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薏苡仁祛濕食療方

祝由網(wǎng) 2024-03-12 14:11:32

薏苡仁祛濕食療方

1

、薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗凈一同放入砂鍋

，加適量清水
，大火煮沸
，小火熬煮成粥
。

功效：具有健脾祛濕的功效

。適用于脾虛腹瀉
、脾虛水腫
、關(guān)節(jié)疼痛。

2

、薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料：薏苡仁10克

，扁豆10克，陳皮5克
，冬瓜（連皮）500克
，豬肉400克，生姜適量
。豬肉洗凈切塊
、焯去血水備用。薏苡仁
、扁豆
、陳皮洗凈，冬瓜（連皮）洗凈切塊
，生姜切片
。上述用料一同放入砂鍋
，加適量清水，大火煮沸
，小火熬煮1.5小時(shí)
，調(diào)入精鹽即成。

功效：具有健脾祛濕的功效

。

3

、薏苡仁八寶粥

材料：薏苡仁10克，紅棗5枚

，白扁豆10克
，蓮子肉10克，核桃仁10克
，桂圓肉10克
，糯米100克，紅糖適量
。上述用料洗凈一同放入砂鍋
，加適量清水，大火煮沸
，小火熬煮成粥
，調(diào)入紅糖即成。

功效：具有健脾開胃

、益氣養(yǎng)血的功效
。適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香
、心煩失眠的人群食用
。

4、薏苡仁赤豆鯽魚湯

材料：薏苡仁30克

，赤小豆30克
，陳皮5克，生姜3片
，鯽魚1條（約400克）
。鯽魚去鱗及腸肚，洗凈
，入油鍋煎熟備用
。薏苡仁、赤小豆
、陳皮
、生姜洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋
，加適量清水
，大火煮沸
，小火熬煮1-1.5小時(shí)，加入適量料酒
，煮沸片刻后即可食用
。

功效：具有健脾、祛濕

、消腫的功效
。適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用
。

5

、薏苡仁車前草飲

材料：薏苡仁10克，車前草15克（鮮品30克）

。上2味洗凈，放入砂鍋
，加適量清水
，大火煮沸，小火熬煮20分鐘
，去渣留汁
，當(dāng)茶飲用。

功效：適用于濕熱腹瀉

、泌尿系感染等人群食用
。

薏米怎么吃 養(yǎng)生的三款食療方

　　薏米大家都不是很陌生，平時(shí)的日常生活中大家都會(huì)吃的到

，營養(yǎng)物質(zhì)豐富
，而且還可以有提高免疫力的作用和效果。薏米如何食用比較好呢
，下面的這些養(yǎng)生的食療方法就是不錯(cuò)的推薦哦
，下面就來推薦給大家吧。

　　 薏苡仁赤豆鯽魚湯

　　材料:薏苡仁30克,赤小豆30克,陳皮5克,生姜3片,鯽魚1條(約400克)

。鯽魚去鱗及腸肚,洗凈,入油鍋煎熟備用
。薏苡仁、赤小豆
、陳皮
、生姜洗凈,與鯽魚一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1-1、5小時(shí),加入適量料酒,煮沸片刻后即可食用
。

　　功效:具有健脾

、祛濕、消腫的功效
。適用于脾虛水腫
、腳氣浮腫的人群食用
。

　　 薏苡仁車前草飲

　　材料:薏苡仁10克,車前草15克(鮮品30克)。上2味洗凈,放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮20分鐘,去渣留汁,當(dāng)茶飲用

。

　　功效:適用于濕熱腹瀉

、泌尿系感染等人群食用

　　 薏米美容酒

　　薏米粉100克裝瓶內(nèi)，加入米酒400毫升浸泡

，一周后即可飲用
，每次服20毫升，若用橘汁
、檸檬汁
、蘋果汁等水果汁調(diào)和飲用效果更好。有健膚美容
、美艷肌膚作用
，可治皮膚粗糙、皮膚扁平疣等癥
。

