如何珍愛生命遠離猝死？

近些年來，我們經(jīng)常能夠在新聞報道上看到這樣的消息，35歲的演員高以翔在錄制節(jié)目過程中猝死，25歲的浙江電臺主持人郭夢秋突發(fā)心梗，搶救無效去世。他們還有著非常漫長的生命，卻因為各種各樣的因素，失去了自己的生命，不得不為之嘆息。其實這只是冰山一角，猝死頻發(fā)，太多的例子只是沒有被新聞報道。接下來就讓我們一起來了解一下，我們應(yīng)該如何珍愛自己的生命，遠離猝死。

如何珍愛生命遠離猝死呢？

1、不要過度透支自己的身體

隨著社會的發(fā)展，人們在工作和學習當中面臨的壓力也前所未有的大。尤其是一些中青年人，他們不僅要實現(xiàn)自己的工作價值，而且也要承擔起照顧家庭的責任。很多人都是經(jīng)常加班，甚至一加班就加班一晚上。也有一部分人信奉娛樂致死的信條，經(jīng)常熬夜看電視劇或者熬夜打游戲。這樣過度的透支自己的身體，容易讓心臟負荷加重，就有那些連續(xù)打游戲20多個小時最終猝死的例子，或者連續(xù)加班兩三天猝死的例子。不管是工作至上還是娛樂之上，都要保護好自己的身體，不要透支自己的身體。

2、不良的生活習慣

有些人有很多不良的生活習慣，這些不良生活的習慣，雖然看似都是些小問題，但是長此以往也會釀成嚴重的后果。就拿喝酒來說，喝酒不僅會損傷腸胃方面的健康，而且也會導致心肌中毒損害，過量飲酒猝死的例子還不夠多嗎？再說說吸煙，吸煙會導致冠狀動脈痙攣，如果本身有心臟方面的疾病，再經(jīng)常抽煙喝酒，猝死的概率就上升了。

3、進行劇烈的運動

演員高以翔在參加綜藝節(jié)目錄制的時候，就因為長時間的進行劇烈的運動，超過了身體能夠承受的負荷，出現(xiàn)了心源性猝死。如果本身有運動基礎(chǔ)，也不能過于盲目的自信，還是應(yīng)該在合理的范圍內(nèi)運動。如果本身沒有運動基礎(chǔ)，就更不應(yīng)該盲目的劇烈運動了，出成績也不在于這一時，循序漸進，慢慢的往上走才是正確選擇。

4、一直坐著不動

久坐是很多人生活的常態(tài)，有些人在電腦面前一坐就是一天，這也是會導致猝死發(fā)生的一個不良習慣。你就表明每天坐8個小時的人比每天坐4個小時的人，在心血管疾病的發(fā)病率上會高出32%。而一些心血管疾病就是猝死的原因所在，為了健康也不要長期久坐不動了，每天運動運動比什么都強。

5、心臟不舒服卻不重視

很多人對于自己的身體狀況總是盲目自信，認為自己很健康，不會得疾病更不會猝死，就是因為這種不在乎的心態(tài)導致他們經(jīng)常忽視心臟出現(xiàn)的不適癥狀，忽視心臟對自己發(fā)出的求救信號。珍愛自己的心臟健康，并不能有這種盲目的心態(tài)，一定小心謹慎一些，出現(xiàn)不適癥狀要去醫(yī)院檢查一下，寧愿白花錢檢查沒有檢查出什么問題，也不要放過任何的可能性。

猝死可不是一件小事，生命突然停止不僅會扼殺了人以后無數(shù)的可能性，帶給親人和朋友的傷痛也是數(shù)不清的。希望大家都能夠珍愛自己的生命，保護心臟，健康遠離以上這5個壞習慣，雖然這些壞習慣看似很小很平常，但是一樣會造成嚴重后果。

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