，所以積極調(diào)整負(fù)面情緒。

4

、適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)消化道肌肉群

，促使氣體排放，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)安排在飯后60分鐘。

溫馨提示

肚子中亂竄氣

，同時(shí)伴有劇烈腹部疼痛、惡心嘔吐、發(fā)熱、持續(xù)腹脹等需引起重視，極有可能是闌尾炎或胰腺炎，也有可能是肝臟或膽囊疾病，最好是選擇正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，找出病因后針對(duì)性治療。

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