6個(gè)?？漆t(yī)生給你的養(yǎng)生建議

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快，環(huán)境污染也變得越來(lái)越嚴(yán)重，要是沒(méi)有做好生活保健的話，會(huì)讓身體處于亞健康狀態(tài)，不發(fā)來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)各科醫(yī)生的建議吧。

要想健康養(yǎng)生，快聽(tīng)聽(tīng)6個(gè)專科醫(yī)生給你的建議！

1、血液科醫(yī)生

血液科醫(yī)生不希望染頭發(fā)過(guò)于頻繁，因?yàn)槿景l(fā)劑里面含有大量的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)成為過(guò)敏原，尤其是對(duì)于過(guò)敏的人群一定要引起警惕。對(duì)于老年人以及孕婦來(lái)說(shuō)，要減少染頭發(fā)給帶來(lái)的潛在危害，頭發(fā)盡量不染就不要染，必須要染的話兩年不能超過(guò)三次。

2、腫瘤科醫(yī)生

腫瘤科醫(yī)生建議發(fā)霉的食物千萬(wàn)不能吃，尤其是發(fā)霉的糧食，比如堅(jiān)果花生和黃豆玉米等，里面會(huì)含有大量的黃曲霉素，黃曲霉毒素屬于強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間使用的話會(huì)增加患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，即使通過(guò)高溫烹調(diào)或者水洗，也不能把黃曲霉毒素去除。

3、皮膚科醫(yī)生

皮膚科醫(yī)生建議不能使用美白產(chǎn)品或者去角質(zhì)層的產(chǎn)品，因?yàn)槲覀兊钠つw本身就有防護(hù)系統(tǒng)，如果過(guò)于頻繁去角質(zhì)的話會(huì)破壞皮膚表層。任何美白產(chǎn)品都有可能會(huì)添加大量的化學(xué)物質(zhì)，甚至有一些不良商家會(huì)在美白產(chǎn)品里面添加大量的汞離子。

4、腎內(nèi)科醫(yī)生

腎內(nèi)科的醫(yī)生強(qiáng)調(diào)不能長(zhǎng)時(shí)間憋尿，不然會(huì)下降自身的抗感染能力，容易引起膀胱炎、尿道炎以及前列腺炎等尿路感染，甚至?xí)苯佑绊懙侥I臟功能。

5、眼科醫(yī)生

眼科醫(yī)生建議晴天外出時(shí)一定要戴上墨鏡，因?yàn)樽贤饩€比較強(qiáng)烈，會(huì)對(duì)結(jié)膜、角膜、晶狀體以及玻璃體造成一定傷害。

養(yǎng)生吃哪些食物好呢？

1、蓮藕

在冬季養(yǎng)生適合吃蓮藕，具有止血以及清熱的功效，特別適合于肺結(jié)核以及口干舌燥的人群，同時(shí)也可以緩解神經(jīng)緊張以及失眠的癥狀，但是胃潰瘍、糖尿病患者不能大量的吃蓮藕。

2、燕麥

生活中常見(jiàn)的粗糧里面含有大量的維生素、礦物質(zhì)以及葉酸，能夠提高身體的抵抗力和免疫力，同時(shí)也能夠增加記憶力，具有抗癌防癌的功效。

溫馨提示

冬季一定要做好養(yǎng)生保健工作，避免提一些辛辣刺激性的食物，減少吃火鍋的次數(shù)，可以多吃一些黑芝麻，因?yàn)槔锩婧写罅康牟伙柡椭舅嵋约爸ヂ樗?，能夠降低身體中的膽固醇，對(duì)腦細(xì)胞、心臟、肝臟都有很好的保健功效。

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