一個(gè)月不吸煙會(huì)出現(xiàn)哪些變化

大家都知道吸煙有害健康，很多人有幾年的煙齡，也有很多人有煙癮，而且對(duì)吸煙的依賴性也逐漸增加，很多人都想過(guò)要戒掉煙，但是往往堅(jiān)持下來(lái)的人卻不多，這說(shuō)明決心還不夠；而且還有就是當(dāng)時(shí)下定決心要戒煙但是一會(huì)不抽煙就瘙癢難奈又抽起來(lái)了，而這也只能說(shuō)明毅力不足。吸煙有害健康誰(shuí)都知道，所以在這里就不說(shuō)了。但是戒煙之后再短期內(nèi)的變化有哪些一般人不是很清楚。今天就給大家理一理。希望吸煙者知道停止吸煙之后身體的神奇變化會(huì)增加自己戒煙的決心和毅力。下面就讓我們來(lái)看看吧！

戒煙身體變化：

第一天，血液中的尼古丁、CO含量會(huì)下降，氧含量增加并恢復(fù)正常。

第二天，情緒化波動(dòng)，比如煩躁不安，易怒及焦慮。但味覺(jué)、嗅覺(jué)開(kāi)始恢復(fù)。

第三天，戒煙三天后我們?nèi)梭w中因?yàn)槲鼰熇鄯e的尼古丁會(huì)被腎臟的排毒功能凈化后通過(guò)尿液排出去，且肺功能會(huì)得到明顯的改善能清楚地感受到自己的呼吸更為順暢。但是對(duì)吸煙會(huì)有一股強(qiáng)烈的欲望，這個(gè)時(shí)候就需要我們自身的意志力來(lái)抵抗這種誘惑！

一周后，你會(huì)變得更多想念香煙，覺(jué)得時(shí)間變得漫長(zhǎng)。但是只要堅(jiān)持，一切都會(huì)過(guò)去的。而且在這個(gè)時(shí)間段里可以做一些運(yùn)動(dòng)或者自己喜歡做的事情去做，分散我們的注意力，有利于戒除煙癮。

10天~15天時(shí)間，你的抽煙欲望次數(shù)會(huì)逐步下降。

1個(gè)月的時(shí)間，患上2型糖尿病、癌癥和心血管疾病的幾率會(huì)下降。

3-9個(gè)月的時(shí)間，肺部受損的纖毛會(huì)完全恢復(fù)，類(lèi)似咳嗽和氣短的癥狀會(huì)逐漸消失。

1年的時(shí)間，動(dòng)脈粥樣硬化類(lèi)疾病的患病率會(huì)降低一半。

10年，吸煙引起的癌癥（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）風(fēng)險(xiǎn)統(tǒng)統(tǒng)下降?；挤伟┑膸茁蕰?huì)比沒(méi)有戒煙的人少50%。

所以說(shuō)不要以為別人吸煙好像沒(méi)事，但其實(shí)你不知道幾率卻提升了很多，雖然吸煙不一定不長(zhǎng)壽，但是從總體上來(lái)看，卻是不長(zhǎng)壽。千萬(wàn)不要拿自己的健康去挑戰(zhàn)這個(gè)幾率，要是“中獎(jiǎng)”了，那你也就后悔莫及了。所以不要在猶豫了，不管是為了自己還是自己所愛(ài)的人，我們都應(yīng)該放下手中的煙，下定決心堅(jiān)持戒掉煙癮！

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