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      腳受寒多種疾病來敲門
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-12 21:10:29
        
      

        
      
           
      皮膚是最為主要的散熱部位，嚴寒冬季身體為能減少熱量散失
      ，促使皮膚血管收縮
      ，減少流向四肢和皮膚的血液量，大部分血液流向大腦和內(nèi)臟
      。腳離著心臟最遠
      ，熱量供應(yīng)不足；腳上的脂肪層很薄
      ，御寒能力弱
      ，所以對寒冷非常敏感。俗話說：百病從寒生
      ，腳受寒會引發(fā)哪些問題呢
      。
      腳受寒會引發(fā)哪些疾病
      ？
      1
      、感冒
      腳受涼后可反射性造成上呼吸道黏膜中毛細血管收縮，寄生在鼻咽處的病菌趁虛而入
      ，從而誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病
      ，比如感冒和鼻炎等。
      2
        、誘發(fā)心臟病
      腳受涼可造成血管收縮
        ，心臟供血供氧不足
        ，從而誘發(fā)心血管疾病。
      3
        、導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
      神經(jīng)末梢受涼后
        ，促使正常運轉(zhuǎn)的血管組織收縮，造成血管舒張功能失調(diào)
        ，從而引發(fā)風濕病
        、關(guān)節(jié)炎以及動脈痙攣等。
      4
      、加重經(jīng)期不適感
      月經(jīng)期如不注意做好保暖
      ，腳部受寒易容易造成或加劇痛經(jīng)。
      如何讓身體暖和起來
      ？
      1
      、飲食方面
      進食后能量可轉(zhuǎn)化成熱能，維持體溫
      ，有助于機體散熱
      。不妨吃低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
      ，比如雞肉
      、魚肉和鴨肉等；適當吃含B族維生素的食物
      ，比如動物肝臟
      、粗糧和豆類等，能促進末梢血管擴張
      ；著重吃含碘的食物
      ，比如貝殼類、海蜇
      、紫菜以及海帶等
      。烹調(diào)食物時加入蔥姜蒜、咖喱或胡椒
      ，能促進全身血液循環(huán)
      。
      2、運動
      通過運動能讓大量血液流向四肢
      ，改善心肺功能
      ，促使肌肉產(chǎn)熱?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蛇x擇的運動有很多
        ，比如快走、慢跑和跳繩等，能讓身體暖和起來
        。
      3
        、踮腳
      踮腳有助于下肢血液回流，促進血液循環(huán)
        。通過踮腳尖能讓足少陰腎經(jīng)得到刺激
        ，疏通足三陰經(jīng)，利于體內(nèi)氣向上運行
        ，起到溫補腎臟功效
        ，而且能激發(fā)體內(nèi)中氣。
      4
        、中醫(yī)調(diào)理
      從中醫(yī)的角度上來說
        ，腳冷跟陽氣不足、肝氣不舒息息相關(guān)
        。適當?shù)臅駮癖巢磕芙柚笞匀魂枤?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，使得足太陽膀胱?jīng)疏通。艾灸關(guān)元穴
        、大椎穴和足三里穴等
        ，能去除體內(nèi)濕寒氣，幫助補中益氣
        。
      溫馨提示
      晚上睡覺時需用熱水泡泡腳
        ，穿上純棉材質(zhì)的襪子；腳易出汗者應(yīng)隨身攜帶襪子
        ，出汗后及時更換
        。冬季應(yīng)選擇橡膠材質(zhì)或牛筋材質(zhì)的鞋子，鞋跟高度約2~3厘米左右
        。正確使用電暖器和電熱毯等取暖設(shè)備
      ，避免溫度太高而燙傷。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/206932.html.
      
          
      
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