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氣虛體質(zhì)吃什么食療方

健康管理師 2024-03-12 13:39:28

清蒸洋參雞

西洋參15克

，香菇10克
，火腿50克
，母雞1只
，調(diào)料適量
，共燉食之
。

黨參黃芪粥

黨參10克

，黃芪20克
，粳米100克
。黨參
、黃芪煎汁后，再與粳米共煮粥食之
，每日早晨服
。

雞肉紫米粥

雞肉100克，大棗10克

，核桃仁10克
，紫米100克。將上述各料洗凈
、切碎
，加水適量同煮。

羊肉菠菜湯

羊肉100克

，菠菜50克
。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用
。將炒鍋上火
，放少許油、蔥姜
，在熱鍋略炒一下
，加水燒至六成熟時(shí)，將肉茸投入鍋中
，以大火加熱
，湯沸后投入菠菜，再加精鹽
、味精等佐料調(diào)味
。

鹿肉粟米粥

鹿肉100克，大棗10枚

，粟米50克
，共煮粥食之。

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