五臟六腑也會臟？了解其癥狀及時清理來維持內(nèi)環(huán)境干凈

五臟六腑不停的運(yùn)轉(zhuǎn)來維持身體健康，身體無時無刻都在新陳代謝，代謝時難免會產(chǎn)生的代謝廢物如尿酸、自由基和二氧化碳等。同時也有一部分病原體進(jìn)入體內(nèi)，被巨噬細(xì)胞殺滅后會留下廢棄物質(zhì)，若代謝廢物和廢棄物質(zhì)沒有及時排解，勢必在體內(nèi)堆積，進(jìn)而誘發(fā)疾病。

如何判斷五臟六腑“臟”了？

1、心肺

心肺同源，心臟的靜脈血液必須通過肺部循環(huán)轉(zhuǎn)化成動脈血液，然后為全身提供所需營養(yǎng)和能量。但肺部自我保護(hù)能力差且脆弱，長時間吸煙或二手煙、各種病原體、油煙以及酒精和霧霾都會通過呼吸道進(jìn)入肺部，久而久之損害肺部細(xì)胞，引起呼吸不暢，降低血液含氧量。此時可加重心臟泵血負(fù)擔(dān)，從而影響心臟健康，增加患上慢性心衰風(fēng)險。其主要癥狀是心悸，胸悶氣短失眠，額頭上長痘痘，舌頭潰瘍，皮膚呈現(xiàn)銹色。

2、脾胃

脾胃易受到濕熱侵?jǐn)_，濕氣長時間在脾胃中積滯，會降低脾臟消化功能以及淋巴細(xì)胞能力，從而增加患上胃炎和胃潰瘍風(fēng)險。另外食物保存不當(dāng)易發(fā)霉變質(zhì)，若吃這些食物可誘發(fā)急性胃腸炎。其主要癥狀是臉上滋生太多色斑，身體肥胖、有明顯的口臭口苦，同時伴有反酸燒心、嘴唇周圍長痘。

3、腸道

腸道分為小腸和大腸，食物從胃部進(jìn)入小腸，在小腸完成大部分消化和吸收；剩下的食物殘?jiān)M(jìn)入大腸，約停留12~24小時后排出體外。但高脂肪和高糖飲食、暴飲暴食等可降低腸胃蠕動能力，引起大便干結(jié)和消化不良。有害物質(zhì)長時間在腸道中堆積，會通過肝臟吸入血液，不僅僅增加肝臟負(fù)擔(dān)，而且也會誘發(fā)皮膚炎癥。其主要癥狀是臉色灰暗無光澤，下巴長痘，毛孔粗大，不明原因腹脹和便秘。

4、腎臟

腎臟的基本功能是生成尿液，維持水電解質(zhì)和酸堿平衡，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，但喝水太少或高鹽飲食可增加腎臟負(fù)擔(dān)。當(dāng)身體缺水時可降低腎臟過濾無機(jī)鹽和葡萄糖，還有蛋白質(zhì)效率，此物質(zhì)易在腎臟濾過網(wǎng)上滯留，從而對腎小球帶來不可逆的損傷，使得電解質(zhì)和血糖、血壓不穩(wěn)定，從而引起腎結(jié)石或水鈉潴留。其主要癥狀是早晨醒來后眼瞼和下肢浮腫，腰膝酸軟，感覺到全身疲憊乏力，畏寒且怕冷。

5、肝膽

肝臟具有代謝、解毒和合成功能，能分解脂肪、糖分以及酒精等，合成各類蛋白質(zhì)，幫助分解病原體。若太多膽固醇、酒精和脂肪酸，還有葡萄糖進(jìn)入肝膽中，沒有及時代謝，會在體內(nèi)積聚越來越多，進(jìn)而誘發(fā)膽結(jié)石癥或慢性肝膽炎癥。其主要癥狀是。指甲表面有向下凹陷或凸起的棱線，偏頭痛、討厭油膩食物、全身乏力和情緒差，同時伴有皮膚或鞏膜黃染。

溫馨提示

平時保持規(guī)律作息，因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是各個器官新陳代謝和細(xì)胞修復(fù)的黃金期，若仍然熬夜會紊亂內(nèi)分泌激素，降低基礎(chǔ)代謝率，使得代謝廢物在體內(nèi)堆積，進(jìn)而誘發(fā)各類炎癥。同時要減少久坐時間，長時間坐著會減慢血液循環(huán)速度，不利于代謝廢物排出，每坐40分鐘需站起來活動10分鐘。

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