這11條養(yǎng)生建議都是假的

隨著信息的發(fā)達，網(wǎng)絡(luò)上充斥著各種各樣的養(yǎng)生方法。有的養(yǎng)生說法有根有據(jù)，甚至讓人們盲目的追崇。可是有的養(yǎng)生建議是假的，越養(yǎng)越生病。

這11條養(yǎng)生建議都是假的

1、每天走1萬步能活到100歲

很多人認為走得越多越健康。其實，過量運動會引起慢性關(guān)節(jié)損傷，對骨骼和肌肉帶來不同程度影響。身體活動每天在6000步即可。

2、換季輸液通血管

每到換季時，很多老年人通過輸液通血管，其實這沒有任何科學(xué)依據(jù)，輸液反而會引起藥物過敏反應(yīng)或心力衰竭，加重病情。

3、沒有清理血管垃圾會形成血栓

沒有清理血管中垃圾，垃圾會越來越多，形成血栓而堵塞血管。其實這沒有任何科學(xué)依據(jù)，血管中沒有毒素和垃圾，只是正常的代謝廢物。一般代謝廢物會跟隨著血液運輸?shù)脚判蛊鞴?，然后排出體外。只要平時多喝水，多排尿，就能加快代謝廢物排出。

4、趁熱吃對腸胃好

有人認為吃熱食能保護胃腸。但經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，長時間喝65℃以上的熱飲會增加患上食道癌的幾率。

5、按摩乳房能去結(jié)節(jié)

很多女性相信按摩能讓乳房包塊縮小或消失，這可信度較低。病灶經(jīng)過雌性激素精油刺激后，借助外界按摩推力，會向周圍擴散，從而加快癌細胞轉(zhuǎn)移擴散。

6、多吃堿性食物利于健康

相信很多人聽說過酸性體質(zhì)易得癌癥，堿性飲食有益健康的說法，其實這是一種騙局。

7、適量喝酒有益健康

有人聽說每天適量喝酒能活血、助眠，有益于身心健康。其實最安全的喝酒量是0，只有不喝酒才對身體有益。大量喝酒的人患上上呼吸道肺癌、結(jié)腸癌、乳腺癌以及黑色素瘤的風(fēng)險明顯升高。

8、多吃紅棗紅糖能補血

現(xiàn)在紅糖受到很多女性追捧，甚至?xí)诩t糖水中加入桂圓或紅棗，認為能補血。其實，紅糖中含有大量糖分，鐵元素含量很低。紅棗的鐵含量也很低，而且不易被吸收利用。紅肉、動物血液和動物內(nèi)臟才是真正補鐵食物。

9、食物一起吃可中毒

相信大部分人聽說過食物相克的說法，其實這是不可靠的。食物相克沒有任何科學(xué)依據(jù)，有的人吃了后確實會有身體不適感，一般是由于食物本身有毒、食物變質(zhì)或季節(jié)變化有關(guān)。

10、按摩淋巴能排毒

相信很多愛美者聽過淋巴排毒，認為對淋巴按摩就能排毒治病。其實我國衛(wèi)生監(jiān)督部門還沒有審批過此技術(shù)，淋巴排毒根本沒有科學(xué)依據(jù)。

11、中藥沒有副作用

多數(shù)人認為吃中藥沒有副作用，而且不會傷害身體，其實這是很大的誤區(qū)。生活中的很多中藥會有一定的毒性如何首烏、夜交藤等。若用中藥的話必須聽從醫(yī)生建議。

溫馨提示

掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法，不能聽信于所謂的謠言。最佳的養(yǎng)生方法是多運動和均衡攝入營養(yǎng)。

參考資料：

《千萬別信！這11條養(yǎng)生建議都是假的，當(dāng)心越養(yǎng)越??！》，騰訊網(wǎng)，2019-11-22

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