為什么免疫力會下降？

，會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)和免疫力下降。

很多人都不注重平時的飲食健康

，常常會飽一頓餓一頓，飲食無規(guī)律，而且會挑食節(jié)食，為了減肥就會采取過度節(jié)食的方式，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體得不到充分的營養(yǎng)補(bǔ)充，就會出現(xiàn)免疫力下降的現(xiàn)象。

那么要提高身體的免疫力，應(yīng)該怎么做呢

？

方法一

、持之以恒的鍛煉

生命在于運(yùn)動，我們在平時一定要堅持體育鍛煉

，而且要持之以恒，不能半途而廢，堅持體育鍛煉是強(qiáng)身健體的最重要的手段，而且可以起到延緩衰老和保持青春活力的作用。最好是每天抽出半小時的時間堅持運(yùn)動，在運(yùn)動中能夠出汗，可以把毒素通過汗液排出，有利于身體器官的功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而且能夠增強(qiáng)心肺功能，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于心血管健康。

方法二、注意勞逸相結(jié)合

現(xiàn)代人的壓力是非常大的

，很多人喜歡熬夜加班，其實這樣會給身體造成相當(dāng)大的危害，不僅會影響工作效率