芭蕉可以空腹吃嗎(來月經(jīng)可以吃芭蕉嗎,月經(jīng)期吃玉米減肥嗎)

芭蕉可以空腹吃嗎

芭蕉是生活中較為常見的一種食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，不過在生活方面也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對健康也會造成很多危害，那么芭蕉可以空腹吃嗎？芭蕉能空腹吃嗎？不建議空腹吃芭蕉，下面就來詳細(xì)了解具體原因吧。

芭蕉可以空腹吃嗎

空腹可以吃芭蕉，但是不建議空腹吃。芭蕉中含有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，而且空腹吃芭蕉是能加速腸胃蠕動運(yùn)動，起到一定的血液循環(huán)作用的，但是空腹吃芭蕉對身體健康有一定風(fēng)險。

空腹吃芭蕉好嗎

空腹的時候適量吃些芭蕉可能沒有什么壞處，芭蕉中含有的豐富糖類，能夠幫助充饑，為身體補(bǔ)充能量。但是如果空腹食用過多，芭蕉中含有的鉀、鎂元素含量是較高的，長期這樣吃，可能會引起血液中鉀、鎂濃度升高而影響身體的健康。

空腹吃芭蕉的風(fēng)險

空腹吃香蕉雖然能為身體補(bǔ)充能量，但是對身體健康仍然存在風(fēng)險。特別是在早上空腹吃芭蕉，身體經(jīng)過一夜睡眠，胃里沒有食物可以消化，直接空腹吃芭蕉可能會引起腸胃不適，增加心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的可能還會導(dǎo)致心肌梗塞。

而且空腹食用芭蕉時，特別是大量食用時，血液中的鉀會大幅度的增加，而當(dāng)血液中鉀的含量超過正常濃度5.5毫摩爾/升的時候，對于人體的心血管系統(tǒng)會產(chǎn)生抑制作用，從而引起麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)阻滯，心律不齊。

芭蕉什么時候吃合適

由于空腹吃芭蕉是存在一定風(fēng)險的，所以最好不要在空腹時吃芭蕉，特別是不能大量的吃，選擇在飯后或是不是饑餓狀態(tài)時吃芭蕉比較合適。

芭蕉選購技巧

優(yōu)質(zhì)巴蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現(xiàn)象。單只香蕉體彎曲，果實(shí)豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無病斑、無蟲疤、無霉菌、無創(chuàng)傷，果實(shí)易剝離，果肉稍硬。購買香蕉時，人們往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑點(diǎn)的果實(shí)。其實(shí)這樣的巴蕉內(nèi)部還沒有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，起來果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發(fā)出來。

區(qū)分香蕉和芭蕉。從顏色上看，香蕉外形彎曲呈月芽狀，果柄短，果皮上有五六個棱。芭蕉兩端較細(xì)中間較粗，一面略平，呈圓缺狀，其果柄較長，果皮上有三個棱。從果肉上看，香蕉呈乳白色、橫斷面近圓形，味道香濃、甜美。芭蕉果肉呈乳白色，橫斷面為扁圓形，味道甜，但回味帶酸。那么，怎樣挑選香蕉呢？一般地說好的香蕉應(yīng)是外皮黃里泛綠，略帶褐色斑點(diǎn)，這樣的香蕉芳香味美。

來月經(jīng)可以吃芭蕉嗎,月經(jīng)期吃玉米減肥嗎

自從生理期來了以后，女性朋友們的精神都是高度緊張的，生怕吃錯什么東西和做錯什么事情，而讓自己后悔不已的。其實(shí)不管是生理期時還是生理期完，需要注意的事情也是很多，畢竟這個時候跟正常的時候是不太一樣的了，不管是身體上還是心理上都會發(fā)生變化的。特別是身體上，剛剛來月經(jīng)是身體上承受了很大的創(chuàng)傷的，這種時候是非常需要通過日常飲食來調(diào)理的。那么來月經(jīng)可以吃芭蕉嗎？

來月經(jīng)可以吃芭蕉嗎
經(jīng)期可以適量吃一些芭蕉，芭蕉屬于中性水果，經(jīng)期吃一些芭蕉也是不會有影響的，而且芭蕉屬于高鉀水果，能夠有效的改善頭暈頭痛、沒有食欲，精神不振等癥狀，另外芭蕉中的鎂含量也非常高，能夠幫助消除疲勞，而經(jīng)期的女性特別容易身體乏力，這是時候吃一些芭蕉是一個不錯的選擇。

健康小貼士：經(jīng)期可以多吃些棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，從而緩解各種原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)情況。

