頭發(fā)發(fā)黃是營(yíng)養(yǎng)不良？

頭發(fā)發(fā)黃是營(yíng)養(yǎng)不良？

每個(gè)人都希望自己能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，這樣能為形象加分，但是部分人群頭發(fā)發(fā)黃而且干枯毛躁。要根據(jù)其原因并且對(duì)癥緩解，選擇正確的方法或者食物來(lái)讓頭發(fā)恢復(fù)正常狀態(tài)。

怎么緩解頭發(fā)發(fā)黃問(wèn)題？

1、營(yíng)養(yǎng)不良或者酸性體質(zhì)引起的黃發(fā)

若是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所引起的黃發(fā)，這類(lèi)人群要調(diào)配好飲食，做好葷素和粗細(xì)搭配，多吃一些大豆花生瘦肉蛋類(lèi)以及黑芝麻等，不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)含有的半胱氨酸以及胱氨酸是構(gòu)成頭發(fā)必不可少的主要成分，能達(dá)到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效。酸性體質(zhì)的人群容易出現(xiàn)黃發(fā)，這類(lèi)人群主要和高脂肪高糖分飲食、身體過(guò)度勞累以及血液里面的酸性毒素增多有關(guān)。平時(shí)可以多吃鮮奶蘑菇海帶魚(yú)類(lèi)，小白菜、柑橘類(lèi)水果及芹菜等，這樣能中和身體中的酸性毒素，改善了頭發(fā)發(fā)黃問(wèn)題。

2、缺銅性或者輻射性黃發(fā)

頭發(fā)在生成黑色素的過(guò)程中，缺乏銅元素時(shí)會(huì)影響酪氨酸酶的活動(dòng)，從而引起頭發(fā)變黃。此類(lèi)人群應(yīng)該多吃含銅比較豐富的芹菜水果西紅柿以及動(dòng)物肝臟。另外對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦以及x光工作的人群來(lái)說(shuō)頭發(fā)容易發(fā)黃，多吃一些富含維生素a比較豐富的胡蘿卜蛋黃及豬肝，多吃具有抗輻射功效的高蛋白質(zhì)食物以及綠茶紫菜等。

3、功能性的黃發(fā)

功能性的方法主要是因?yàn)樯眢w過(guò)度勞累、精神上受到了創(chuàng)傷、內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)、受到了化學(xué)及藥物刺激，從而讓黑色素細(xì)胞生成出現(xiàn)了障礙。這類(lèi)人群可以多吃黑芝麻海魚(yú)以及苜蓿菜。黑芝麻能促進(jìn)黑色素的合成，苜蓿菜含有的特殊成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，促進(jìn)黑色素的再生。海魚(yú)里面含有的煙酸能讓毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，增加了微循環(huán)，讓全身氣血變得更加通暢，消除了黑色素生成障礙。

溫馨提示

平時(shí)應(yīng)該多吃一些含鐵比較豐富的蛋黃動(dòng)物肝臟以及豆類(lèi)和黑木耳等，鐵是構(gòu)成血紅蛋白必不可少的成分，貧血時(shí)頭發(fā)得不到充足營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)而引起發(fā)黃并且沒(méi)有光澤。多吃富含碘豐富的海帶海魚(yú)或者紫菜等刺激了甲狀腺分泌大量的甲狀腺素，保持頭發(fā)的烏黑亮麗。另外保持積極樂(lè)觀(guān)心態(tài)，避免熬夜。

女性頭發(fā)發(fā)黃是怎么回事 女性頭發(fā)發(fā)黃的解決辦法

在日常生活中，很多女性頭發(fā)都容易發(fā)黃，這究竟是怎么回事呢？其實(shí)有很多原因都導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃。如果你想要調(diào)理的話(huà)，可以看看本文提供的詳細(xì)介紹。

