J(rèn)為空腹吃辣椒會傷胃，其實，適當(dāng)吃一些辛辣食物，會促進(jìn)胃的血液循環(huán)，改善了胃酸的分泌，對胃反倒有好處。從臨床實際來看，治療老胃病，用辛溫的藥物和中藥處方，起到了很好的效果。

李建軍博士研究生導(dǎo)師 主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科

擅長疾?。?/em>主要從事治心腦血管疾病、惡性腫瘤及疑難重...[詳細(xì)]

六妙招呵護(hù)老年人的胃，老年人護(hù)胃食物有哪些

一、吃飯時應(yīng)保持輕松的情緒

人在吃飯時的A不良情緒可以導(dǎo)致其體內(nèi)的植物神經(jīng)發(fā)生紊亂。而植物神經(jīng)紊亂又會造成胃酸和胃蛋白酶的分泌過多，使胃黏膜受到腐蝕、胃血管收縮無力、胃動力降低等，同時可導(dǎo)致食物在胃內(nèi)的停留過久，造成胃疲勞。因此，人們在吃飯時可說些愉快的話題或聽聽音樂等，以使自己在進(jìn)餐時有良好的心情。

二、每天喝一杯甘藍(lán)汁

在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜中，甘藍(lán)排在第三位。這是因為人們常吃甘藍(lán)可以促進(jìn)胃細(xì)胞的活動，降低胃部癌變的可能。另外，甘藍(lán)所含有的維生素U有抗?jié)兊淖饔?，能保護(hù)胃黏膜。胃病患者若每天飯前飲用250克略加溫的新鮮甘藍(lán)汁，可以起到緩解胃痛、促進(jìn)胃及十二指腸潰瘍愈合的作用。

三、不吃夜宵

很多人都喜歡吃夜宵，以為這樣可以在夜間為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。其實，這是一個錯誤的做法。夜晚，人體的大部分組織器官都進(jìn)入了?休整?狀態(tài)，包括胃。如果人此時吃東西，會使胃被迫緊張地工作，重新分泌出大量的胃液來消化食物。

由于此時大腦已經(jīng)處于?休息?狀態(tài)，所以這時胃液的分泌是處于失控的狀態(tài)，這會造成胃液分泌過多。而過多的胃液會腐蝕胃黏膜，使胃黏膜發(fā)生糜爛、潰瘍。因此，人們應(yīng)盡量避免晚上吃東西。那些喜歡吃夜宵的人可以把每天的三頓飯變成四五頓來吃，且晚飯可以吃得稍微晚一些。這樣既可以避免夜間吃東西，又不會有饑餓感。

四、飯后注意休息

人們常說：?飯后百步走，活到九十九?。如果這句話的意思是：吃完飯后人們就馬上出走。那么，這種觀點(diǎn)是錯誤的。飯后，食物集中在胃里，此時的胃部需要大量的消化液和血液來消化食物。因此，人們在飯后即使只是散散步，也會使血液遍布全身各處，造成胃部的血液供應(yīng)相對減少，使食物得不到充分的消化和吸收。因此，人們在飯后應(yīng)靜坐休息半小時左右，然后再進(jìn)行其他活動，這樣食物才能得到充分的消化和吸收。

五、做好胃部保暖

胃的外面沒有較厚的肌肉和脂肪，是人體受保護(hù)最少的器官之一。所以胃很容易受到外界氣溫變化的影響。當(dāng)胃受到冷空氣的刺激后，胃酸的分泌量就會增加，會引起胃腸的痙攣性收縮，從而會導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。所以人們在天冷的時候一定要做好胃部的保暖工作。

六、實行分餐制，預(yù)防傳染病

說起胃病，就不得不提到幽門螺桿菌。大量的研究表明，80%的胃潰瘍是由幽門螺桿菌感染引起的，它甚至還是胃癌的罪魁禍?zhǔn)?。幽門螺桿菌可通過消化道進(jìn)行傳播，并寄生于人的胃及十二指腸的黏膜中。人感染幽門螺桿菌后其胃黏膜會逐漸失去保護(hù)作用，引起胃組織的發(fā)炎和壞死。因此，我們在日常飲食中應(yīng)盡量實行分餐制，以便降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是有胃潰瘍患者的家庭，更應(yīng)該實行分餐制。

6個簡單小妙招教你健脾養(yǎng)胃

方法/步驟1:

鼓漱吞津：閉口咬牙，兩腮及舌頭做漱口動作，每次漱口36次左右，直至津液充滿整個口腔，再將津液分兩三次徐徐咽下。長期堅持練習(xí)鼓漱口咽津具有滋補(bǔ)增津、調(diào)理腸胃、延年益壽的功效。

