薯片是非常受人們歡迎的一種零食
自制薯片的做法
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、土豆洗凈去皮，切成均勻的薄片2
、把切好的土豆片在清水中泡一下，去掉一部分淀粉3
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5、加入少許五香粉
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10、取出來
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吃薯片不長胖方法
(1)吃薯片會發(fā)胖
經(jīng)常吃薯片很明顯是會發(fā)胖的
當(dāng)然
，現(xiàn)在也出現(xiàn)了很多像蛋白質(zhì)薯片、還有之前有介紹過的玉米片，這些相對低熱量和健康的薯片替代品，這些不太容易發(fā)胖。只是，還是很多人對傳統(tǒng)高油高熱量的薯片愛不釋手。(2)怎么吃薯片避免發(fā)胖
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、拋棄油炸的做法其實馬鈴薯里面含有大量的膳食纖維，非常有助消化
，非常有助于控制體重，而且它的熱量很低，里面不含膽固醇，而且馬鈴薯含有鉀元素，是減肥的好東東。所以，薯片會讓人發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)撞皇莵碜运脑稀巴炼埂?div id="4qifd00" class="flower right">既然薯片的魅力這么難以讓人抵擋
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、搭配大量蔬菜如果非要食用薯條薯片的話，請務(wù)必搭配大量的蔬菜
，如西紅柿、生菜、洋蔥。特別是洋蔥，它在歐洲被譽為“菜中皇后”，其營養(yǎng)成分豐富，除不含脂肪外，含蛋白質(zhì)、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵、硒、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等多種營養(yǎng)成分。3
、飲用蔬菜汁或黑咖啡蔬菜汁含有和果汁一樣的營養(yǎng)物質(zhì)，卻只有其一半的熱量
。12盎司（465毫升）的番茄汁只含有80卡路里的熱量，而相同量的橘汁中卻含有160卡路里的熱量。鮮果、鮮菜汁都能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外。4
、停止飲用可樂可樂搭配油炸薯條或薯片是最迅速的催肥劑
。美國學(xué)校已經(jīng)禁止向?qū)W生兜售薯條和碳酸飲料等垃圾食品，美國政府認(rèn)為薯條和碳酸飲料是引起兒童發(fā)胖的最重要原因本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/19990.html.
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