晚上能不能吃提子(哪些水果不能晚上吃)

晚上能不能吃提子

很多人喜歡在晚上的時候吃一些水果，水果確實吃了對人體很好，可是并不是任何時間都可以吃水果的，而且不同的水果不同的時間吃功效也不一樣，所以吃水果也是有講究的，最近可能很多人都比較喜歡買提子吃，有的人買提子的時候就喜歡多買一點，結(jié)果吃不完又不想第二天吃，所以可能會留到晚上的時候吃，那晚上的時候吃提子好不好呢？

最好不要吃

晚上最好還是不要吃提子，提子的含糖量比較高，吃了對牙齒不太好，而且晚上吃東西本來就對腸胃帶來負擔，本來晚上腸胃應(yīng)該休息的，可是你吃了提子又強迫腸胃工作，所以會對腸胃造成損傷，食物不容易消化還會對睡眠有影響，而且吃多了還容易長胖，所以晚上睡覺之前最好不要吃提子。

最少兩小時

其實晚上吃一點水果是可以的，但是必須記住最好是在睡覺前兩個小時吃，這樣可以有充足的時間讓食物進行消化和吸收，這樣既能補充營養(yǎng)，還不會對腸胃有什么損傷，其實提子是很有營養(yǎng)的食物，吃了對身體是非常好的，提子中含有大量的抗氧化劑，抗氧化的功能很強，提子中的葡萄糖能快速被人體吸收，吃提子還能起到補血益氣的作用，抗病毒的功能也很強。

溫馨小提醒

提子雖然很有營養(yǎng)，到那時睡覺之前不要吃，吃提子最好的時間是選擇在兩餐飯中間，當做零食食用，既能補充能量，還能然人有飽腹感，如果晚上有人吃了提子最好刷牙，最好是活動一下再睡覺。

哪些水果不能晚上吃

哪些水果不能晚上吃

哪些水果不能晚上吃，我們在吃水果的時候也要注意時間地點，有的水果是不適宜在晚上的時候食用的，大家平時要避免在晚上的時候吃這些水果。下面我就來帶大家看看哪些水果不能晚上吃。

哪些水果不能晚上吃1 1、火龍果

火龍果因為含有豐富維生素，胡蘿卜素，花青素以及水溶性膳食纖維，可以預(yù)防便秘，助通便而被稱為減肥水果。但是由于該水果糖分含量高，在晚上食用不利于身體健康，也不適宜于糖尿病人食用。另外有胃腸功能紊亂和容易腹瀉的朋友，也應(yīng)該少吃。

2、榴蓮

榴蓮是水果之王，營養(yǎng)豐富，但是其所有成分中有三分之二是糖分。因此和火龍果的情況是一樣的，晚上吃的話，容易發(fā)胖。另外需要注意的是，吃榴蓮最好可以減飯量再吃，以免攝入高熱量超標。

3、菠蘿和芒果

都是熱帶水果，糖分含量高，另外這兩種水果容易致敏。過敏體質(zhì)的人是連果皮都不能碰的，也是會引發(fā)過敏的。我在這里提醒大家，吃芒果和菠蘿之前，可以先用鹽水泡一泡，防止過敏。

4、牛油果

牛油果的脂肪含量很高。建議大家一天吃一個，實際上牛油果直接吃也是很膩的。最好可以搭配面包。晚上就不要吃了，漲肥肉的。

5、美國提子和車厘子

這兩種進口水果的糖分含量也是很高的。提子對于心腦血管疾病有預(yù)防的作用，另外也可以抗氧化，車厘子含鐵高，可以補氣血，所以這兩樣水果是深受廣大女性朋友的喜愛。建議白天吃，晚上就不要吃了。

哪些水果不能晚上吃2 適合晚上吃的`水果

1、菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、獼猴桃

獼猴桃富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

4、桂圓

如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

5、香蕉

香蕉對于睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，并且?guī)椭€(wěn)定血壓，使人可以盡快入睡。

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