方法/步驟2:

蹲馬步：兩腳打開三個腳掌的距離，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行?？柘蚯笆?，臀勿突出。含胸拔背，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。根據(jù)自身情況，每次2-3分鐘即可。馬步蹲的好，可穩(wěn)固下盤，促進(jìn)腸胃蠕動。

方法/步驟3:

按捏小腿：拇指與四指相對，以手較用力握住小腿內(nèi)側(cè)肌肉，以自覺到有較強(qiáng)酸痛感為度。先從上往下按捏，再從下往上按捏。每次20-30下為好。每天可進(jìn)行1-3次。

方法/步驟4:

揉肚：按摩腹部的中脘穴（位于肚臍上方4寸處）、天樞穴（位于肚臍向左右三指寬處），點(diǎn)揉為主，每個穴位揉2分鐘，以有酸脹感為度。單個穴位按揉之后，以肚臍為中心，用掌根在腹部畫圈由內(nèi)向外按摩，每分鐘30圈，按摩10至15分鐘。

提示：逆時針按摩為補(bǔ)，順時針按摩為瀉，脾胃虛弱的人要逆時針按摩，起到強(qiáng)健脾胃的作用；食積、腹部脹滿的人要順時針按摩，起到促進(jìn)消化的作用。以上的腹部按摩活動都應(yīng)在吃完飯半小時之后進(jìn)行。

方法/步驟5:

上下樓梯：起初一步一階，逐漸過渡到一步兩階，上下往返，速度由慢到快，運(yùn)動量達(dá)到每分鐘心率120次左右。每日堅持3次。

方法/步驟6:

艾灸： 選準(zhǔn)穴位后，點(diǎn)燃藥用艾條，在中脘穴(位于腹正中線臍上4寸處)、一側(cè)足三里穴上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。

注意事項 脾胃虛寒患者要注意保暖、避免腹部受涼，即使天氣炎熱，也要護(hù)腹而眠。鍛煉可選擇較為溫和的方式，例如慢跑、瑜伽、太極拳等，大汗耗津傷氣，會加重虛寒。飲食上多吃健脾補(bǔ)氣、溫中散寒的食物。如羊肉、肌肉、牛肚、豬肚、生姜、紅糖、大棗等。忌食性味寒涼的食物和蔬菜。如甘蔗、涼薯、薄荷、西瓜、蟹肉、涼茶及冰鎮(zhèn)飲品等。附送17種健脾胃的食物：糯米、蘋果、白果、山藥、香菇、扁豆、豬肚、板栗、高粱、大棗、蓮子、包心菜、西紅柿、南瓜、牛奶、胡蘿卜、土豆。

清腸養(yǎng)胃小妙招？

　　現(xiàn)在很多人因為生活、飲食的不規(guī)律給自己的胃造成了很大的傷害，那么，清腸養(yǎng)胃有哪些小妙招呢?我?guī)闳チ私庖幌掳伞?
　　清腸養(yǎng)胃的小妙招
　　1、少吃多餐

　　改掉暴飲暴食，食無定時的習(xí)慣，做到少吃多餐，飯只吃七分飽。早餐一定不可省掉，否則你整天的精神狀態(tài)都會受到影響，而且還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。要做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。當(dāng)然，吃飯時細(xì)嚼慢咽這種方法是很值得推崇的。

　　2、避免 *** 飲食

　　辛辣及油膩的食物對胃腸的 *** 比較大，胃痛患者多吃會加重胃的負(fù)擔(dān)，得不償失。為了你的腸胃健康，你還是要遠(yuǎn)離那些辛辣及油膩的食物為好，如辣椒、動物油等。另外，腸胃不好的人還要少喝咖啡、茶、可樂以及其他碳酸飲料。

　　3、注意飲食時間

　　養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，上班族一般會在周末的時候睡到中午才起來，然后早午餐一起吃。這種習(xí)慣要不得，不良的飲食習(xí)慣會加重腸胃負(fù)擔(dān)。有晚上吃夜宵習(xí)慣的朋友要確保在睡前2-3小時不進(jìn)食，以免進(jìn)入睡眠狀態(tài)后你的胃還得超負(fù)荷地工作。另外，飯后半小時至1小時內(nèi)應(yīng)避免臥床，否則易導(dǎo)致消化不良。

