記憶力不好總是丟三落四？

記憶力對于人來說是很重要的，記憶力如果好的話，工作會更加的有效率，學(xué)習(xí)更是如虎添翼。但是日常生活中很多人都會有丟三落四的壞毛病，隨手放的物品轉(zhuǎn)眼就會忘記，明明話到嘴邊卻忘記自己該說什么。這些事情在日常生活中很常見，有些人把它歸結(jié)為天生的記憶力不好，這樣想法是不對的，記憶力是能夠通過后天的方法來增強的，接下來就讓我們一起來了解一下。

如何增強記憶力呢？

1、不要讓自己太累

制定計劃能夠讓自己的學(xué)習(xí)或者工作事半功倍，但是前提一定是科學(xué)的計劃。如果給自己制定的計劃非常的嚴苛，給自己制定非常高的目標(biāo)，這樣無形中會讓自己背負比較重的心理壓力，而讓自己沒有辦法完成這些計劃。這樣焦慮的情緒就會如影隨形，人們的記憶力就會因為情緒的影響導(dǎo)致沒有辦法很好的記憶東西。想要增強記憶力，一定要學(xué)會讓自己放松，該休息的時候就要休息，不要讓自己太累。

2、保證充足的睡眠

有些人為了能夠?qū)⒆约旱墓ぷ鞯靡詴x升，或者為了能夠讓自己的學(xué)習(xí)成績得以提升，經(jīng)常開夜車，這反而會讓人記憶力下降，出現(xiàn)本末倒置的結(jié)果。晚上熬夜學(xué)習(xí)或者熬夜工作，第二天白天記憶力就會下降，注意力也不集中，用晚上幾小時的低效率的學(xué)習(xí)，換取白天一天的時間浪費，怎么想都是不劃算的事。提高自己的記憶力，就要保證充足的睡眠，晚上睡得好大腦才能得以休息，第二天才能更好的發(fā)揮功能。

3、多多進行運動

生命在于運動，想讓自己的記憶力得以提高，可以選擇喜歡的運動加以堅持，養(yǎng)成運動的習(xí)慣。有氧運動就是不錯的選擇，既能夠燃燒身體的脂肪，又能夠鍛煉心肺功能，對于身體健康也有很多益處。不過運動的時候千萬不要過量，過量運動會讓人體力透支，精神不濟，這種狀態(tài)下記憶力反而會下降。

4、不斷的學(xué)習(xí)新的知識

大腦其實和家用電器是一樣的，越用越好用。想要讓自己注意力更加的集中，讓自己的記憶力得以提高，一定要勇于學(xué)習(xí)新的知識。通過學(xué)習(xí)新的知識讓人記憶更加深刻，大腦功能也就得以改善?？梢詫W(xué)習(xí)一門新的語言，可以學(xué)習(xí)一個新的技能，既能夠讓自己的能力得以提升，又能鍛煉到自己的大腦，何樂而不為？

5、進行有針對性的訓(xùn)練

記憶力是可以通過后天的鍛煉得以提高的，為此有很多針對性的訓(xùn)練可以供大家選擇。比方說花一分鐘來記住一組數(shù)字，比如說通過聯(lián)想記憶的方法來記憶一些圖片，比如說通過一些益智游戲來鍛煉自己的大腦。另外一些身體上的動作也能夠增強人的記憶力，比方說搖頭晃腦、用手指頭來梳頭、叩齒等等。

記憶力是能夠提高的，并不是天生有多少記憶力，今后就一定會有多少記憶力，記記憶力會存在起伏變化。以上這些方法能夠提高人的記憶力，大家可以嘗試一番。

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