哪些養(yǎng)生方式其實(shí)在折壽？

，多喝水能加快新陳代謝速度，幫助排毒。但喝太多水反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起水中毒，因?yàn)榇罅亢人畷?huì)降低血液中鈉離子含量，易導(dǎo)致低鈉血癥，從而引起惡心嘔吐、嗜睡和抽搐。其實(shí)每天喝水量在2000~3000毫升即可，這其中包括飯菜和湯中的水。

3、天天喝粥

部分老年人因?yàn)榫捉拦δ懿疃焯斐灾?div id="4qifd00" class="flower right">

、亂補(bǔ)充鈣

很多人為能強(qiáng)健骨骼

，防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松而大量補(bǔ)鈣，但鈣并不是補(bǔ)的越多越好。補(bǔ)充大量鈣會(huì)影響對(duì)鐵和鋅吸收，易導(dǎo)致腎結(jié)石和高鈣血癥。只要保證均衡飲食就能滿足身體對(duì)鈣需求，可以從奶制品豆制品、綠葉蔬菜中獲取。

7、趁熱吃

趁熱吃將吃出食道癌

，這并不是危言聳聽。因?yàn)槭车鲤つず軏赡郏荒艹惺?0~60℃，若超出此溫度勢(shì)必會(huì)燙傷食道黏膜。總是吃太燙的食物會(huì)使得粘膜反復(fù)修復(fù)和燙傷，從而引起黏膜質(zhì)變化，最終發(fā)生癌變。因此不能吃太燙食物，食物溫度不能超過60℃。

溫馨提示

以上7種方法并不養(yǎng)生，希望人們立馬更正

，掌握正確的養(yǎng)生方法。睡覺前用熱水泡泡腳，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞感，提高睡眠質(zhì)量，但糖尿病足、靜脈曲張以及嚴(yán)重心臟病患者不能泡腳。同時(shí)要保持心情愉悅，適當(dāng)?shù)臅駮裉柲苎幽暌鎵邸?/p>

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