免疫力低下有哪些癥狀？如何進行改善？

身體的免疫系統(tǒng)對于身體健康來說是非常重要的存在，免疫力強，身體則會一直保持健康狀態(tài)，如果免疫力差，身體就很容易生病，而且生病之后久久不能痊愈，是。免疫力低下也是有一些癥狀的，如果出現(xiàn)以下癥狀，就一定要及時調(diào)節(jié)身體的免疫力。

免疫力低下有哪些癥狀？

1、 容易感冒，反復(fù)發(fā)作

免疫力低下的人非常容易發(fā)生感冒，只要受到一點點細菌的入侵就會發(fā)生感冒。而且好了之后還會反反復(fù)復(fù)發(fā)作，不能徹底痊愈，經(jīng)常會流鼻涕和打噴嚏，尤其是早上起床的時間段。

2、 渾身無力

如果總是感覺渾身無力總犯困，去醫(yī)院檢查又沒有任何疾病的話，這就說明身體免疫力下降了，需要及時護理。

3、 腸胃功能減弱

人的免疫力下降之后，腸胃功能會大大減弱，患者會發(fā)現(xiàn)一段時間以內(nèi)的胃口變差了。在進食一些冷酸和辛辣食物時，就會出現(xiàn)胃痛，拉肚子，嘔吐等癥狀。

4、 容易過敏

如果經(jīng)常性的打噴嚏和流鼻涕，甚至伴有皮膚發(fā)紅皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)紅疹等癥狀的話，那就是過敏反應(yīng)了。身體如果出現(xiàn)過敏反應(yīng)，也說明免疫力已經(jīng)嚴重下降了，如果要治療過敏，就要先從提高免疫力入手。

免疫力差的人如何改善體質(zhì)？

1、 每天喝一碗雜糧粥

粗糧具有很高的營養(yǎng)價值，其中富含維生素以及膳食纖維還有礦物質(zhì)，能夠幫助人降低血壓，血脂及血糖，預(yù)防便秘和大腸癌，還能降低心臟病和糖尿病的發(fā)病幾率。

2、 每天吃水果

水果中含有豐富的維生素C維生素C屬于一種抗氧化劑，能夠?qū)股眢w的自由基，促進抗體的形成。平常多吃水果不僅有利于提高免疫力，還能為身體補水，有美容美顏的功效。

3、 多吃膠原蛋白

膠原蛋白中含有人體所必需的氨基酸，是細胞組成中必不可少的成分。想要提高身體的免疫力，就一定要及時為自己補充膠原蛋白。

我們平常要多多注意自己的身體狀況，如果平常經(jīng)常出現(xiàn)不良癥狀，就一定要及時提升自己的免疫力，讓自己不那么容易被疾病所盯上。如果免疫力低下，自己也得不到改善，就需要及時去醫(yī)院進行檢查，看看自己的身體是否出現(xiàn)了什么問題。

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