女性頭發(fā)發(fā)黃是怎么回事

1、遺傳的因素。

2、重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。

3、高度營(yíng)養(yǎng)不良。

4、經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)。

5、甲狀腺功能低下。

女性頭發(fā)發(fā)黃的解決辦法

1、頭發(fā)發(fā)黃可能是營(yíng)養(yǎng)不良。這種類(lèi)型的發(fā)質(zhì)不好就得多增加營(yíng)養(yǎng)了，不要挑食，什么都吃的人都很強(qiáng)壯。每天補(bǔ)充點(diǎn)維生素，每天梳頭，按摩頭部，都能改善頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題。

2、可能是電腦一族。經(jīng)常面對(duì)電腦可不是一件好事情，電腦的輻射不可小覷，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦不但會(huì)影響發(fā)質(zhì)，還會(huì)脫發(fā)。皮膚也會(huì)變得粗糙，長(zhǎng)痘等問(wèn)題。

3、如果工作不得不面對(duì)電腦，那就只有盡量去減少輻射了，不要在顯示器的后面，后面的輻射比屏幕的輻射要高的多，注意屏幕的清潔，平時(shí)多喝綠茶，綠茶中的茶多酚對(duì)輻射很有用。

頭發(fā)黃吃什么調(diào)理比較好

1、多吃海帶、鮮奶、豆類(lèi)：與血液中酸性毒素增多，也與過(guò)度勞累及過(guò)食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚(yú)、鮮奶、豆類(lèi)、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

2、多吃海魚(yú)、黑芝麻：精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性?xún)?nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚(yú)、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原；海魚(yú)中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。

3、多吃豬肝、蛋黃、胡蘿卜：長(zhǎng)期受射線(xiàn)輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類(lèi)、胡蘿卜等，多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

4、多吃動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆：在頭發(fā)生成黑色素過(guò)程中缺乏一種重要的含有銅的”酪氨酸酶“。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。此類(lèi)型因多吃含銅元素豐富的食物有動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

5、多吃黑豆、核桃：因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。

如果出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃且干枯，一定不能在燙染頭發(fā)了，不然會(huì)使頭發(fā)受損更加嚴(yán)重，平時(shí)多注意飲食、生活習(xí)慣，忌辛辣刺激的食物，不要熬夜等。

寶寶頭發(fā)發(fā)黃是怎么回事？家長(zhǎng)該如何解決黃發(fā)的問(wèn)題？

有的寶寶在出生時(shí)，就有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，可有的寶寶都一歲多了，頭發(fā)仍舊十分稀黃。那么，一歲多的寶寶頭發(fā)稀黃是營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)嗎？寶寶頭發(fā)稀黃的原因有哪些？

　　一、寶寶頭發(fā)稀黃的原因有哪些？

　　1.遺傳因素

　　絕大多數(shù)寶寶出現(xiàn)頭發(fā)稀黃的問(wèn)題，都是受遺傳因素的影響。如果父母有一方頭發(fā)比較稀黃，就有可能遺傳給自己的子女。當(dāng)然，寶寶挑食、偏食，造成營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)此類(lèi)問(wèn)題?，F(xiàn)在的寶寶，真正由于營(yíng)養(yǎng)不良引起的發(fā)質(zhì)差的很少見(jiàn)。如果您實(shí)在不放心的話(huà)，可以帶寶寶去醫(yī)院做全面元素檢測(cè)。

　　2.營(yíng)養(yǎng)因素

　　正如以上所講，寶寶出現(xiàn)這種情況的話(huà),可能是遺傳因素，也有可能是營(yíng)養(yǎng)不良引起的。比如缺鋅、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。因此，建議當(dāng)寶寶可以添加輔食時(shí)，就要在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的同時(shí)，讓寶寶多吃一些新鮮的動(dòng)物肝臟泥，均衡營(yíng)養(yǎng)，幫助寶寶頭發(fā)變得更好。如果是營(yíng)養(yǎng)不足，寶寶頭發(fā)會(huì)變得稀疏發(fā)黃，缺乏光澤。缺鋅、缺鈣也會(huì)使發(fā)質(zhì)變差。如果頭發(fā)黃，但是有光澤，比較柔順，就說(shuō)明寶寶并不是營(yíng)養(yǎng)不良。