　　4、保持勻稱的體重

　　肥胖會增加腹部壓力，導(dǎo)致胃內(nèi)食物上涌至食管。很多腸胃不好的人會遇到便秘的困擾，體內(nèi)毒素不及時排出而轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，也是形成肥胖的主要原因之一。為了你的腸胃健康，需要控制飲食，多吃排毒類食物，此外，多參加體育鍛煉也可以讓你的體重保持勻稱。

　　5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

　　維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
　　可以養(yǎng)胃的食譜
　　1、糯米江米紅棗粥

　　糯米、江米,性甘平、無毒,入脾胃。有暖脾胃,補(bǔ)中益氣,縮小便的功效。大棗“主心腹邪氣,安中養(yǎng)脾,助十二經(jīng)。平胃氣,通九竅,補(bǔ)少氣,少津液,身中不足,大驚,四肢重,和百藥,久服輕身延年。” 以此二種藥食同源的原料共煮粥,經(jīng)常食用,對胃寒有效。

　　2、糖姜片、糖姜水

　　糖姜片即超市所售成品,而且價格不高,比自己制作要省事,直接買來零食即可。 糖姜水則是將生姜切片,加紅糖共煮,胃寒疼痛不斷時,趁熱飲用有效。

　　3、姜制棗豆

　　紅棗1000克,黑豆1000克,姜500克***切片***,洗凈后放入鍋中加涼水煮。煮熟后盛在容器內(nèi)備用,每頓飯用碟盛五六個棗、 姜數(shù)片、黑豆一撮,放在鍋內(nèi)熱上,吃飯時吃下,數(shù)月連吃即愈。

　　4、茴香狗肉湯

　　備料:大茴香10克,桂皮5克,陳皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,醬油適量,大蒜頭4枚。 制作:將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜頭去皮;狗肉洗凈,切小塊,放鼎內(nèi)熱油炒去羶味。將全部用料放入鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟爛即成,飲湯吃狗肉。

　　5、胃痛可吃蘇打餅干有效

　　別餓過頭最重要。蘇打餅干可以中和一點(diǎn)胃酸,不過效果和其他食物差不多,好處是在于方便攜帶。重點(diǎn)還是不要餓過頭,讓胃酸過多而引發(fā)胃痛。 猜你感興趣的文章：

吃什么藥品和食物可以保護(hù)胃黏膜？

（一）胃出問題了，飲食一定要注意。

1。定時定量進(jìn)餐?？梢圆扇∩偈扯嗖?，每頓吃六成飽，在保證營養(yǎng)充足的同時，可減少胃酸對受損黏膜的刺激。

2。胃病患者適合吃一些易消化、營養(yǎng)價值高的軟質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、魚、嫩的豬瘦肉等；多吃一些富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜、水果。

3。食物有忌諱。胃病患者要避免濃茶、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物，少吃過熱、過甜、過冷的食物及煙酒，以防已經(jīng)受損的胃黏膜更加受損；此外，粗糧、堅果類食物雖然營養(yǎng)豐富，但由于較難消化和吸收，在患病期間也要少食。

（二）秋季養(yǎng)胃“五要領(lǐng)”

運(yùn)動。 腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康?！　∏餂?，胃病易多發(fā)與復(fù)發(fā)。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。那么，秋季該如何養(yǎng)護(hù)胃呢？要領(lǐng)有五：

　?、俦Ｅ??；加新晕秆椎娜?，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強(qiáng)。
晚餐太“好” 胃會“生病”

　?、谡{(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　③忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

　?、莒o心。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　?、葸\(yùn)動。 腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

（三）治療胃痛要選對藥
有人說多喝咖啡對胃不利，多喝牛奶對胃有保護(hù)作用，這是為什么？

　　導(dǎo)致胃病和保護(hù)胃的因素主要取決于兩方面：攻擊因子和防御因子。攻擊因子主要包括胃酸、膽酸、HP桿菌、刺激性食物如煙、酒等，防御因子主要有胃上皮細(xì)胞、血流等?？Х戎泻锌Х纫?，是一種攻擊因子，所以多喝對胃不好。而牛奶中的蛋白質(zhì)在胃內(nèi)可形成一層保護(hù)膜，隔離咖啡因等攻擊因子對胃粘膜的刺激。另外，牛奶中富含鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，在護(hù)胃的同時，還起到養(yǎng)胃作用。

　　在胃不舒服的時候，服增加胃動力的藥為什么不是每次都見效？

　　因為不是所有的胃不舒服都是胃動力不足引起的。只有患胃輕癱或在飯后有脹感時，服用胃動力藥才能起到消除胃脹的效果。如胃酸過多、胃潰瘍、胃痙攣引起的不適，服用胃動力藥不僅不起作用，甚至還會加重病情，因此，胃藥不能隨便吃。

