腰酸乏力是腎氣受損的表現(xiàn)

腰酸乏力是腎氣受損的表現(xiàn)

40歲，是人生的一道坎。在事業(yè)方面，40歲往往是厚積薄發(fā)、漸入佳境的起點(diǎn)；生理上，卻難以避免地開(kāi)始走下坡路了。對(duì)此，古人早有闡述，孔子說(shuō)“四十不惑”，說(shuō)的是人的心智達(dá)到成熟；《黃帝內(nèi)經(jīng)》卻告訴我們，“人過(guò)四十，陰氣自半”。40歲開(kāi)始，不管你樂(lè)意不樂(lè)意，都要開(kāi)始注重養(yǎng)生了。

“人過(guò)四十，陰氣自半”這句話，出自《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》，原文是：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣?！币馑际钦f(shuō)，人到40歲左右，腎中精氣就衰減一半了，這里的“陰氣”指的是腎氣。中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，是五臟之本、先天之根，就是說(shuō)一個(gè)人出生時(shí)的腎氣有多足，基本決定著他五臟的盛衰和壽命的長(zhǎng)短。另外，“四十”是一個(gè)虛數(shù)，男性在40歲左右腎氣衰落，女性則多在35歲前后腎氣開(kāi)始由盛轉(zhuǎn)衰，表現(xiàn)為掉頭發(fā)、牙齒枯槁、面色枯焦等。

腎氣包括腎精、腎陰、腎陽(yáng)，所以腎氣受損分為三種。

有的人40歲以后，開(kāi)始出現(xiàn)虛火的表現(xiàn)，如手腳心發(fā)熱、口干舌燥、腰酸、小便色黃等。這樣的人是腎陰受損，需要養(yǎng)陰，常見(jiàn)于女性，應(yīng)少吃辛辣燥熱之物，如蔥、蒜、辣椒、酒精等，建議平時(shí)打打太極拳，多在樹(shù)蔭下散步，食療方面可選擇海參、甲魚(yú)、蘑菇、桑葚、木耳、黑豆、枸杞、女貞子等。病情嚴(yán)重者，用知柏地黃丸；如果伴有眼花，可用杞菊地黃丸調(diào)理。有的人則與之相反，出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)，如夜尿多、怕冷、四肢冰冷、寒濕氣重，可吃金匱腎氣丸。還有的人由于房事過(guò)勞或者用腦過(guò)度，出現(xiàn)腎精虧，表現(xiàn)為頭昏、腰酸、面色無(wú)光、精少、乏力等，可多吃牛羊肉，中藥用鹿膠、紫河車(chē)、熟地、枸杞等。枸杞山藥牛肉湯有很好的補(bǔ)腎精作用，既可以單煎，也可以加黃精、熟地，男女都適用。枸杞、桑葚泡水代茶飲效果也不錯(cuò)。

腎主管人的生殖，40歲以后，腎的生育功能完成了，剩下來(lái)的腎氣主要用來(lái)維持人的壽命。因此，要想益壽延年、推遲衰老，必須保腎固本。首先要防止過(guò)度勞累、用腦過(guò)度；其次要節(jié)欲，古人說(shuō)“年四十者，十六日一泄”，就是說(shuō)40歲以后性生活要兩周一次，不可過(guò)頻，以免損傷腎精；最后，要積極治療慢性病，高血壓、糖尿病多為肝腎陰虛，會(huì)加速腎氣的損耗，因此必須注意。

有人問(wèn)，現(xiàn)代人生活條件好，腎氣衰退的時(shí)間會(huì)不會(huì)比古人推遲呢？根據(jù)多年的臨床觀察，不是這樣的?，F(xiàn)代人如果說(shuō)外表比當(dāng)年的古人顯得年輕，更多在服飾和美容方面，內(nèi)在的衰老速度沒(méi)有太大區(qū)別。相反，很多現(xiàn)代人的生活方式在加速腎氣的損耗，如沉溺酒色、縱欲無(wú)度、暴飲暴食、長(zhǎng)期熬夜、用腦過(guò)度等。有的人為了“留住青春”，采取一些錯(cuò)誤的做法，如男性濫用壯陽(yáng)藥，女性涂抹含激素的化妝品，對(duì)身體的損害更大，甚至增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。古時(shí)候的皇帝一生都在進(jìn)補(bǔ)，可因?yàn)橛腥龑m六院的嬪妃，壽命也未見(jiàn)有多長(zhǎng)，可見(jiàn)順應(yīng)自然規(guī)律才是真正的養(yǎng)生之道。

