經常玩手機的4大危害你了解嗎

現如今，隨著科技的日新月異，經濟的高速發(fā)展，社會不斷進步，人們的生活水平也同步提高，基本上每個人都會擁有手機，手機不管是在平時的工作中還是在閑暇的時候都有著很重要的作用，因而手機成為了日常生活中必不可少的東西，但是經常玩手機會對身體產生一定程度的影響。

那么經常玩手機對身體有什么影響？

1、嚴重影響睡眠時間和睡眠質量

大多數人在經過一天辛苦的勞作和學習過后，身體會處于極度疲倦和勞累的狀態(tài)，這個時候玩手機能夠在一定程度上起到了放松的效果，但是玩手機會有上癮的感覺，因而就會被手機不斷吸引，一直玩，甚至還會有通宵玩手機的情況，這樣就會嚴重影響睡眠時間和睡眠質量，致使精神狀態(tài)極差，對第二天的工作和學習效率同樣有著很大的影響。

2、視力不斷下降

很多人在工作過程中就有大部分時間在使用手機，平時的業(yè)余時間也會將大部分時間花費在玩手機上。眼睛長時間盯著手機屏幕很容易會引起眼部肌肉疲勞，造成眼壓肌不斷收縮，加上手機屏幕的光線具有很強的輻射效果，對眼睛有很強的刺激作用。同時還有很多人喜歡在晚上漆黑的情況下玩手機，強光在黑暗環(huán)境中對眼部的刺激作用更強，因而經常玩手機的人視力會不斷的下降。

3、皮膚會變得粗糙

通常來說，經常喜歡玩手機的人對手機使用的時間較長，尤其是在夜晚處于休息的時間段，玩手機的頻率極高。手機屏幕會對機體產生一定的輻射作用，但是輻射的效果不夠明顯，要是長時間玩手機輻射效果會不斷堆積對皮膚細胞會產生嚴重的危害，使得皮膚表面大量毒素和有害物質堆積，因而經常喜歡在晚上玩手機的人皮膚都會特別粗糙。

4、社交能力減弱

我們都應該知道，經常喜歡玩手機的人，會習慣性地通過聊天軟件與他人進行交流，對手機的依賴也會特別重。然而他們參加團建活動的時候，社交能力會變弱，經常會一個人獨自在角落玩手機，很少與他人進行交流溝通。

手機的出現給我們的日常生活和平時工作帶來了很大的便捷和幫助，手機已經成為了我們生活中重要的一部分，但是并不是代表手機就是我們生活的全部。為了我們的身體健康，我們要做到在休閑時刻減少對手機的依賴，多參加集體活動與外界進行交流和溝通，回歸自然，做真實的自己。

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