　　關(guān)于薏米如何食用比較好的這個(gè)問題

，大家都知道了吧，薏米的食用方法比較多
，可以煮湯啊或者是熬粥等都是不錯(cuò)的選擇呢
，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，對于美容養(yǎng)顏
，祛濕止瀉也是有一定的好處的
，大可以試試的哦。

薏米怎么吃最除濕
？

薏米怎么吃最除濕，用薏米來煮粥或者用薏米泡水都可以

，根據(jù)自己的喜好來選擇
，薏米是一種非常好的食物，味道甘淡
，營養(yǎng)價(jià)值高
，我自己都經(jīng)常會(huì)用薏米來熬粥，營養(yǎng)豐富還能去濕氣
。

薏米大家都不陌生吧

，在生活中也是經(jīng)常會(huì)吃的一種食物，像我們在超市買的八寶粥里都會(huì)有薏米
，拿回來熬粥
，營養(yǎng)豐富又好喝，薏米味道甘淡
，富有營養(yǎng)
，是老少皆宜的食物
，大家都知道薏米也是除濕的一種食物，我自己也是經(jīng)常會(huì)用薏米來熬粥
，下面就來分享下薏米除濕的吃法
。

一、挑選薏米

不管用薏米來熬粥還是泡水喝

，都一定要挑選優(yōu)質(zhì)的薏米
，在買薏米的時(shí)候，可以聞下味道
，越香就說明越新鮮
，薏米質(zhì)硬有光澤，顆粒飽滿
，顏色是均勻的灰白色或者黃白色
，沒有蟲眼的薏米，優(yōu)質(zhì)的薏米煮粥吃起來才會(huì)甘甜
，口感清淡
。

二、薏米紅豆粥

1

、食材：薏米、赤小豆
、冰糖
、紅棗

2、把薏米

、赤小豆洗干凈
，我們都知道薏米、赤小豆都是很難煮爛的
，要提前浸泡一晚上
，把紅棗洗干凈備用。

3

、準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋
，加入適量的水，大火燒開
，把泡好的赤小豆放進(jìn)去
，小火燉煮，煮至赤小豆破裂
，再把薏米
、紅棗也放進(jìn)去，燉煮至薏米
、赤小豆軟爛
。

4

、最后根據(jù)自己的口味放入冰糖，等到冰糖全部融化就可以了
，薏米紅豆粥就熬好了
，好喝營養(yǎng)還祛濕。

注意：紅豆薏米粥中的紅豆可不是超市賣得通的紅豆

，是赤小豆
，赤小豆比較細(xì)，大家不要買錯(cuò)了
，薏米也是要經(jīng)過炒熟或者經(jīng)過烘焙的熟薏米
，自己可以在熬煮的時(shí)候，把薏米炒制一下再來熬粥
，這樣效果最好
。

三、薏米泡水

1

、食材：薏米

2

、把薏米洗干凈，提前用水泡一下
，洗干凈瀝干水分
，一次不要炒得太多，一小碗就可以了
，就能喝上一個(gè)多星期了
。

3、準(zhǔn)備炒鍋

，把薏米放進(jìn)去
，用小火炒，不停地翻動(dòng)
，防止炒糊
，一直把薏米的水分炒干，炒至薏米微焦黃
，嘗一下比較脆
，就可以了。

4

、等到薏米冷卻后
，放在干凈的罐子里，密封好
，每天晚上或者早上
，抓上一把，拿來泡水喝，非常的簡單方便
。

薏苡仁的食用方法 推薦薏米粥

　　說起薏苡仁大家都不是很陌生

，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型
，一般煮粥比較多
，也可以煲湯。你知道薏苡仁的食用方法嗎
，可以有去濕氣健脾胃的作用和效果的呢
，來看看關(guān)于薏苡仁的適用方法的介紹吧。

　　 一

、薏苡仁粥

　　原料：薏苡仁100克

，粳米糖適量。制用法：將薏苡仁放入高壓鍋中加適量的清水燉煮約20分鐘后減壓
，再向鍋內(nèi)加入粳米和適量的開水
，然后再用文火煮10～15分鐘，加入白糖即成
。此粥可在每日早晚各服一次
。