　　胃痛時服用以碳酸鹽成分為主的抗酸劑，癥狀能很快改善，但常會復(fù)發(fā)，這是什么原因？

　　以碳酸鹽為主要成分的抗酸劑，俗稱蘇打片，主要作用是中和胃酸，對胃酸過多引起的胃痛有效。而不少人的胃痛伴有幽門螺桿菌感染，因此，治療要采用抗酸、抗菌、保護(hù)胃粘膜等多重聯(lián)合的方法，才能防止復(fù)發(fā)。

（四）調(diào)理胃痛跟我學(xué)
說到胃痛的防治與調(diào)養(yǎng)，首先要知道胃痛是怎樣產(chǎn)生的。胃痛的出現(xiàn)常因受風(fēng)寒、飲食生冷、饑飽失常、暴飲暴食、過度飲酒、情緒激動、進(jìn)食或服用刺激性食物和藥物，使胃受到刺激，引起胃壁平滑肌痙攣，胃內(nèi)壓增高，肌纖維緊張度增強(qiáng)，刺激神經(jīng)感受器而發(fā)生。因此，對胃痛進(jìn)行預(yù)防與調(diào)養(yǎng)，應(yīng)注意以下五點(diǎn)——

　　飲食節(jié)制不喝濃茶和濃咖啡；忌食辛辣刺激性食品，戒煙、戒酒等。因為這些食物及煙酒都是促使胃液分泌的強(qiáng)烈刺激物。

　　注意天氣寒冷的冬春季是胃病活躍的季節(jié)，胃痛病人應(yīng)注意保暖，減少發(fā)作的誘因。

　　調(diào)適精神避免精神緊張、焦慮、恐懼，同時注意避免過度疲勞。因為長時間的精神緊張可使大腦皮質(zhì)功能失調(diào)，使胃酸與胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痙攣，黏膜下血管痙攣缺血。

　　預(yù)防相關(guān)疾病要積極預(yù)防與治療上呼吸道疾病、五官疾?。ū歉]炎、咽喉炎）、口腔疾?。x齒、牙齦炎），勿將痰液、鼻涕等吞入胃。同時要避免服用對胃有損害的藥物，如水楊酸鹽、保泰松、消炎痛、利血平、皮質(zhì)激素等，以免胃黏膜受損，如必需服用以上藥物，必須遵醫(yī)囑，并在飯后服用，以減少對胃部的刺激。

　　適當(dāng)用藥品如果是潰瘍活動期，或胃黏膜糜爛，胃酸分泌過多，可服用一些對胃黏膜有較好保護(hù)作用的藥物。例如，中藥瓦愣子、烏賊骨、珍珠母、煅牡蠣、鳳凰衣、浙貝母、五倍子、田七、黃芪等。

　　合理適用藥膳對胃痛患者，平時的飲食調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)重要的。一般來說，主張少食多餐，食物清淡而易消化，脂肪及糖要偏低。在藥膳方面，則應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)情況進(jìn)行選擇。

　　胃寒者可選用——

　　●良姜：高良姜15克研成粉，粳米100克，煲粥。
　　●胡椒豬肚湯：鮮豬肚1個、胡椒30粒、生姜3片、紅棗3個去核，煲湯。
　　●姜汁牛肉飯：牛肉100克剁碎，生姜30克去皮，大米150克。

　　胃氣滯者可選用——

　　●青皮麥芽飲：青皮10克、麥芽30克，煮水飲用。
　　●佛手豬肚湯：鮮豬肚1個、鮮佛手15克、延胡索10克、生姜3片，煲湯。
　　●五指毛桃瘦肉湯：五指毛桃50克、佛手12克、鮮瘦肉100克，煲湯。

　　胃熱者可選用——
　　●石仙桃豬肚湯：鮮石仙桃60克或干品30克、鮮豬肚1個，隔水燉服。
　　●紅糖煲豆腐：鮮豆腐500克、紅糖60克，加適量清水，煮20分鐘后食用。

（五）偏方：胡椒止胃痛！
中醫(yī)認(rèn)為，胡椒有溫化寒痰、排氣的作用，可治療胸膈脹滿及受涼引起的腹痛泄瀉、食欲不振等。治療這類疾病時，把胡椒0。6～1。5克研末伴水加紅糖吞服；也可用胡椒泡酒抹到胸口外，可治療因受涼引起的胃痛。此外，把胡椒粒砸碎后，用開水沖，然后與紅糖水一起泡2～3天，口服可治療胃寒引起的胃痛。

