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      老年人防摔倒有多重要
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-12 22:44:29
        
      

        
      
           
      上了年紀(jì)后，身體機(jī)能逐漸下降
        ，平衡能力減弱，再加上患有高血壓
        、心腦血管疾病以及帕金森
        、眼科疾病和中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等會(huì)使得老年人易摔倒
        。還有穿的鞋子不合適
        、所服用的藥物、居住的環(huán)境太嘈雜以及地面凹凸不平或濕滑等都會(huì)導(dǎo)致摔倒
        。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)摔倒是非常可怕的
      ，甚至?xí)l(fā)并發(fā)癥而威脅生命
      。
      老年人預(yù)防摔倒有多重要
      ？
      老年人摔倒后往往會(huì)出現(xiàn)挫傷出血
      、關(guān)節(jié)脫位或韌帶發(fā)生扭傷，又或是骨折等
      ，最為嚴(yán)重的就是髖部骨折
      。髖部骨折被稱為人生最后一次骨折，患者需長(zhǎng)期臥床
      ，甚至生活無(wú)法自理。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間臥床易生成血栓
      ，血栓脫落后可堵塞肺動(dòng)脈
      ，造成肺栓塞，肺栓塞的死亡率高達(dá)70%以上
      ；老年人的皮膚非常脆弱，皮下脂肪比較薄弱而且彈性很差，骨折后一直臥床可壓迫局部皮膚
      ，易造成壓褥瘡
      ，甚至造成低蛋白血癥以及敗血癥等
      。由此可見(jiàn)
      ，老年人預(yù)防摔倒有多么重要。
      如何預(yù)防老年人摔倒
      ？
      1、不能設(shè)置門(mén)檻
      很多家庭房間中設(shè)有臺(tái)階和門(mén)檻
        ，如浴室、廚房和陽(yáng)臺(tái)等
        ，這對(duì)視力差、坐輪椅以及腿腳活動(dòng)不便的老人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是一個(gè)挑戰(zhàn)
        ，稍有不慎可能會(huì)跌倒
        。若家中有樓梯，應(yīng)加裝防滑板
        。
      2、不能在過(guò)道中放東西
      不能在過(guò)道中放植物以及地毯等
        ，若沒(méi)有擺放好很有可能絆倒老人
        。經(jīng)常要檢查房間中有沒(méi)有出現(xiàn)散落的東西，第一時(shí)間清除
        ，保證過(guò)道和地面上沒(méi)有任何雜物。
      3
        、在浴室和過(guò)道中加裝扶手
      相當(dāng)一部分老年人患有耳科疾病以及神經(jīng)病變
        ，平衡能力越來(lái)越差
        ，跌倒的風(fēng)險(xiǎn)也比較高
        ，所以應(yīng)在過(guò)道處安裝扶手；與此同時(shí)應(yīng)在淋浴以及馬桶旁安裝扶手
        ，避免因?yàn)榈鼗埂?/p>
      4、選擇防滑材質(zhì)的寢具
      老年人不能用光滑材質(zhì)的被褥
        ，如絲緞?lì)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，以免因?yàn)椴恍⌒亩鹊交梗拶|(zhì)或防滑毛料的被子和被單是最好的選擇。
      5
      、在房間內(nèi)安裝小夜燈
      臥室燈開(kāi)關(guān)應(yīng)放在床頭邊，保證睡覺(jué)時(shí)伸手就能關(guān)上
      。在臥室墻角或客廳以及走廊等可以安裝小夜燈
      ，避免半夜起來(lái)而跌倒
      。
      6
      、適當(dāng)鍛煉
      老年人肌肉力量減弱，易摔倒
      ，所以應(yīng)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練下肢肌肉，可以做半墻蹲或游泳等
      ；保證安全的前提下
      ，單腿站立鍛煉，這樣能提高平衡能力
      。另外老年人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐浜掀渌醒踹\(yùn)動(dòng)，如打乒乓球等
      。不管做什么事情都不能著急
      ，同時(shí)保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度興奮和急躁
      。
      溫馨提示
      老年人應(yīng)選擇合適長(zhǎng)短的衣服，褲腿不能太長(zhǎng)
      ，不能穿拖鞋或高跟鞋
        ，盡量穿帶紋理的防滑鞋
        。房間布置得簡(jiǎn)潔一點(diǎn)
        ，保證室內(nèi)有充足的光線；注意營(yíng)養(yǎng)均衡
        ，合理補(bǔ)充維生素D和鈣元素，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)
        ，不能喝太多濃茶以及濃咖啡
        。行動(dòng)時(shí)一定要注意動(dòng)作緩慢，不能太著急
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/207318.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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