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眼睛干澀疼痛怎么辦?

佚名 2024-03-12 22:40:09

生活中很多人在工作或者學(xué)習(xí)的時候都需要長時間的對著電腦

,這樣很容易讓眼睛非常的疲憊
,出現(xiàn)眼睛干澀
、疼痛的問題
。出現(xiàn)這樣的問題,單純的滴眼藥水是沒辦法解決的
,要做好眼部的護理工作
,緩解眼疲勞。

在日常生活中應(yīng)該如何緩解眼睛干澀疼痛的問題呢

1

、勞逸結(jié)合,注意休息

之所以眼睛會不舒服

,很大程度上都是因為眼睛使用過度
。人在早上醒來一睜眼眼睛就是工作的狀態(tài),再加上電子屏幕的刺激
,眼睛很快就會感覺到不適
。這個時候就要休息一下,哪怕只是閉上幾分鐘的眼都管用
,千萬不要一看腦就看幾個小時
,視力會下降,眼病也容易到來

2

、不要去煙塵比較大的地方

之所以眼睛感覺很是干澀,和周邊的環(huán)境也有一定的關(guān)系

。如果自己所處的環(huán)境有很多人抽煙
,受二手煙的影響,眼睛也會干澀難忍
。而且有些人本身工作的場所就有很多煙塵
,或者有很多霧霾,受這些因素的影響
,眼睛就會感覺非常不適
。如果有這樣的問題
,可以勸告那些抽煙的人去抽煙處抽煙,也可以買上一臺空氣凈化器放在辦公場所或者家中

3

、購買空氣加濕器

現(xiàn)如今正值冬季,空氣非常的干燥

,再加上空調(diào)和暖氣的影響
,室內(nèi)空氣就更干了,在這種環(huán)境下
,人們的眼睛就會變得比較干澀
。這個時候可以買上一臺加濕器放在辦公場所當(dāng)中,市面上有很多迷你加濕器可以買
,可以買來一臺放在辦公桌上
,讓周邊空氣更加濕潤,眼睛會舒服很多

4

、熱敷雙眼

如果感覺眼睛實在是非常疼痛,可以把毛巾用熱水打濕敷在雙眼上

。這樣可以改善瞼板腺的分泌功能,讓眼前更加的濕潤
,達到緩解眼疲勞的目的
。另外還能促進眼睛周圍血液循環(huán),有利于眼睛的健康
。除了用毛巾來熱敷以外
,還可以購買現(xiàn)成的發(fā)熱眼罩,原理是一樣的
,但是使用起來會更加方便
,可以買上幾包放在辦公室。

5

、做眼保健操

眼睛周邊有很多穴位

,經(jīng)常按摩這些穴位,對眼睛很有好處
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?梢园茨σ幌戮γ餮ā⒊衅?div id="m50uktp" class="box-center"> 、四白穴
、太陽穴等等,自己找學(xué)位可能會比較困難
,可以直接做眼保健操
,因為完整的眼保健操是把這些穴位全部歸納進去的
,做完眼保健操的時候,這些穴位也等于被按摩了

6

、選擇合適的眼藥水

眼藥水不能盲目的用,不能易感覺

,眼睛不舒服就用眼藥水
,在選眼藥水的時候要挑選對癥的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢匀メt(yī)院看一下眼科
,告訴醫(yī)生自己眼睛不適的癥狀,然后根據(jù)這些癥狀聽從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議
,選擇適合自己的眼藥水
,一般是選擇人工淚液這種眼藥水,能夠緩解眼睛干澀疲勞的狀況

眼睛干澀疼痛說明最近用眼的習(xí)慣不好

,必須要趕緊改正。滴眼藥水不能太過于盲目
,要選擇對癥的眼藥水
,除了滴眼藥水以外還有其他的方式能夠緩解眼睛干澀疼痛,大家可以嘗試一下

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