芭蕉不僅味道好，而且芭蕉的營養(yǎng)價值非常高，是一種對人體健康非常有好處的水果，基本上所有的人都喜歡吃芭蕉。然而空腹吃芭蕉卻對身體沒太大的好處，因?yàn)榭崭箷r胃里沒有任何可消化的東西，此時吃芭蕉會增加心臟的負(fù)擔(dān)，加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，更嚴(yán)重的會導(dǎo)致心肌梗塞。在食用的時候要注意不要一次性吃太多，還要注意不要空腹食用，以免食用后出現(xiàn)消化不良等情況的發(fā)生哦，同時也要根據(jù)自己的自身情況選擇。

專家提醒，不要空腹時吃芭蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃芭蕉。芭蕉既是香糯可口的水果，又可充當(dāng)糧食。芭蕉含糖量高達(dá)20%。

吃香蕉注意事項(xiàng)
一、拒絕空腹吃香蕉，不能空腹的時候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。

二、早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

三、下午4點(diǎn)的時候吃香蕉，下午4點(diǎn)的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥。四、飯后30分鐘-60分鐘之間食用，香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏。

芭蕉的功效與作用禁忌 芭蕉的功效與禁忌有哪些

1、通便潤腸:芭蕉是一種寒性的水果。食用后具有清熱除火的作用。偶爾吃一些芭蕉，可以消除腸道發(fā)熱、口渴、便秘等癥狀有良好的效果。芭蕉富含有大量的膳食纖維，有助于腸胃蠕動，增加食物的消化吸收。

2、利水消腫:當(dāng)人們的身體內(nèi)存在過量的鈉時會引起水腫的現(xiàn)象，這時就需要利用鉀來中和過量的鈉。芭蕉減肥的富含的鉀可以幫助身體恢復(fù)鉀鈉平衡，以幫助達(dá)到消腫的作用。

3、補(bǔ)充豐富的營養(yǎng):芭蕉可以補(bǔ)充我們身體中的營養(yǎng)。芭蕉富含許多營養(yǎng)素，如糖、水、蛋白質(zhì)和碳水化合物。它還含有磷、鐵、胡蘿卜素等對身體有利的微量元素。能促進(jìn)機(jī)體代謝，改善機(jī)體功能。

4、消炎解毒:芭蕉果肉的甲醇提取物對細(xì)菌和真菌均有相應(yīng)的抑制功能，具有減輕炎癥和解毒的作用。

5、禁忌：（1）不適宜空腹食用芭蕉；（2）腸胃弱及身體虛寒的人群不建議食用；（3）不宜與土豆，芋頭，牛奶以及紅薯一塊食用；

芭蕉吃了會便秘嗎

芭蕉吃了會便秘嗎

芭蕉吃了會便秘嗎？芭蕉與香蕉的營養(yǎng)價值差不多，從中醫(yī)角度講，都有潤腸通便功效，但香蕉性涼，芭蕉中性，固胃寒者不宜多吃，下面我為大家分享芭蕉吃了會便秘嗎？

芭蕉吃了會便秘嗎1一般情況下食用芭蕉是不會引起便秘的，而且芭蕉含有比香蕉更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維，有利于消化和通便，晚飯后吃芭蕉可以有效的治療習(xí)慣性便秘。

不過只有熟透的芭蕉才有通便的效果，反之如果多吃了生的芭蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。沒有熟透的芭蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動，加重便秘。因此在選購食用芭蕉前最好先確認(rèn)已經(jīng)熟透了再食用。

健康小貼士：芭蕉屬于溫性，含有更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維。因此，芭蕉的潤腸通便的功效，也更勝香蕉一籌，適合中老年便秘患者。

香蕉性寒能清腸熱，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，可于飯后1~2小時進(jìn)食，每日1~2根為宜。對于虛秘和冷秘的人，由于本身體質(zhì)虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃了反而不利于通便，應(yīng)少食。

食用芭蕉注意事項(xiàng)

1、高血壓、冠心病、動脈硬化者；脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食芭蕉。

2、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食芭蕉。芭蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液中出現(xiàn)鈉水潴留，使浮腫加重，腎臟負(fù)荷加大，加重病情。

3、芭蕉不能空腹食用，食用芭蕉最好是在飯后或不餓的狀態(tài)下食用，芭蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時食用，使血液中鉀大幅度增加。

若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時，會對人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊，這時開車就容易發(fā)生交通事故，因此駕駛員尤其不宜空腹吃芭蕉。

4、體質(zhì)偏虛寒者最好盡量少食用芭蕉。

5、胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃芭蕉。

芭蕉吃了會便秘嗎2 紅芭蕉的功效與作用

補(bǔ)充能量

紅芭蕉是一種營養(yǎng)價值極高的存在，它非但含有大量的糖類物資，還含有富厚碳水化合物，人們利用它之后，這些養(yǎng)分能盡快被人體吸取，并且能轉(zhuǎn)化成人體正常代謝是必需的能量，它能加強(qiáng)人體的抗疲勞本領(lǐng)，也能增進(jìn)體力規(guī)復(fù)，緩解人體涌現(xiàn)的委頓癥狀。

