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乏力嗜睡-大腦疲勞的13個信號

佚名 2024-03-12 13:11:19

生活中

，很多人特別是腦力勞動者都有這樣的體會：當(dāng)用心看書或演算過久時，會感到頭昏腦漲
，記憶力下降
，思維變得遲鈍
，這就是腦疲勞
。

腦疲勞是細胞活動所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供不應(yīng)求的結(jié)果

，這也是腦力活動中產(chǎn)生的“疲勞毒素”堆積
，對腦內(nèi)環(huán)境破壞導(dǎo)致細胞中毒而產(chǎn)生的許多不良后果
。那么
，如何檢測自己是否腦疲勞呢-下面為您揭秘腦疲勞的13大征兆。

1

、頭昏眼花
、聽力下降
、耳殼發(fā)熱。出現(xiàn)此癥狀的人視線較模糊
，感覺眼前有一層霧
。同時還可能會伴有耳鳴，聽力下降等癥狀
。

2

、四肢乏力或嗜睡。每日四肢疲勞無力
，總有一種懶呆動的感覺
。晚上睡再多的時間，總感覺睡不夠
。

3

、注意力不集中，眼睛容易煥散
。

4

、記憶力下降。想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時前的事情
。

5

、反應(yīng)遲鈍。聽別人討論事情時
，總感覺跟不上節(jié)奏，反映慢半拍
。

6

、出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象
。沒有吃壞肚子
、也沒有感冒等疾病發(fā)生，但莫名其妙的惡心
。

7

、出現(xiàn)性格改變，如煩躁易怒
、憂郁等
。

8、看書時看了一大段卻不明白其中的意思

?div id="m50uktp" class="box-center"> ？磿鴷r看了很多內(nèi)容，但記不住里面講的是什么
，或過一段時間
，發(fā)現(xiàn)還停留在剛打開書時的那一頁
。

9、說話

、寫文章時常出錯
。說話，寫文章
，好像不聽大腦使喚
，說出的話，寫的內(nèi)容并不是自己所想
。

10

、常要靠茶或咖啡提神。如果沒有咖啡
，總感覺無精打采
，一點精氣神也沒有。

11

、眼睛疲勞
，哈欠不斷?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？偢杏X自己無精氣神
、委靡不振的樣子，眼睛動不動就疲勞
、疼痛
，看東西模糊，并且哈欠連天
。

12

、入睡困難，易醒多夢
。睡眠質(zhì)量越來越差
，好不容易睡著，還接二連三的做奇怪的夢
。據(jù)心理學(xué)家分析
，做傷感的夢，可能是神經(jīng)衰弱的征兆
。

13

、陽痿早泄性冷淡。因憂郁
、不安
、緊張等所致的心因性疲勞，從而干擾性欲的喚起，包括大腦功能降低
，抑制了性興趣
、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少
，降低性興奮程度
。疲勞會產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷
，久之
，對生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質(zhì)性改變
。

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