腎虧的癥狀有哪些

腎虛是一個(gè)中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，首先腎是由腰所主，所以首先是腰酸腰疼或者腰腿酸軟無(wú)力；除此以外腎主骨生髓，所以就出現(xiàn)骨節(jié)酸軟、骨質(zhì)疏松等；還有是生髓主腦，所以往往是記憶力、大腦腦功能減退、睡眠障礙。

除此以外，腎主生殖發(fā)育，所以會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩或者是出現(xiàn)早衰等；另外腎主水，患者會(huì)出現(xiàn)水代謝失常、尿液失常、出現(xiàn)水腫或者小便不利或者小便功能異常；除此以外，腎還主腎臟，比如小孩如果腎虛，那么這個(gè)患者的腎臟就比較矮小。

所以，腎虛癥狀比較多種多樣，另外患者可能表現(xiàn)為陰虛，也可能表現(xiàn)為陽(yáng)虛。如果說(shuō)是腎陰虛，一般都表現(xiàn)就是口干，伴有潮熱盜汗；那么陽(yáng)虛就表現(xiàn)為寒的癥狀，就是腰膝酸軟以外還有怕冷等癥狀。所以出現(xiàn)腎虛，癥狀是多種多樣的。

腰痛與腎虛陰虛與陽(yáng)虛的區(qū)別

　　腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛。 腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為?寒?的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛;腎陰虛的癥狀為?熱?，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

　　臨床常常有這樣一些患者，腰部酸困，疼痛，下肢乏力，同時(shí)有頭昏眼花，肢冷怕涼，五心煩熱等一系列癥狀，中醫(yī)謂之腎虛性腰痛。患了腎虛性腰痛不能隨便吃藥進(jìn)補(bǔ)，一定要因人因病辨證下藥。

　　(1)腎舊虛性腰痛：主要表現(xiàn)為畏寒肢冷，腰膝酸痛，疲乏無(wú)力，下肢軟弱，少腹拘急，腰以下有冷感?；颊呦才聸?，常用毛皮或棉墊圍于腰部。平素神疲倦怠，汗出惡風(fēng)，大便稀搪，或有五更泄瀉。此外尚可見(jiàn)陽(yáng)萎、一早泄、滑精、帶下稀薄、小便頻數(shù)清長(zhǎng)，甚至遺尿等腎陽(yáng)虛衰、腎氣不固的表現(xiàn)。舌質(zhì)多淡白，舌體胖嫩，脈象沉細(xì)無(wú)力或沉遲。治療原則是溫補(bǔ)腎陽(yáng)，常用金匾腎氣丸、十全大補(bǔ)丸或右歸飲煎湯內(nèi)服

　　(2)腎陰虛性腰痛：主要由內(nèi)傷勞損，熱病傷陰引起。臨床表現(xiàn)為身體贏瘦，腰肌酸軟，疼痛無(wú)力，容顏憔悴，口干舌燥，五心煩熱，顴紅，便秘尿赤，以及頭暈心煩，性情急躁易怒，甚至骨蒸勞熱，盜汗等癥狀，舌紅少苔或無(wú)苔，脈多細(xì)數(shù)或細(xì)弱。治療原則宜滋陰補(bǔ)腎。方用六味地黃丸、祀菊地黃丸或左歸飲煎湯內(nèi)服。

　　(3)腎氣虎性腰痛：往往是上述兩型虛證中寒熱證象不明顯者，治當(dāng)隨證加減。

　　此外，腰痛是為何引起的，下面看看常見(jiàn)人群的常見(jiàn)病因。

　　青壯年引起下腰痛的常見(jiàn)原因主要是損傷性的

　　(1)小兒或少年導(dǎo)致下腰痛的常見(jiàn)原因_上要是先天性畸形，如隱性脊柱裂;姿勢(shì)性疾病，如腰椎側(cè)彎等;炎癥性的，如腰椎結(jié)核、腰椎化膿性脊髓炎等。

　　(2)青壯年引起下腰痛的常見(jiàn)原因主要是損傷性的，虹腰肌扭傷、勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎壓縮性骨折等。此外，免疫系統(tǒng)方面，如強(qiáng)直性脊柱炎等疾病也是引起青壯年下腰痛較常見(jiàn)的病因。

　　(3)中老年人引起下腰痛的主要原因?yàn)橥诵行愿淖儯t退行性腰椎骨關(guān)節(jié)病，表現(xiàn)為椎體邊緣及關(guān)節(jié)突邊緣骨唇兀成，腰椎間盤(pán)縮窄及骨質(zhì)疏松等，其次可能是腰骶部的腫瘤。

