可別在交這6個(gè)智商稅了傷身又費(fèi)錢(qián)

關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)鋪天蓋地，但普通群眾沒(méi)有醫(yī)學(xué)知識(shí)，往往被一些所謂的醫(yī)學(xué)養(yǎng)生所誤導(dǎo)，非但不能達(dá)到養(yǎng)生保健效果，反而會(huì)養(yǎng)出一身病。

關(guān)于養(yǎng)生保健的謠言有哪些？

1、吃阿膠能補(bǔ)血滋陰

女性一生中會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕、哺乳和絕經(jīng)期，因此易出現(xiàn)貧血的情況，大部分屬于缺鐵性貧血。人體能吸收利用的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵，前者易被人體所吸收，吸收過(guò)程不易受到其他因素影響，主要從動(dòng)物內(nèi)臟、血液以及肉類中獲取。后者不易被人體所吸收，吸收過(guò)程中易受到食物影響，一般存在于植物性食物中。然而阿膠是由驢皮制作而成的固體膠，雖然含有膠原蛋白，不過(guò)維生素C和鐵含量少，想要靠阿膠補(bǔ)血簡(jiǎn)直是天方夜譚。

2、抹生姜就能輔助治療脫發(fā)

抹生姜非但不能治療脫發(fā)，反而會(huì)加快頭發(fā)脫落速度。雖然生姜中含有的姜辣素可刺激頭皮，利于毛發(fā)生長(zhǎng)。然而其中也含有6-姜酚，會(huì)誘導(dǎo)毛囊真皮乳頭細(xì)胞死亡，進(jìn)而抑制頭發(fā)生長(zhǎng)。頭發(fā)脫落嚴(yán)重時(shí)，還需選擇正規(guī)醫(yī)院做檢查。

3、喝紅酒就能美容養(yǎng)顏和養(yǎng)血管

網(wǎng)上流傳喝紅酒能達(dá)到美容養(yǎng)顏效果，而且能軟化血管和抗癌，其原因歸咎于紅酒中的白藜蘆醇。然而紅酒中的白藜蘆醇含量很低，每升中僅僅有0.5~10毫克，若想要讓白藜蘆醇達(dá)到抗衰老效果，相當(dāng)于一天喝224瓶紅酒，顯然這是不可能的。

4、酵素能減肥排毒

最近這幾年，各種酵素類物質(zhì)大賣(mài)。然而酵素就是所謂的酶，這是一種蛋白質(zhì)物質(zhì)，之所以吃酵素后會(huì)變瘦，是因?yàn)槠渲泻袨a藥成分，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，進(jìn)而影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，甚至導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

5、乳鐵蛋白能提高孩子免疫力

很多家長(zhǎng)優(yōu)先給孩子選擇含乳鐵蛋白奶粉，認(rèn)為乳鐵蛋白能提高免疫力。正常情況下乳鐵蛋白存在于母乳中，若想從母乳中獲取乳鐵蛋白，成本高不說(shuō)而且不實(shí)際，因此商家會(huì)從牛肉中提煉乳鐵蛋白。另外到目前為止，還沒(méi)有足夠的證據(jù)證明牛乳鐵蛋白能改善和提高自身免疫力。

6、補(bǔ)充DHA讓孩子更聰明

DHA有腦黃金的美譽(yù)，是身體必不可少的不飽和脂肪酸，存在于視網(wǎng)膜和大腦中。很多家長(zhǎng)盲目給孩子購(gòu)買(mǎi)含DHA的食物，認(rèn)為能提高其智力。然而沒(méi)有任何研究能證明DNA，盲目購(gòu)買(mǎi)昂貴的兒童保健品，還不如多吃含DHA的海魚(yú)和海帶等。

溫馨提示

不要走進(jìn)所謂的養(yǎng)生誤區(qū)，養(yǎng)生并沒(méi)有人們想象的那么困難，也并不是每天抱著保健品吃。平時(shí)只要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，注意飲食全面均衡，拒絕吸煙喝酒，多參加體育鍛煉，保證有足夠睡眠，以積極樂(lè)觀心態(tài)面對(duì)一切即可。是有三分毒這句話要牢記于心，不能為了延年益壽或養(yǎng)生保健而濫用保健品或中藥，以免給肝臟和腎臟帶來(lái)?yè)p害。

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