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中醫(yī)推薦治療氣虛的食療方案

健康管理師 2024-03-12 13:36:31

中醫(yī)推薦治療氣虛的食療方案

1

、山藥苡仁茶：淮山藥
、薏苡仁各9克
，水煎代茶飲用
。常飲山藥苡仁茶可使中氣足
、精神好
、臉色佳
。

2

、香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效
。將泥鰍
、大蒜、香菇
、大米
、蔥共熬成粥，不但味道佳
，且營養(yǎng)價值高
。

3、四神湯：蓮子

、薏苡仁
、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯
，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食
。也可在四神湯中加排骨、雞肉等
，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩
、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮
。

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