　　不同性別導(dǎo)致下腰痛的原因不同

　　(1)男性一般由于日常勞動(dòng)和活動(dòng)中腰部的運(yùn)動(dòng)量較大，一旦活動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，負(fù)荷過(guò)大，防護(hù)上有些欠缺，就可由此造成腰部軟組織及骨關(guān)節(jié)損傷。因此，男性的下腰痛以損傷因素較為多見(jiàn)。

　　(2)女性由于解剖及生理特點(diǎn)而產(chǎn)生一些女性特有的疾病，如子宮體炎、附件炎、子宮后傾、盆腔腫瘤、子宮脫垂等，這些疾病均可引起下腰痛。此外，月經(jīng)期間可致下腰部疼痛;懷孕期間，因?yàn)檠地?fù)荷發(fā)生很大改變而導(dǎo)致下腰痛;產(chǎn)后，由于生產(chǎn)時(shí)的內(nèi)分泌改變，骨矢節(jié)松弛，在用力不當(dāng)?shù)那闆r下可引起下腰痛。

　　不同職業(yè)導(dǎo)致下腰痛原因不同

　　體力勞動(dòng)者，尤其是強(qiáng)體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員、戰(zhàn)士等，常以損傷性因素較為多見(jiàn)。汽車(chē)司機(jī)除了由于開(kāi)車(chē)時(shí)腰部的姿勢(shì)長(zhǎng)期處于板直之外。腰骶部還受到長(zhǎng)期的上下振動(dòng)，兩種因象同時(shí)作用，較易造成腰椎間盤(pán)突出。長(zhǎng)期在礦下、冷庫(kù)等環(huán)境中工作的人。潮濕、寒冷的侵襲是造成下腰痛的常見(jiàn)原因。辦公室工作人員由于長(zhǎng)期伏案，姿勢(shì)變化少，坐姿不良等引起腰部肌肉力量較弱，極易在十分輕微的外界因素促發(fā)下產(chǎn)生下腰痛。

身體這六種跡象，在暗示你的腎氣不足？

?什么是腎氣呢？中醫(yī)以認(rèn)為五臟各有氣，腎氣為先天之根本，關(guān)系到人的生長(zhǎng)發(fā)育和壽夭。腎氣不足對(duì)人體是有損害的。

腎氣不足的癥狀有哪些呢？腎氣不足主要表現(xiàn)在平時(shí)精力不足、缺乏動(dòng)力、聽(tīng)力下降、耳朵總響、心煩、心悸、牙齒出現(xiàn)松動(dòng)、頭發(fā)大量脫落、胡須及頭發(fā)過(guò)早的斑白、腰酸、記憶力下降、手腳總是冰涼、睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)冒大汗的情況，特別的是睡著之后，極有可能會(huì)出現(xiàn)低熱，這些都是腎氣不足的表現(xiàn)。腎氣在人體中是生老病死的重要依據(jù)，如果發(fā)現(xiàn)自己走腎氣不足的情況一定要及時(shí)補(bǔ)充。
當(dāng)你的身體出現(xiàn)了這六種跡象的時(shí)候

，你就要注意了！
第一當(dāng)你的口味越來(lái)越重，現(xiàn)當(dāng)代的年輕人都喜歡吃麻辣香鍋，麻辣串串，火鍋，燒烤等油膩，口味重的食物，中醫(yī)上講人的脾胃功能如果越來(lái)越弱，那么對(duì)味道的感覺(jué)也就越來(lái)越弱。此時(shí)你的腎氣便需要補(bǔ)充了。
第二少白頭，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕孩子，頭上早早就出現(xiàn)了白發(fā)，讓人心疼，中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為腎之華，頭發(fā)是腎的一種外現(xiàn)，也就是是腎的花朵。頭發(fā)的根就在于腎，當(dāng)你年紀(jì)輕輕的時(shí)候，頭發(fā)卻已經(jīng)花白了，這就說(shuō)明你的腎四真的嚴(yán)重不足，你需要補(bǔ)腎氣了。

第三睡覺(jué)盜汗，在睡覺(jué)時(shí)容易出汗，這就是盜汗，此時(shí)便代表我們腎氣不足。

第四手腳冰涼，身體能量不足，精氣也不足，此時(shí)便需要補(bǔ)腎氣了。

第五非常容易受到驚嚇。

第六腎氣不足會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等疾病，影響骨骼的正常活動(dòng)。

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