維持酸堿平衡

紅芭蕉是一種養(yǎng)分富厚的生果，它含有多種對于人體有利的微量元素，并且它是一種典范的堿性食物，人們食用后能加速身材內(nèi)多種酸性物資的代謝，它能維持人體內(nèi)部情況的'酸堿均衡，并能防備人體因酸性物資過多而致使疾病，對于當(dāng)代人類經(jīng)常出現(xiàn)的亞健康有尤其顯著防備作用。

預(yù)防癌癥

防備癌癥是紅芭蕉最首要的效用，由于紅芭蕉中含有多種自然抗癌身分，尤其是微量元素硒以及谷胱甘肽，等物資的含量對比高，這些物資非但能阻撓人體細(xì)胞癌變，還能克制人體內(nèi)致癌物質(zhì)天生，能讓他們隨身材代謝一塊兒排擠體外，時常吃這種紅花椒能防備癌癥低落癌癥發(fā)病率，也能讓癌癥患者病情顯著減輕。

消炎解毒

紅芭蕉中還含有富厚甲醇，這是一種自然藥用身分，它能清除人體內(nèi)的多種致病菌以及敏感菌，并能克制一些真菌的活性，能阻撓這些細(xì)菌與病毒對人體細(xì)胞孕育發(fā)生損害，時常食用紅芭蕉能起到消炎解毒防備疾病的首要作用，它對于維持人體康健有很大的益處。

芭蕉是香蕉嗎

不是。

芭蕉（學(xué)名：MusabasjooSiebold），為多年生草本植物。植株高2.5-4米。葉片長圓形，先端鈍，基部圓形或不對稱，葉面鮮綠色，有光澤；葉柄粗壯，長達(dá)30厘米。

花序頂生，下垂；苞片紅褐色或紫色；雄花生于花序上部，雌花生于花序下部；雌花在每一苞片內(nèi)約10-16朵，排成2列；合生花被片長4-4.5厘米，離生花被片幾與合生花被片等長，頂端具小尖頭。

漿果三棱狀，長圓形，長5-7厘米，肉質(zhì)，內(nèi)具多數(shù)種子。種子黑色，具疣突及不規(guī)則棱角，寬6-8毫米。

原產(chǎn)琉球群島，中國秦嶺淮河以南可以露地栽培，多栽培于庭園及農(nóng)舍附近。葉纖維為芭蕉布（稱蕉葛）的原料，亦為造紙?jiān)?，假莖煎服功能解熱，假莖、葉利尿（治水腫，肛脹），花干燥后煎服治腦溢血，根與生姜、甘草一起煎服，可治淋癥及消渴癥，根治感冒、胃痛及腹痛。

芭蕉和香蕉的區(qū)別

看外形。

香蕉彎曲呈月牙狀，果柄短，果皮上有5——6個棱。芭蕉的兩端較細(xì)，中間較粗，一面略平，另一面略彎，呈“圓缺狀”。其果柄較長，漿果三棱狀，果皮上有一般3個棱?？傮w來看，香蕉個大，芭蕉較小。

看顏色。

香蕉未成熟時為青綠色，成熟后轉(zhuǎn)為黃色，并帶有褐色斑點(diǎn)，果肉呈黃白色，橫斷面近圓形。芭蕉果皮呈灰黃色，成熟后無斑點(diǎn)，果肉呈乳白色，橫斷面為扁圓形。

嘗味道。

香蕉香味濃郁，味道甜美。芭蕉的味道雖甜，但回味帶酸。

芭蕉食用價值

芭蕉可以吃，芭蕉與香蕉的營養(yǎng)價值差不多，從中醫(yī)角度講，都有潤腸通便功效，但香蕉性涼，芭蕉中性，固胃寒者不宜多吃，一般老年人宜吃芭蕉。

芭蕉果肉、花、葉、根中均含有豐富的糖類、氨基酸、纖維素、多種礦物質(zhì)、硒等微量元素及多種化合物成分，藥食兼用，營養(yǎng)豐富。

研究人員采用水提取法、醇提取法和石油醚提取法對芭蕉根的化學(xué)成分進(jìn)行定性實(shí)驗(yàn)，水提物中含蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、有機(jī)酸、皂苷等物質(zhì)；

醇提物中含蒽醌、黃酮、香豆素、酚類、強(qiáng)心苷、蛋白質(zhì)、氨基酸等化學(xué)物質(zhì)；石油醚提取物中含有揮發(fā)油、甾體、油脂、內(nèi)酯及香豆素等親脂性成分并確定芭蕉根中含有氰苷。

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