　　3.護(hù)理因素

　　在面對(duì)寶寶頭發(fā)稀黃的問(wèn)題時(shí)，有些家長(zhǎng)擔(dān)心把寶寶本來(lái)就很少的頭發(fā)洗掉了，于是就經(jīng)常不給寶寶洗頭發(fā)。事實(shí)上，洗頭發(fā)時(shí)掉落的頭發(fā)都是衰老的頭發(fā)，不洗也會(huì)掉。相反，長(zhǎng)期不洗發(fā)，油脂及汗液的剌激會(huì)使頭皮發(fā)癢，細(xì)菌繁殖，反而影響新的頭發(fā)生長(zhǎng)。在為寶寶洗頭發(fā)時(shí)，水溫不能太熱，要選擇專(zhuān)用的嬰幼兒純植物洗發(fā)液。建議每3-4天為寶寶清洗一次頭發(fā)，清洗時(shí)力度不要太大，清洗結(jié)束后，用純棉質(zhì)毛巾將寶寶頭發(fā)包裹起來(lái)，千萬(wàn)不要用力給寶寶擦拭頭發(fā)，以免不小心拔掉寶寶健康的頭發(fā)。

　　4、脾胃虛

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃五行屬土，屬于中焦，是氣血生化之源，共同承擔(dān)著生化氣血的重任。脾胃負(fù)責(zé)運(yùn)化水分谷物。我們吃進(jìn)去的食物，就是通過(guò)脾胃消化吸收，將食物轉(zhuǎn)化為人體所能吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也就是中醫(yī)說(shuō)的氣血，所以說(shuō)“脾胃是氣血生化之源”。可以把脾胃比喻成“土地”，在營(yíng)養(yǎng)肥沃的土地上，小樹(shù)能夠長(zhǎng)出綠色的葉子；在貧瘠土地上，小樹(shù)就會(huì)長(zhǎng)出枯黃的葉子。如果脾胃虛弱，就不能將食物轉(zhuǎn)化為人體所能吸收的營(yíng)養(yǎng)，無(wú)法滋養(yǎng)五臟六腑，身體就會(huì)像小樹(shù)一樣，長(zhǎng)出黃褐色的葉子。

　　

　　

　　5、缺乏微量元素

　　從中醫(yī)角度，缺少微量元素的根源，其實(shí)是因?yàn)槠⑽柑撊酰?/strong>導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化能力不足。無(wú)法將食物轉(zhuǎn)化為人體所能吸收的營(yíng)養(yǎng)，身體不能得到很好的滋養(yǎng)，所以身體缺乏微量元素。

　　二、如何調(diào)理孩子頭發(fā)稀黃

　　如果孩子頭發(fā)稀黃，盲目的給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不可取的，我們要從根源出發(fā)，解決孩子的問(wèn)題。解決孩子的頭發(fā)稀黃，最主要的就是調(diào)理脾胃。如果孩子的脾胃不好，不管怎么給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，人體無(wú)法吸收，都是無(wú)用的，而且這些食物長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生大量的熱，容易引發(fā)積食、便秘等癥狀。相反，我們還要清淡飲食，讓孩子少吃一些生冷、油膩的食物，多吃蔬菜，能夠潤(rùn)腸通道，疏通五臟。

　　脾胃就像是一個(gè)氣球，氣球可以變大變小，但它的彈性也是有限度的。如果脾胃被塞滿(mǎn)了各種各樣的食物，就沒(méi)有多余的空間和彈性了，運(yùn)化的能力也會(huì)越來(lái)越弱。而清淡飲食是減少脾胃的壓力，給脾胃一定的空間和彈性，游刃有余的去工作，自然運(yùn)化能力就強(qiáng)了。脾胃的運(yùn)化能力強(qiáng)，就能很充分的將食物轉(zhuǎn)化為人體所能吸收的營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)也得到了滋養(yǎng)，孩子稀黃的頭發(fā)也自然沒(méi)有了。其次就是補(bǔ)充陽(yáng)氣，最經(jīng)濟(jì)的方法就是曬太陽(yáng)（不可暴曬哦）。陽(yáng)是相對(duì)于陰來(lái)說(shuō)的，陽(yáng)是向上的，火熱的；陰是向下的，寒冷的。太陽(yáng)照在身上，會(huì)使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)動(dòng)起陽(yáng)氣，以此來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣。

