老人便秘怎么辦？3個(gè)方法家中有老人的快收藏

便秘在老年人群中很常見，但是不能習(xí)以為常。便秘不僅會(huì)影響人的心情，還會(huì)影響人的健康。老人長(zhǎng)時(shí)間便秘，不僅會(huì)誘發(fā)肛腸類疾病，還會(huì)導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂，還有腦出血、心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。要重視老人便秘問題，了解便秘的原因，學(xué)會(huì)解決便秘的方法。

老人便秘有哪些原因？

1、腸道動(dòng)力不足

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)有所衰退，腸道功能也難以避免，再加上飲食不當(dāng)、腹部受涼等原因，許多老人都有腸道動(dòng)力不足的問題。腸道動(dòng)力不足會(huì)讓大便在腸道過久的停留，會(huì)讓大便干燥硬結(jié)，誘發(fā)便秘。這種原因?qū)е碌谋忝厥枪δ苄员忝?，是老年人最常見的便秘類型?/p>

2、疾病原因

老人便秘還有一個(gè)原因，那就是疾病。許多疾病都會(huì)誘發(fā)便秘，最常見的就是腸道疾病，例如腸功能紊亂、慢性腸胃炎、結(jié)腸腫瘤等。除此之外還有神經(jīng)系統(tǒng)疾病，包括帕金森、腦血管障礙等腦異常，以及馬尾神經(jīng)瘤等脊髓異常，都會(huì)引起便秘。除了這兩類疾病外，內(nèi)分泌疾病、代謝疾病、心臟疾病等，也是便秘的背后禍?zhǔn)住?/p>

3、藥物原因

上了年紀(jì)后，許多疾病的發(fā)病率都會(huì)有所增加，很多老年人都疾病纏身，每天都需服藥。有些藥物會(huì)增加便秘的幾率，常見的有抗膽堿能藥物、三環(huán)類抗抑郁藥、非甾體抗炎藥。

老人便秘該如何解決？

1、調(diào)整飲食

老年人群體要格外重視飲食結(jié)構(gòu)，不能過于單一，要保持飲食的多樣性。預(yù)防便秘要適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維的攝入，多吃水果蔬菜，適當(dāng)?shù)脑谥魇持刑砑哟旨Z。可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，預(yù)防便秘。

2、多喝水

緩解和預(yù)防便秘還離不開一個(gè)習(xí)慣，就是定時(shí)飲水的習(xí)慣。每天要喝足1500-2000毫升水，根據(jù)自己的身體狀況定奪。不能等到口渴時(shí)再喝水，要定時(shí)喝水，如總是忘記，可以讓子女給自己設(shè)置喝水鬧鐘，鈴聲一響就喝水。

3、養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣

養(yǎng)成在每天固定時(shí)間段排便的習(xí)慣，不僅可以解決便秘，還能預(yù)防便秘。雖然在一天中任何時(shí)間段都能排便，但清晨是排便的最佳時(shí)間，最有利于腸道健康?？梢栽谄鸫埠蠛纫槐瓬亻_水，用手輕輕按摩腹部，然后去廁所醞釀，時(shí)間長(zhǎng)就養(yǎng)成習(xí)慣了。

老人便秘，又影響健康又影響心情。家屬要認(rèn)真研究老人的飲食，幫助老人養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。老人健康了，子女才能少些牽掛。

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