怎樣才能知道眼睛是否過(guò)度疲勞？3個(gè)原因看你是哪一種

眼睛是心靈的窗戶，眼睛出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)人生活影響是很大的。大家都知道人體是會(huì)過(guò)度疲勞的，其中就包括眼睛過(guò)度疲勞。尤其是電子產(chǎn)品的普及，給眼睛帶來(lái)很大的負(fù)荷。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品的屏幕，會(huì)引發(fā)眼疲勞。

怎樣才能知道眼睛是否過(guò)勞？

想要知道自己的眼睛是否在超負(fù)荷工作，可以從癥狀上加以判斷。雖然視疲勞并不是一種獨(dú)立的眼部疾病，但是長(zhǎng)時(shí)間不去處理會(huì)誘發(fā)真的眼病，常見(jiàn)的有近視、散光等。眼疲勞的癥狀有很多，常見(jiàn)的有視物模糊、重影、眼痛、眼脹、眼干、眼癢、流淚、眼眶疼痛等。除此之外還有一些精神方面的癥狀，例如焦慮、煩躁等。還有全身方面的癥狀，例如頭暈、頭痛、記憶力減退、惡心等。希望大家都能，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)眼睛過(guò)度疲勞這種情況，尤其是長(zhǎng)期過(guò)度用眼的人群。

導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞的原因有哪些？

1、眼睛本身的原因

有一些人眼睛之所以容易疲勞，和眼睛本身的原因有關(guān)。例如眼睛本身就有近視、散光、斜視等問(wèn)題，如果過(guò)度使用眼睛，眼睛的調(diào)節(jié)力進(jìn)一步下降，就會(huì)導(dǎo)致視疲勞。再例如患有白內(nèi)障、干眼癥等眼部疾病，也容易出現(xiàn)疲勞的癥狀。還有一部分人用眼習(xí)慣不好，總是過(guò)度使用眼睛，不會(huì)定時(shí)休息，過(guò)度使用電子產(chǎn)品等，也會(huì)引起眼睛過(guò)度疲勞。

2、心理、精神原因

還有一部分人之所以總是感覺(jué)眼睛很累，和精神以及心理因素有關(guān)。如果最近心理壓力過(guò)大，精神過(guò)度焦慮、緊張，或者精神狀態(tài)不佳，精神不振、萎靡，這些都會(huì)誘發(fā)視疲勞。出現(xiàn)視疲勞的同時(shí)，會(huì)有一些全身性癥狀，要加以區(qū)分。

3、環(huán)境原因

眼睛總是疲勞，還要從環(huán)境上找原因，比如光線過(guò)于刺眼或者光線過(guò)于黑暗。適宜的光線能夠讓眼睛舒適一些，如果本身就是從事過(guò)度用眼的工作，周邊的環(huán)境給眼睛帶來(lái)負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起視疲勞。

如何緩解眼睛疲勞？

想要緩解眼睛疲勞就要給眼睛充足的休息時(shí)間，不要過(guò)度用眼。不要長(zhǎng)時(shí)間地盯著電子屏幕，不要在光線不好的環(huán)境下看書、看手機(jī)。如果眼睛疲勞的癥狀過(guò)于嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用緩解眼睛疲勞的眼藥水。

出現(xiàn)眼睛疲勞的原因有很多，要充分的重視起來(lái)。要學(xué)會(huì)具體問(wèn)題具體分析，從原因入手加以解決。保護(hù)眼睛，應(yīng)從現(xiàn)在做起，越早開(kāi)始越好。

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