吃飯時能不能喝水？

生活中有很多人在吃飯時喜歡邊喝水，總認為這樣好下飯，也有人認為在吃飯的時候喝幾杯水可以潤潤喉嚨，也能避免吃飯噎住，尤其在沒有湯的情況下，邊吃飯邊喝水更是常見現(xiàn)象，覺得這樣舒服些，但邊吃飯邊喝水并不是正確行為，會帶來以下這些傷害。

邊吃飯邊喝水會帶來哪些傷害？

1、影響初級消化功能

身體的消化功能主要依靠胃液中的胃酸進行運作，進入到身體中的脂肪、淀粉以及蛋白質(zhì)會被胃做初級消化，在吃飯的過程中如果喝大量水，會將胃酸稀釋，導致胃酸濃度降低。沒有足夠的胃酸對食物進行消化，會引起胃脹、食欲下降等消化功能異常。

2、影響咀嚼

在邊吃飯時邊喝水，雖然飯菜會更容易下咽，但這樣搭配會減少食物在口腔中的咀嚼時間，會使食物沒有被完全咀嚼后就進入腸胃，給腸胃帶來負擔。而且時間一長，牙齒得不到足夠的鍛煉，會影響咀嚼功能。

3、影響胃部蠕動

邊吃飯邊喝水會導致胃液被稀釋，會影響胃蠕動功能，腸胃在蠕動的過程中會將停留在腸道中的各種食物變成食糜，可快速使食物被腸道吸收。如果飲用較多的水會導致胃被撐大，蠕動功能就會下降，會影響腸胃消化功能。

4、影響進食量

吃飯時喝水會導致水停留在胃部，使人有飽腹感，影響正常的進食量，長時間邊吃飯邊喝水會出現(xiàn)進食量減少，會導致身體獲取不到足夠的熱量和營養(yǎng)，出現(xiàn)營養(yǎng)不良以及其他問題。

飯后可以喝水嗎？

吃飯時邊喝水會帶來各種傷害，但在飯后也不能馬上喝水，因為在飯后胃處于飽腹狀態(tài)，飲用過多水會導致胃被撐大。而且飯后頻繁喝水會導致胃酸被稀釋，同樣會影響食物消化吸收，容易出現(xiàn)胃部不適，如反酸、燒心等癥狀，尤其是腸胃功能較弱者，應在飯后每隔30分鐘可喝小半杯水，不能一次性飲用過多。

溫馨提示：

邊吃飯邊喝水會影響胃部功能，因此在吃飯時不要喝水。一般最佳的喝水時間是在飯前半小時。飯前半小時飲用一杯溫開水可將腸道中的食物殘渣代謝出體外，還能暖胃，也能避免在進餐時進食過多高脂肪、高熱量食物，避免一次性進食過多出現(xiàn)胃脹。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/206939.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 了解6個減壽因素

下一篇: 為什么抽血能檢查出多種疾?。?/span>