年齡增長也有好處？降低3種疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

哪個(gè)人不害怕自己變老，無論是男性還是女性，滿頭白發(fā)、滿臉皺紋，體力和精力不足，做事情時(shí)常常力不從心。但你知道嗎，年齡增長反而能獲得意外好處，能降低多種疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，尤其是以下幾種。

年齡增長，哪些疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低？

1、痛風(fēng)

高尿酸血癥是誘發(fā)痛風(fēng)的根源，由于尿酸水平過高而析出結(jié)晶，結(jié)晶在關(guān)節(jié)內(nèi)沉積，從而誘發(fā)痛風(fēng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，痛風(fēng)好發(fā)于35~40歲之間的人群，55~64歲者發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)低。平時(shí)應(yīng)多喝水，一天的喝水量達(dá)到2000毫升左右。注意身體保暖，尤其是早晨和晚上。每天的嘌呤攝入量控制在300毫克以內(nèi)，遠(yuǎn)離高膽固醇食物，積極控制體重。

2、偏頭痛

偏頭痛常見于35~40歲的女性，主要表現(xiàn)為太陽穴處疼痛，往往伴有惡心嘔吐、畏光、畏聲等，甚至影響正常睡眠。女性絕經(jīng)后，偏頭痛發(fā)作次數(shù)減少或是完全消失。缺乏睡眠、情緒高度緊繃、太勞累、背負(fù)著巨大壓力等均會(huì)引發(fā)偏頭痛，因此應(yīng)保持規(guī)律作息。避免受到環(huán)境刺激，包括強(qiáng)光和噪音、產(chǎn)生異味的物品。少吃或不吃腌制食物、巧克力和酒精以及柑橘類水果等。偏頭痛急性發(fā)作時(shí)應(yīng)選擇黑暗的環(huán)境休息；又或是用熱水泡手，能減少流向大腦的血液量，減輕其疼痛。

3、心肌炎

心肌炎跟致病菌感染、自身免疫疾病等相關(guān)，好發(fā)于20~40歲的人群身上，老年人患病率低。致病菌侵入心肌細(xì)胞后，免疫系統(tǒng)立即接收到信號跟致病菌斗爭，對抗治病菌的同時(shí)可傷害心肌細(xì)胞，從而誘發(fā)心肌炎。其中病毒性心肌炎最常見，好發(fā)于感冒后，輕者只是出現(xiàn)肌肉酸痛和發(fā)熱，重者可出現(xiàn)心源性休克、心力衰竭以及暈厥等。平時(shí)應(yīng)積極預(yù)防感染，免疫力低下者定時(shí)打疫苗；做到營養(yǎng)均衡和多樣化，每天有充足睡眠，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示

跟青壯年相比，老年人不易患上強(qiáng)直性脊柱炎，該病屬于風(fēng)濕性疾病，好發(fā)于15歲~35歲的人群，主要表現(xiàn)為腰骶部和髖關(guān)節(jié)疼痛，往往伴有肢體僵硬、駝背和下蹲困難等。還有，老年人不易患上十二指腸潰瘍，該病常見于飲食不規(guī)律的年輕人，其特征是飯后3~4個(gè)小時(shí)腹痛。

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