　　功效及適應(yīng)癥：此方具有健脾滲濕、利水消腫的功效

，適合有脾虛腹瀉
、老年性浮腫、小便不利
、風(fēng)濕痹痛和筋脈拘攣等癥狀的患者使用
。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對于緩解腹瀉有好處
，而且還有利尿祛濕的作用和效果，適合多種人群
。

　　 二

、豬腎薏苡粥

　　原料：豬腎1對，山藥100克

，薏苡仁50克
，粳米200克，味精
、食鹽
、香油、蔥
、姜末等調(diào)味品適量
。

　　制用法：將豬腎洗凈后除去筋膜，切碎。將山藥去皮切碎

。將豬腎塊與山藥塊
、粳米、薏苡仁一起入鍋加適量的清水
，用小火燉煮成粥
，再加入調(diào)料即成。此粥可每日早中晚各服一次
。

　　功效及適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)腎健脾

、保養(yǎng)皮膚的功效，適合有粉刺
、雀斑
、老年斑、黃褐斑等皮膚病的患者使用
。這樣的食療方法可以有緩解祛斑的效果
，對于美容養(yǎng)顏是有一定的效果的呢。

　　關(guān)于薏苡仁的食用方法

，你都知道了吧
。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白和營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)鋅
，適合男各類的人群食用可以美容養(yǎng)顏
，還有去濕氣的效果，所以是不可多得的好食材
。

薏苡仁的食用方法及食療效果

　　每一種食物的營養(yǎng)價(jià)值都不一樣

，我們應(yīng)該懂得一些食物的功效和作用，這樣相互搭配才能起到不一樣的效果
。薏苡仁是比較常見的的雜糧的一種
，它可以有去濕氣的作用，而且還可以健脾胃的呢
，你知道薏苡仁的食用方法和食療的效果嗎
，來看看這些介紹吧。

　　 薏米赤豆粥

　　原料：薏苡仁30克

，赤豆10克
，澤瀉5克。

　　制法：將澤瀉先煎取汁

，用汁與赤小豆
、薏米同煮為粥。薏米赤豆粥可防治關(guān)節(jié)炎腸癌
、糖尿病和關(guān)節(jié)炎等疾病
。

　　 郁李薏苡粥

　　原料：郁李仁10克，薏苡仁30克，粳米50克

。

　　制用法：先將郁李仁去皮

、搗碎。再將搗碎的郁李仁裝入紗布袋中
。將此紗布袋入鍋加適量的清水煎煮15～20分鐘
，然后濾出煎汁備用。將薏苡仁
、粳米及郁李仁的煎汁及適量的清水一起入鍋
，用武火燒沸后再用小火慢慢熬煮成粥，再加入適量的白糖即成
。此粥可每日早晚各服一次
。

　　功效及適應(yīng)癥：此方具有健脾利濕、潤腸通便的功效

，適合有水腫
、心腹脹滿、氣息喘促
、小便不利
、大便秘結(jié)等癥狀的患者使用。這樣的食療方法可以有緩解大便干燥的作用
，對于緩解便秘潤腸通便有好處
。

　　需要注意的是，薏苡仁有顯著的滑利性質(zhì)

，可促使子宮收縮
，孕婦食用薏苡仁后易發(fā)生流產(chǎn)等意外，因此孕婦忌食薏苡仁
。另外
，遺精、遺尿患者也不宜食用薏苡仁
。薏苡仁要注意的是不適合的人群要進(jìn)軍
，比如說孕婦啊還有容易遺尿的人群。

　　薏苡仁的食用方法和食療效果

，你都知道了吧
。具有養(yǎng)胃助消化的作用
，而且還可以健脾胃
，對于腸胃不適便秘啊，或是容易浮腫的人群來說
，每天吃薏米粥是很滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的不二選擇
。適合的人群有很多，要注意孕媽媽不能吃哦。

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