目前的養(yǎng)生謠言有哪些？

隨著生活條件越來越好，人們開始追求生活質(zhì)量，注重健康，尤其是許多退休老人喜歡研究什么對自己的健康有益。而網(wǎng)絡(luò)的普及，讓很多人在網(wǎng)上看到了有關(guān)養(yǎng)生的“知識”。然而，這些“養(yǎng)生知識”夾雜著很多謠言。

養(yǎng)生謠言有哪些？

1、血管中的“垃圾”不清，會變成血栓

很多人都說血管里有垃圾，需要時常清理血管，如果不把它們清理干凈，它就會在血管里堆積，變成血栓，堵塞血管，引起身體的各種疾病。但事實上，血管中沒有所謂的“垃圾”和“毒素”，只有正常的代謝垃圾，這些代謝垃圾不會總是積聚在血管中并導(dǎo)致血栓形成，它們會隨血液一起運送到特定的器官，最后通過這些排泄器官分解排出體外。如果真的想讓血管更健康、更活躍，就應(yīng)該每天多喝水促進排尿，從而加快代謝垃圾的排除。

2、趁熱吃，對胃有好處

自古以來大家就有趁熱吃的飲食習(xí)慣，認為吃熱的食物會更有營養(yǎng)，更有利于保護腸胃，但相關(guān)研究表明，食用65℃以上的食物會增加患食管癌的風(fēng)險，因為食道表面主要是黏膜組織，燙傷的食物很容易燙傷黏膜，而食道相對于口腔對熱量不是很敏感，所以即使食道被燙傷，也不會有太明顯的不適感，所以會導(dǎo)致黏膜燙傷更易發(fā)生潰瘍，長期誘發(fā)食道癌。一般來說，10℃-40℃的食物是適合食道的食物溫度。

3、中老年人需要定期輸液

很多人覺得中年人新陳代謝慢，血管需要定期輸液，輸液可以疏通血管。事實上，沒有定期輸液可以疏通血管這樣的說法，相反，濫用輸液可能導(dǎo)致心力衰竭、藥物過敏，誘發(fā)或加重疾病。只要保持清淡的飲食和控制脂肪的攝入，血管中的膽固醇就會下降，就能防止血栓形成和動脈粥樣硬化。

4、中藥沒有副作用

因為中藥的主要成分是中草藥，是純天然原料。因此，人們常認為中藥是沒有副作用的。中藥的成分雖然是純天然中草藥，但并不意味著沒有毒副作用，只有適量服用，才能治愈疾病，避免毒副作用的危害。是藥三分毒，中藥也是一種藥，服用中藥應(yīng)在醫(yī)生、藥師等專業(yè)人員的指導(dǎo)下使用，避免濫用，導(dǎo)致嚴重的副作用。

5、適量飲酒有益健康

適量飲酒對身心健康有好處這句話，相信不少朋友都聽說過，他們認為適量飲酒可以幫助睡眠和激活血液循環(huán)。實際上，飲酒對大腦有一定的損害，同時會加重肝臟負擔，損害肝臟。所以飲酒都會對身體產(chǎn)生影響，最好的辦法就是不飲酒。

在現(xiàn)實生活中，有很多關(guān)于“健康養(yǎng)生”的謠言，有的甚至可以達到以假亂真的效果，大家一定要學(xué)會辨別謠言，不要盲目聽信，因為一旦聽信了這些藥物，不但沒有養(yǎng)生的作用，甚至還會出現(xiàn)許多疾病。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/207433.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哪些養(yǎng)生謠言讓中老年人信以為真？

下一篇: 關(guān)于這身體排毒的4大誤區(qū)