免疫系統(tǒng)保護(hù)身體免受感染，抵御病原體
哪些原因會(huì)讓免疫系統(tǒng)不堪重負(fù)
1、不平衡的腸道細(xì)菌
消化道中的細(xì)菌比整個(gè)身體其他部位的細(xì)胞都多
不幸的是
，抗生素和抗酸劑的廣泛使用，以及現(xiàn)代食品中添加糖的過(guò)度使用，已經(jīng)破壞了細(xì)菌平衡，導(dǎo)致不健康的細(xì)菌和念珠菌的過(guò)度生長(zhǎng)，以及免疫系統(tǒng)的削弱。益生菌是非常有用的，不過(guò)有一點(diǎn)要記得，保護(hù)益生菌通過(guò)胃是至關(guān)重要的，否則益生菌將被胃酸殺死，使益生菌發(fā)揮作用。2、失衡的激素
腎上腺健康功能對(duì)于荷爾蒙平衡是強(qiáng)大免疫力的必要條件
。但由于不間斷的壓力，睡眠不佳，糖分過(guò)多等因素，許多人的腎上腺功能低下或過(guò)度活躍，這些都會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生壓力。3、睡眠不佳
睡眠對(duì)免疫系統(tǒng)是非常重要的。事實(shí)上
，睡眠剝奪是免疫力減弱的常見(jiàn)原因，現(xiàn)代社會(huì)的生活方式讓很多人習(xí)慣了熬夜，這進(jìn)一步削弱身體的免疫力。4、食物中除去了酶和營(yíng)養(yǎng)素
身體需要酶來(lái)消化食物
5、鋅缺乏癥
鋅是保持健康免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵因素，但這種微量礦物質(zhì)在食品加工的過(guò)程中流失
。此外，慢性感染和炎癥導(dǎo)致體內(nèi)鋅進(jìn)一步流失，這造成了低鋅水平的惡性循環(huán)，導(dǎo)致更多的感染和更多的鋅損失。重要的是要記住免疫系統(tǒng)很復(fù)雜
。吃健康均衡的飲食只是支持免疫健康的一種方法。注意可能影響免疫系統(tǒng)健康的其他生活方式因素，例如鍛煉和不吸煙，也是必不可少的。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/207726.html.
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