經(jīng)期能吃黃瓜嗎

女性在經(jīng)期需要注意的事項(xiàng)有很多，其中飲食方面宜溫不宜冷，而黃瓜中含有鐵、鋅、鉀等多種礦物質(zhì)和維生素C、D等多種維生素，以及果糖、葡萄糖等多種糖類，其所含的營養(yǎng)價(jià)值豐富，而經(jīng)期的女性在飲食方面也需要補(bǔ)充營養(yǎng)，那經(jīng)期女性能吃黃瓜嗎？經(jīng)期女性吃黃瓜好嗎？

最好不吃

因?yàn)辄S瓜比較性涼，而經(jīng)期的女性在飲食上需要忌諱生冷的食物，所以經(jīng)期女性最好不吃生冷的黃瓜。

能怎么吃

在室溫下，或者是將黃瓜加熱，或者是炒熟黃瓜，黃瓜的涼性不是很大的時(shí)候，經(jīng)期女性可以吃黃瓜，黃瓜中豐富的維生素E有抗衰老、延年益壽的功效。

吃什么好

經(jīng)期女性可以吃草莓、西紅柿、蘋果、桂圓等性平或性熱的水果；多吃點(diǎn)紅棗、雞肉、羊肉、雞蛋、等食物，多喝點(diǎn)紅糖、牛奶、白開水，有利于"經(jīng)水之行"。

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