生活中我們需要吃很多東西,食物的種類有很多
,很多人吃東西的習慣可能不太好平時飲食誤區(qū)
1
很多人都把土豆當成容易發(fā)胖的食物,其實不然
2
咖啡容易導致體內(nèi)的鈣質(zhì)流失
3
不少蔬菜生吃確實更健康
4、黃油面包片比炸薯條更健康
曾幾何時
5
、喝礦泉水絕對可以放心很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)
,對人體更有益。但是礦泉水也會受到土地中有害物質(zhì)(如汞和鎘)的污染
。近日,荷蘭科學家對16個國家出產(chǎn)的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染,其中蘊含的致病微生物要比想象中的多得多。盡管這些細菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅,但對那些免疫力較弱的人來說,瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。6、蜂蜜的熱量低
,有助于減肥如果你寄希望于蜂蜜來減肥
,那么你的希望往往就會落空。事實上,100克蜂蜜含有303卡路里的熱量,100克堂含有399卡路里的熱量,前者的熱量僅略低于后者。不過,在鉀、鋅和銅的含量方面,蜂蜜的營養(yǎng)價值比糖高。7、沙拉對人體健康極為有益
大概是因為沙拉的卡路里含量低
,因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分多達80百分號,但實際上人體從沙拉中所攝取的養(yǎng)分也是很低的8
、什錦麥片比面包片更加耐餓什錦麥片內(nèi)含水果丁、胡桃仁
、葡萄干等食物,并添加了牛奶,看起來仿佛更加豐盛,但實際上它和涂果醬的面包片相比,所含的卡路里差不多的。但食用什錦麥片的人,其血糖含量通常較低,而且糖含量越高的麥片就越不容易讓人感到饑餓。所以,實際上吃果醬面包片更耐餓。9、未噴農(nóng)藥的水果不用洗
即使綠色水果
,吃之前也要用水仔細地清洗干凈。水果果皮上(如草莓、蘋果)的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗凈就吃,就容易受到細菌的感染。10
、深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營養(yǎng)價值高深色往往是健康和營養(yǎng)價值高的代名詞
,但雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關(guān)。雞蛋營養(yǎng)價值的高低完全取決于母雞的健康狀況以及每日所喂食飼料的質(zhì)量。11
、晚上吃東西會毀了身材如果這觀點是正確的,那么地球上99百分號的人都會發(fā)胖
。事實上,只有當你晚上吃得過多過飽時才會發(fā)胖。如果晚上不攝入過多的卡路里,就不會產(chǎn)生超重的問題了。但是要住意,進食太晚,或是有吃夜宵的習慣12
紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的
13
、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康如果是指剛從菜地里采摘下來的新鮮蔬菜,這種說法沒有任何問題
。但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了,而通常都是儲存了幾天之久的了,其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反,超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素,因為蔬菜采摘之后即速凍,就能很好地防止了維生素的流失。14、黃油比人造黃油卡路里高
黃油和人造黃油的卡路里含量是相同的
。事實上,某些人造黃油制品的卡路里含量不但不比普通黃油低,而且其非飽和脂肪酸含量更高,更容易導致體內(nèi)膽固醇水平的升高!15
、葡萄糖能使人保持極佳狀態(tài)雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內(nèi)頭腦清醒、精神飽滿
,但這種能量會很快地被消耗掉16
注意飲食健康的人
17
很多人都知道吃塘容易發(fā)胖,所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減肥了
18
如果真是這樣那有多好啊,我們只需要吃菠蘿和木瓜體重就能降下來了
空腹飲食禁忌
(1)空腹不能喝牛奶豆奶
這種說法稱,空腹喝牛奶時
(2)不能吃蛋白高的魚
這種說法多數(shù)情況下成立
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?崭箷r大量食用高蛋白低碳水化合物的魚、肉(3)空腹不能喝濃茶
這種說法認為咖啡和濃茶里含有咖啡堿
(4)不能吃含糖高食物
糖尿病患者由于胰島功能存在問題,建議謹慎食用
(5)不能吃山楂酸味食物
這種說法稱山楂
(6)空腹不能吃柿子
這種說法認為柿子含有大量的單寧、膠質(zhì)等成分
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