全身乏力沒精神怎么辦呢

現(xiàn)代人等長期處在一個忙碌的工作狀態(tài)之中

，而這種工作狀態(tài)是由于社會的壓力造成的，社會生活的壓力往往會讓現(xiàn)代人感覺非常的痛苦，特別是身體方面，長期的工作使人感覺吃不消，因而非常容易出現(xiàn)全身乏力沒精神的癥狀，那么，對于全身乏力沒精神這種癥狀我們應(yīng)該怎么辦呢？

第一

、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。

第二

、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時(shí)，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂，“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔！”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