　

　　三、孩子頭發(fā)稀黃，如何調(diào)理

　　1、適當(dāng)按摩

　　大一些的孩子，可以給他適當(dāng)按摩頭皮、梳梳頭發(fā)。促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊營(yíng)養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，使頭發(fā)亮澤質(zhì)地柔韌。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)

　　孩子頭發(fā)稀黃多為脾腎虛，氣血不足導(dǎo)致，飲食調(diào)理最為重要，氣血充足了，毛發(fā)才會(huì)得到濡養(yǎng)生長(zhǎng)，才會(huì)致密有光澤。平時(shí)可吃牛奶、雞蛋、肝、魚(yú)、骨湯、芝麻、核桃等食物，補(bǔ)腎氣健脾胃；還有含有豐富碘質(zhì)的海藻類(lèi)如海帶、紫菜等，使頭發(fā)滋潤(rùn)有光澤；不要偏食，蔬菜水果要均衡，因?yàn)槲⒘吭丶熬S生素大多來(lái)源與蔬菜水果。

　　3、日常預(yù)防積食

　　孩子脾胃較為虛弱，日常需要防止積食的發(fā)生，一旦脾胃內(nèi)傷，水谷精微不能運(yùn)化，吃多少補(bǔ)腎健脾胃的藥物，療效都不大，頭發(fā)也不會(huì)得到滋養(yǎng)。運(yùn)用小兒推拿助消化，避免孩子積食。孩子頭發(fā)稀黃，這種屬正常現(xiàn)象，因?yàn)楹⒆拥念^發(fā)會(huì)經(jīng)過(guò)幾輪的生長(zhǎng)發(fā)育，慢慢的變得濃密、黑的。通過(guò)日常的調(diào)理是可以恢復(fù)成自然發(fā)色的，家長(zhǎng)不必太過(guò)擔(dān)心

　

頭發(fā)變黃是缺什么嗎?

1、營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致頭發(fā)黃最主要的一個(gè)因素便是高度營(yíng)養(yǎng)不良，這個(gè)時(shí)候?qū)＜医ㄗh應(yīng)該注意調(diào)配飲食，在日常生活中應(yīng)該全面的攝取各種營(yíng)養(yǎng)，只有這樣才能改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

2、很有可能是因?yàn)槿便~所引起，身體缺銅也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)黃。頭發(fā)生成黑色素時(shí)，如果缺乏了含銅的“酪氨酸酶”，會(huì)影響酶的活性，到自己頭發(fā)變黃。

精神壓力大、精神傷害、勞累、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物及化學(xué)物品等會(huì)使得黑色素原及黑色素細(xì)胞出現(xiàn)障礙。

3、鋅是必需微量元素，和生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)。身體缺鋅，食欲會(huì)下降、反復(fù)感染、生長(zhǎng)遲緩及性發(fā)育落后，這就是頭發(fā)枯黃的重要原因了。愛(ài)挑食、偏食、不良飲食習(xí)慣，鋅攝入量不達(dá)標(biāo)的話(huà)，頭發(fā)當(dāng)然會(huì)枯黃了。

拓展資料： (1)營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)： 主要是高度營(yíng)養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳食品。

(2)酸性體質(zhì)黃發(fā)： 與血液中酸性毒素增多，也與過(guò)度勞累及過(guò)食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚(yú)、鮮奶、豆類(lèi)、蘑菇等。

此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

(3)缺銅性黃發(fā)： 在頭發(fā)生成黑色素過(guò)程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

參考資料： 百度百科詞條 ?頭發(fā)枯黃

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