短命的人大多有5個(gè)特點(diǎn)若一個(gè)不占恭喜可以長命百歲

長命百歲是每個(gè)人的追求，畢竟身體才是革命的本錢。雖然人們的生活水平質(zhì)量提高，醫(yī)療水平也不斷完善，然而卻存在很多不可控因素，如環(huán)境、水污染以及食品安全等，嚴(yán)重影響人們的身體健康。壽命長不長可以從身體多個(gè)部位看出，一般壽命短的人身體會有5個(gè)特點(diǎn)。

壽命短的人身體有哪些特點(diǎn)？

1、胳膊短

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，胳膊短的人患認(rèn)知障礙的幾率比普通人高達(dá)兩倍?？梢宰詼y一下，首先要站好，雙手臂伸直跟地面平行，右手指尖到左手指尖的長度就是胳膊長度。若成年女性低于152厘米就是胳膊短。

2、心態(tài)差

心態(tài)和身體健康息息相關(guān)，長期處于焦慮、抑郁或恐懼等不良情緒會擾亂內(nèi)分泌，降低抵抗力和免疫力，增加患上疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3、腰圍粗

腹型肥胖是多種疾病的高危因素，如二型糖尿病、脂肪肝、冠心病和三高、癌癥等，一般腰圍越粗，患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就越高。因此女性要把腰圍控制在80厘米，男性需控制在90厘米。

4、脖子粗

脖子連接頭部和心臟，通過脖子能反映出心腦血管健康與否。一般女性脖子周長低于35厘米，男性小于38厘米。若短時(shí)間內(nèi)脖子突然變粗，需警惕心腦血管病變。

5、動腦少

一般大腦越用越靈活，大腦用的少，壽命也會受到影響，易引起老年癡呆癥。只有多動腦才能讓大腦細(xì)胞更加活躍，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，避免記憶力減退，降低患上癡呆癥幾率。

50歲后易患有哪些疾?。?/strong>

1、肝病

肝臟在身體中起著至關(guān)重要作用，能幫助解毒排毒和分泌膽汁。在肝臟上沒有任何痛覺神經(jīng)，即使受到嚴(yán)重病變也不會有疼痛癥狀，因此往往被人們所忽略。因此需好好呵護(hù)肝臟，23點(diǎn)前必須入睡，讓肝臟得到足夠血液滋養(yǎng)。平時(shí)可以多喝菊花茶，其中含有的硒元素，能刺激細(xì)胞和體液免疫系統(tǒng)，利于肝細(xì)胞修復(fù)，進(jìn)而提高肝臟抗病能力。

2、心血管疾病

50歲左右是心血管疾病的高危期，隨著年齡增長，血管逐漸硬化且變脆。血管負(fù)責(zé)血液營養(yǎng)運(yùn)輸，血管堵塞后易誘發(fā)心血管疾病，如冠心病、心?；蚰X梗等。平時(shí)要注意飲食清淡，遵循低糖、低鹽和低油的飲食結(jié)構(gòu)。多吃新鮮蔬果，其中含有的膳食纖維，能減少血管堵塞。多吃含鉀的馬鈴薯和香蕉等，鉀元素能促進(jìn)鈉離子排出，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力，擴(kuò)張冠狀動脈，增加冠脈血流量，幫助穩(wěn)定血壓和稀釋血液。

3、腸胃疾病

暴飲暴食、不規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)是引起腸胃疾病的主要原因。因此需調(diào)整好飲食，注意一日三餐，定時(shí)定量，合理補(bǔ)充益生菌來平衡腸道菌群。

溫馨提示

無論哪個(gè)年齡段的人群都要做好生活保健，均衡為身體攝入營養(yǎng)，不能挑食和偏食。保持規(guī)律作息，保證每天至少睡夠7~8個(gè)小時(shí)；保持積極樂觀心態(tài)，不能過度焦躁或抑郁。