　　胡椒能升高血壓，血壓偏低的患者可多服用胡椒。但是，由于血壓高而導(dǎo)致眼底動脈出血、痙攣的患者則最好不要服用胡椒。

　　胡椒還主治因受風(fēng)寒引起的感冒，將胡椒加紅糖、姜絲，與可樂一起煮開服用，對于預(yù)防感冒效果很好。

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補(bǔ)充

（六）胃痛的營養(yǎng)與飲食療法
來源：放心120
●少吃油膩多脂食品
油膩、油炸及多脂肪的食物，容易在胃內(nèi)停留較長時間，并刺激胃酸制造過剩。避免多脂肪的肉類及乳品，勢必能降低復(fù)發(fā)的幾率。
●少吃辛辣食物
辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍?zhǔn)?，也有許多胃痛患者吃了辛辣食物后，并未加重病情。當(dāng)然，許多患者仍無法承受辣食。

●少喝咖啡
咖啡、茶及可樂等含咖啡因的飲料，可能刺激已發(fā)炎的食道?？Х纫蛞矔沙谫S門括約肌。
●避免吃巧克力
發(fā)生胃痛時，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，將加倍惡化胃痛。
●戒煙
不論是自己抽煙，或吸二手煙，都不利。它會松弛你的賁門括約肌，并增加胃酸的制造。
●少喝汽水
含氣泡的飲料會擴(kuò)大你的胃，對賁門產(chǎn)生與飲食過度相同的作用。
●注意柳橙類水果
柳橙、檸檬等酸性水果，似乎舍引起麻煩，但這些水果的酸，和胃酸比起來，真是小巫見大巫。不妨讓你的胃自己作決定，若能相安無事，便無需避免。

（七）胃痛食療方法
1、大棗紅糖生姜湯
大棗7個、紅糖120克、生姜60克、水煎，吃棗喝湯。

2、生姜桔皮煎
生姜、桔皮各12克，水煎，日分2～3次服用，有止痛止嘔之效。

3、花椒炒雞蛋
花椒（去椒目）10克，研細(xì)末，以少許花生油略炒片刻，打入1～2個雞蛋炒熟食之。

4、花生油
每早食花生油2～4湯匙，連服1周，可治胃痛、胃酸過多、胃及十二指潰瘍。

5、土豆汁
土豆擠汁，每晨空腹服1杯，治慢性胃痛。

6、蜂蜜
蜂蜜65克，空腹開水沖服，治療胃酸胃疼。

7、黃豆花椒煎
黃豆30粒、花椒60個。水煎服?？芍斡沙允磷踊蚱渌涫澄镆鸬奈柑邸?

8、燉牛羊奶
牛奶、羊奶各125毫升，燉沸，每晨空腹服1次。治常年胃疼。

9、胡椒蔥湯
胡椒粉1克，蔥白3克，姜6克。先燒開水，下姜、蔥白，煮沸而成姜蔥湯。用熱姜蔥湯，送服胡椒粉，或?qū)⒑贩鄯湃虢[湯中。胃痛時將湯熱飲。適用于胃寒痛癥。

10、桂皮山楂湯
桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。水煎山楂肉15分鐘，入桂皮，待山楂肉將熟熄火濾汁入紅糖，調(diào)勻趁熱飲服。

11、豬肚一個，用食鹽搓洗干凈，內(nèi)裝白胡椒10-15克，用線縫合豬肚開口處，放入鍋內(nèi)加水煮湯。煮熟后撈起豬肚切片，調(diào)味佐膳食用，胡椒取出后曬干研末，每次服用3克，可治胃虛寒疼痛，胃下垂。

1 2、豬肚一個，用食鹽搓洗干凈，內(nèi)裝薏米30克、枸杞子20克，用線縫合豬肚開口處，放入鍋內(nèi)加水煮湯。煮熟后撈起豬肚切片，調(diào)味佐膳食用；取出薏米、枸杞子放回湯內(nèi)煮爛，連湯一起分作幾次食用。可治青光眼。

13、豬肚一個，用食鹽搓洗干凈，白果20克（去殼洗凈），共煮湯食用（不加鹽），治婦女白帶。

14、豬肚一個，洗凈，塞入切成片的生姜250克，縫合開口處，放鍋內(nèi)加水煮湯。煮熟后取出生姜。豬肚切片與湯一起食用?？芍挝笣兗笆改c潰瘍。