煙民若臉上出現(xiàn)3種表現(xiàn)趕快戒煙

據(jù)調(diào)查，我國有4億吸煙的人群，但吸煙有害于身體健康。之所以人們對香煙上癮，是因為其中含有的尼古丁，可直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)，刺激多巴胺分泌，使得身體產(chǎn)生放松以及愉悅感。另外香煙中的有害物質(zhì)達(dá)到上千種，可直接損害呼吸系統(tǒng)，易導(dǎo)致支氣管炎、咽喉炎以及肺癌。愛吸煙的人若最近有以下三個癥狀，需警惕肺部疾病。

愛吸煙的人，若臉上出現(xiàn)哪3種表現(xiàn)，趕快戒煙？

1、頻繁咳嗽

咳嗽只是一種癥狀，是呼吸道自我保護(hù)機(jī)制，不過也是呼吸道疾病的典型癥狀。肺部發(fā)生癌變后可伴有持續(xù)性咳嗽，通常肺部癌病灶生長在大氣管上，而且對局部有強(qiáng)烈刺激性，因此可出現(xiàn)刺激性嗆咳或干咳，甚至?xí)信菽?。隨著癌細(xì)胞不斷增殖，繼發(fā)感染后會使得痰液質(zhì)量發(fā)生改變，嚴(yán)重時可有咳血或咯血。若吸煙年齡超過10年，最近持續(xù)性咳嗽且用藥后沒有任何效果，需第一時間去醫(yī)院做肺部全面檢查，排除肺癌的可能性。

2、嘴唇顏色發(fā)生異常

可通過嘴唇顏色來判斷肺部功能是否良好，肺部是身體上最為重要的呼吸器官，是氣體交換的場所，血液能把氧氣輸送到身體每一個器官和組織中。在人們嘴唇上分布著大量血管，對血氧變化異常敏感。正常情況下嘴唇紅潤有光澤，然而肺部發(fā)生病變以及血液中含氧量下降后，會使得嘴唇顏色變青紫。若發(fā)現(xiàn)嘴唇紫紺需警惕肺部病變，但也不能忽略心腦血管疾病，為安全起見應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院做進(jìn)一步排查。

3、臉色晦暗

中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，這就說明肺部跟皮膚狀態(tài)息息相關(guān)，肺部發(fā)生病變后，易引起臉色暗沉和發(fā)黑。肺部吸收功能下降后，會使得臉部血管血液供應(yīng)出現(xiàn)異常。當(dāng)肺部發(fā)生病變后可壓迫神經(jīng)系統(tǒng)，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致臉部腫脹和眼瞼下垂。

如何戒煙？

1、扔掉跟煙相關(guān)的所有物品

必須把家中跟吸煙相關(guān)的所有用具全部扔掉，如打火機(jī)、煙灰缸以及香煙等，能減少條件反射機(jī)會。

2、請求朋友或親戚監(jiān)督

必須一本正經(jīng)的告訴周圍的朋友和親戚自己已經(jīng)戒煙，請求他們不要給自己遞煙，也不要在你面前吸煙。在紙上可以寫出戒煙的各種理由，如經(jīng)濟(jì)或自身健康或生育，隨時攜帶在身上，時時刻刻告誡自己。制定詳細(xì)的戒煙計劃，采取循序漸進(jìn)原則，慢慢減少吸煙數(shù)量。

3、用其他形式的活動替代吸煙

可通過運動的方式來替代吸煙，給自己制定詳細(xì)的運動計劃，如跑步打太極拳、騎行、游泳等，能分散吸煙的注意力。另外也可以找自己喜歡的食物來慢慢戒掉吸煙，如新鮮蔬果果干或各種堅果，做到吃動平衡，避免身體肥胖。

溫馨提示

時刻記住吸煙百害而無一利，為了自己和家人健康必須當(dāng)機(jī)立斷戒煙，而且遠(yuǎn)離二手煙或三手煙環(huán)境。對于長期吸煙的人，需定期去醫(yī)院做低劑量螺旋CT檢查，能發(fā)現(xiàn)早期肺癌及早治療，這樣才能提高治愈率。

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