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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      白領(lǐng)預(yù)防秋乏六妙招-多補水勤眨眼冷水洗臉
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-12 13:11:40
        
      

        
      
           
      “春困秋乏夏打盹”
        ，立秋過后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，夏季就要過去了，秋季雖然秋高氣爽，但是也是個多事之秋
      ，不少人開始備受秋乏的困擾，特別是白領(lǐng)一族，受到秋乏的侵襲
        ，對生活和工作都帶來了影響，那么你知道白領(lǐng)如何防秋乏呢？下面教你6個小方法
      ，讓你瞬間精神十足
      ，從而達到消解“秋乏”的效果！
      1
      、多用手擦面
      每隔一段時間
      ，用雙手有規(guī)律性地揉搓面部，以面部感到微微發(fā)熱為止
      ，即可達到效果
      。長期堅持，還可起到一定的美容作用
      。
      2
      、多補水
      一般每天喝上5-6大杯白開水，即能達到一整天人體對水的需求量
      。最好喝綠茶
      ，提神效果遠(yuǎn)比咖啡要好。
      3
      、睡眠充足保質(zhì)量
      保證充足的睡眠
      。睡眠不僅能恢復(fù)臟腑功能，還是提高臟腑機能的一個重要手段
      。充足
      、高質(zhì)量的睡眠是保證機體臟腑功能從夏季的消耗中迅速復(fù)原的重要因素，注意多休息
      ，不要熬夜
      ，盡量爭取在晚上10點左右入睡；養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
      ，以保證白天的工作和學(xué)習(xí)效率
      。
      4、勤眨眼
      眨眼是保護眼睛的有效方法之一
      。眼睛眨動的過程
      ，也是晶狀體和虹膜肌交換位置的過程，這樣可以使眼睛得到潤滑
      ，從而消除眼睛的疲勞感
      。如果長時間不眨眼，就會使眼睛又干又澀
      ，甚至變得模糊
      。尤其是整天對著電腦的白領(lǐng)們，一定要保護好自己的眼睛
      ，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。在電腦前待半小時左右
      ，就要遠(yuǎn)眺一下窗外的風(fēng)景，尤其是綠色植物
      。
      5
      、飲食甘、淡多汁液
      通過飲食迅速補充機體在夏季消耗的氣血
      、津液
      。首先多補水，可以喝綠茶
      、梨汁等生津止渴的液體
      ，補充津液；其次多吃些清淡可口
      、富含維生素
      、易于消化的食物，比如百合
      、山藥
      、扁豆粥、杏仁糊
      、銀耳羹等減輕脾胃負(fù)擔(dān)
      ，使脾胃功能迅速恢復(fù)。
      6
      、試試站立
      站立可促進新陳代謝
      、預(yù)防心臟病發(fā)作、燃燒多余熱量
      、促進胰島素分泌降低血糖
      、降低膽固醇。而長期坐著工作的人
      ，患糖尿病
      、肥胖和心臟病的幾率，將比站立工作者高出許多
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？稍囋嚢压P記本電腦位置抬高20至30厘米，進行“站立式辦公”
      。間斷性站著工作對健康有益
      ，不僅能減少疾病也能延年益壽，還能提神醒腦
      ，提高工作效率
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/206470.html.
      
          
      
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      秋季頭皮屑多怎么辦(秋天到了有好多頭皮屑怎么辦)
      
                        
      秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱，還有些不好的習(xí)慣
      ，經(jīng)常熬夜等
      。秋天的時候，環(huán)境很干燥
      ，紫外線很強
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
      
                        
      秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)
      ，在這時候人體是會產(chǎn)生患病情況的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季養(yǎng)生要護肺,吃這些護肺效果好(秋季如何潤肺 推薦吃這些養(yǎng)生)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦秋季是比較干燥的季節(jié)
      ，人們在這季節(jié)里經(jīng)常會出現(xiàn)一些不舒適的感覺
      ，在秋季一定要注重保健，注重養(yǎng)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季干燥易傷肺,小心咳嗽過多
      
                        
      在秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)
      ，這時候很多人都會因為干燥的天氣影響我們健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦(秋季喝粥潤肺養(yǎng)胃養(yǎng)生粥有哪些)
      
                        
      秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦秋季是一個多風(fēng)多變的季節(jié)
      ，這個時候要注意適當(dāng)?shù)奶砑右挛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，同時也要預(yù)防一些疾病，秋季容易出現(xiàn)感冒啊或者是呼吸系統(tǒng)的疾病
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
      
                        
      秋季的時候我們要注意
      ，這時候很多人都會因為秋季的干燥天氣影響大家健康，這時候我們很多人都會有因為這樣的情況影響健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
      
                        
      秋季是萬物成熟
      、收獲的季節(jié)，也是落葉紛飛
      、萬木凋零的季節(jié)
      。食自然界陽氣漸收、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情
      ，人的情緒很容易波動
        ，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒，導(dǎo)致人體抵抗力下降
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月，此謂容平
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
      
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