一感覺渴就飲料喝不停？

飲料是很多人的心頭所愛，一天不喝飲料就非常難受，尤其是喜歡喝一些碳酸飲料或者喝一些奶茶，他們覺得有這些飲品，人生才幸福。很多人都不喜歡白水的味道，覺得喝飲料跟喝水差不多。但是把飲料當水喝會存在很多危害，為了健康也應(yīng)該改正這個習慣。

日常生活中把飲料當水喝有哪些危害？

1、容易使血糖升高

絕大多數(shù)的飲料為了提升口感，為了吸引人們?nèi)ベ徺I，都會添加很多糖分，經(jīng)常喝一些帶糖的飲料，會導(dǎo)致人們血糖升高。雖然說把飲料當水喝并不是導(dǎo)致人們得糖尿病的直接原因，但是它會側(cè)方面的增加這種情況發(fā)生的可能性。雖然糖尿病并不是絕對遺傳性疾病，但是它會有遺傳傾向性，如果家族中有人得糖尿病后代在生活中不注意，比方說還經(jīng)常喝飲料不喝水，就容易使得他們得糖尿病的幾率升高。

2、造成肥胖

曾經(jīng)有人做過這樣一個實驗，連續(xù)30天不喝水，只喝可樂，最直觀的結(jié)果就是肉眼可見的胖了起來。飲料中含有非常多的糖分，熱量也非常的高，經(jīng)常拿飲料當水喝，會讓人變得肥胖。尤其是一些兒童，如果經(jīng)常的喝飲料會變得很是肥胖，兒童肥胖不僅會讓孩子的體質(zhì)變得虛弱，而且也容易得很多慢性疾病。家長一定要嚴格把控這件事，不要經(jīng)常讓孩子喝飲料。

3、尿酸升高

尿酸升高非常容易引發(fā)痛風，讓人非常的痛苦，很多人不知道的是，功能飲料當中也含有大量嘌呤，經(jīng)常喝會讓人體內(nèi)產(chǎn)生大量的尿酸。運動以后千萬不要喝太多功能性飲料了，喝白開水或者礦泉水又能解渴，又能補充水分。如果本身就有高尿酸的情況，更是應(yīng)該注意這一點，否則非常容易導(dǎo)致痛風發(fā)作，讓人飽受痛苦折磨。

4、影響進食

飲料雖然看起來不是很多，但是它的熱量很高，如果在飯前喝很多飲料，就會讓人感覺到飽了，從而在正常進食的時候吃的不多。尤其是對于一些青少年兒童來講，正餐的時候不好好吃飯，營養(yǎng)攝入就會缺乏，就會影響到自身的生長發(fā)育。

5、讓人缺鈣

碳酸飲料是所有飲料當中不可或缺的一部分，也是很多人的心頭所愛。但是長期喝碳酸飲料會吸收磷酸，磷酸會降低體內(nèi)鈣的吸收，讓人缺鈣。兒童缺鈣會影響到身高，更年期女性、老年人缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，日常生活中還是少喝一些飲料。

6、影響人體的免疫力

人體的環(huán)境是弱堿性，如果喝下太多的碳酸飲料，血液中的酸性物質(zhì)過多就會影響著血液循環(huán)，進而會降低人體的免疫力。所以經(jīng)常喝飲料的人體質(zhì)也會比較差，比起不喝飲料的人來說，更容易受到疾病的侵襲。

飲料可以偶爾喝一下解解饞，但把飲料當水喝就有點過分了，會影響到自身的健康。以上這幾種把飲料當水喝對身體的危害，希望大家可以了解清楚，不要再對飲料有那么強的依賴性了。

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