很多人容易出現(xiàn)胃痛
7：00 喝杯溫開水
早起喝水，可以補充前一晚上流失的水分
8：00 早餐營養(yǎng)足
調查表明
9：30 晨練別受寒
由于胃靠近腹壁
12：00 午飯前喝湯
在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收
15：00 找老友聊天
不少人生氣后一點胃口都沒有
18：00 晚飯別太飽
晚餐一定要控制在“七八分飽”
。每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會讓胃挨餓。19：00 站立助消化
胃容易有灼熱感的人
，盡量不要飯后躺著或久坐，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/196940.html.
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